Ko Haina te whenua tuatahi o te huka, ko te korero tuatahi i puta mai i te mano tau ki mua i te timatanga o to tatou wa. Waihoki, ko te hanga huka he mahi noa i roto i Inia tawhito. Ko te tipu o te ahurea huka i mahia ano e nga whenua Arapi. I roto i te Hauauru o te Tai Tokerau, he nui te tere o te horahanga i nga Karauna, he whakawhetai ki a ia ko te nuinga o nga Pakeha i ako mo tenei hua. I Rusia, i timata i te tau 1719 tana mahi papatipu, i muri i te hanganga o nga mahi huka i Moscou me St. Petersburg.
He ma te maoa me te parauri, i runga i nga korero a nga kaihanga o te tuarua, ko nga tira o te waa, kei te hangaia, he taonga i roto i nga kohuke nui me te "homai ki a tatou te kaha, te hauora o te kaha me te kaha." Ko te painga kore o te huka parauri i runga i te ma, ko tona taiao. I roto i te natura, kahore he mea e pai, pure, parakore, he nui ake te taonga o te tangata. I roto i te huka parauri, he maha atu nga tohu i roto i te huka pīti, te huka huka ranei, na te maha o nga kaitohutohu e whakaatu ana ki o ratou turoro. Ko te mea anake e kino atu ana te huka parauri i te mea kua oti te parakore, kei te utu e nui atu ana i te utu o te toa i te toru ki te wha wa. Kaore, ka whakatauritehia nga taha pai me te kino o nga momo huka e rua.
Ko nga huakore nui o te kai maoa me te parauri ko nga mea e:
I roto i te reka o te niho, ka kitea pea te nuinga o nga tangata me nga waka. No te mea he tika ki te huka e whakaputahia ana te painga o te huakita e puta ana i tenei mate o te waahanga waha i te taurua rua.
Te nui ake o te kaariro. Ko te 374 kilokarori i ia rau pauna he rota mo te hua e kore e whakamahia i tona ahua ma. Ko te nuinga o nga parani me nga hua whakairo i roto i to waihanga, ehara i te huka anake, engari ano he paraoa, he makariri, he iti rawa iho te kohinga o te kawheta. Na te tukino o nga maimoatanga tino pai, ko te nuinga o te iwi kei te ao katoa he paowa, a ehara i te mea he raruraru hauora, engari he raruraru hinengaro hoki.
Ko te Sucrose te take o nga mate maha, tae atu ki te papakupu tawhito, te mate pukupuku, nga whewhe materoki o te kopu, te duodenum, te mate pukupuku o te koroni me nga mate o nga uaua o nga pito o raro, ara, nga waewae.
He kino te paoa ki te kiri, na te pakeke ake te pakeke ki te whakatau, me etahi wa ka pai ki te "maka i nga tau e rua." Ko te nuinga o te iti o te huka e whakakore i nga wahine.
Ko nga tangata e pau ana i te huka i roto i ta ratou kai ka karo i nga huaora A me te C, te waipiro pepa, te ūkuikui, te konupūmā, te rino me te konupora, ko te nuinga o te raru ko te "ngaro" i nga āhuatanga o runga ake nei, engari ka whakaekea ki nga tamariki me nga taiohi.
Ko te Huaora B12, e whai wāhi ana ki te hanganga o nga rerenga toto toto whero, me te maha o nga mea taiao e kore e taea te whakahiato e te tinana na te mea nui o te rerenga.
Ko te huka e kaha ake ana i te raruraru, he kaha te kaha, he kino ki te kanohi, he whakatairanga i te whakawhanaketanga o te waipiro, he pakaru i te absorption o te konupūmā me te konupora, te whakatairanga i te mate, te tere o te whakawhanaketanga o te ohanga, te arteriosclerosis, te mate pukupuku kirihou, te hemorrhoids, te uaua varicose, te parodentosis, te whanaketanga harore, te korenga parahi i roto i te tinana , ka whakaoho i te hanganga o nga kohatu i roto i te whekihi me te taatai, te mate pukupuku, te moemoeke, te moemoea, te u, te ovarian, te whao, te patere, te whakawhitinga, te whakanui i te cholesterol me nga pakaru te rereke o te haurore, te whakapoheke kohuke me te hanga o nga homoni tupu me te tango i te ira mai i te tinana, e arai ana i te re-ture o te huka whaiaro i roto i te toto, ka whakaiti i te parenga ki te mate pukupuku, te taumata o te hauora me te taumata o te lipoproteins tiketike, ka whakanui i te kukume o te rerotonin neurotransmitter.
He pai nga taangata a te sugars? Ae, kei reira, hei tauira:
Ko nga mea papanga o te peti he āhuatanga anti-tumuaki.
Whakapai ake i te reka o nga hua.
Te whakahokinga o te rere toto i roto i te roro tangata.
Tuhinga o mua.
Sugar - he taputapu pai mo te whakakore i te mahi o te mokete me te ate.
Ko te huka huka mehemea ehara i te mea he mea takitahi mo nga tangata katoa, engari me tuhi kaore ano kia tino mohiohia tenei hua, a he maha nga tohunga e whakaaro ana ki nga ahuatanga pai o te tino reka o te ora, me ona ahua kino. Na ka taea e koe te whakatau i te mea he pai ki te whakamahi i te huka i roto i te kai.