I to tatou wa kei te nui te momo o te paukena, he momo tipu, he whakapaipai, he ara hoki e kore e taea te kai. I tenei ra ka korero tatou mo te paukena tino pai, kei te kotahi rau nga whanaunga. He maha nga momo o te paukena e whakamahia ana mo te kai, me te tino reka me te hauora.
He aha kei roto i te hanganga o te wai paukena
I tenei wa, ehara i te mea he mea ngaro mo tetahi ko nga waipiro huawhenua he waihanga hanganga e whai painga ana ki te tinana. Kaore ano he paukena e paahitia ana, he 90% o te wai kei roto i tenei wai, kia tino pai ai te hauora. Ko te waipiro he nui i roto i te potae, te tote kohuke, te momona, te purapura, me te huaora A, B, E, me K. kei roto ano hoki i te wai. i roto i etahi atu huawhenua, kaore i te tupu.
Ko te ingredient tino nui i te wai paukena he pectin. He mea nui te mahi i roto i te whakawhitinga. Ka whakaiti te Pectin i te kukume o te cholesterol i roto i te toto, ka whakatau i te mahi o te hiahia, ka whakatau i te taiao porohita. Ko te waipiro ko te kaha ki te horoi i to tatou tinana o nga mea kino kino: nga pesticides, te toxins, a tae noa ki nga ngohe radioactive.
Tuhinga o mua
Kei roto i te waipika te waipiu E aro ana a Vitami A me E ki te maumaura, me te awhina i te taiohi, ko te huaora B kei te pupuri i nga ringaringa hauora me nga makawe, a ka awhina ano hoki ki te whakakore i te raruraru. Ko tetahi atu painga waipika he pai mo nga tangata e mate ana i nga mate pukupuku. Ka hoatu e te waipika te kaha me te kaha o te tinana, te whawhai i nga makariri. Ahakoa ka taea te patu i te paera ki te awhina i te wai paukena.
Mai i te mea he hua kai nui te waikena, me hoatu ki nga tamariki. Ka tino whakaratohia e te kaihanga kai me te kai kaioti nga taunakitanga mo nga painga o te wai paukena me te korero mo te kai o te ra o tona kai, engari i te toharite ka haurangi te wai i roto i te nui o te 2-3 karaihe i te ra.
Te tikanga o te whakamahinga o te wai paukena
Ko nga tangata e pai ana te hauora ka tūtohutia ki te inu i tetahi karaihe o te paukena 30 meneti i mua i te kai hei raukati. Hei whakapai ake i te reka o te wai paukena, ka taea e ia te uru atu i te waiporo a te karoti ranei. Ka taea hoki e koe te tapiri i te wai rēmana. Ko taua ranunga ka hoatu ki to tinana to nga huaora me nga kohuora e tika ana ka hua mai te painga ki te tinana o te tangata.
Me etahi mate, kia nui ake te tango o te wai ki te toru nga wa i te ra. Ko te tikanga o te inu wai mo te 10 nga ra, me inu i te 100 ml.
He aha te ahua o nga raruraru ka taea e te waikinaki te awhina?
Ko te hunga e mamae ana i te moe, ka awhina i te moe mo tetahi hawhe o te paukena me te honi. Ko te paukena he kaha ki te whakarite i te mahi i roto i te tinana, ka hua te mate o te tangata.
Me pau te 100 ml ki te wai urolithiasis. 3 nga wa i te ra mo nga ra 10. Me tino korero ki to taakuta. Ka taea te whakahou i te akoranga o te wai paukena i muri i nga ra 14.
Ma te nui o te nui, me whakawhānui ake i te kai i te whakapaunga o nga hua me nga huawhenua, i te wa e mahi ana i nga ra o te heke, me te whakamahi i te wai paukena anake. Hei whakatutuki i tetahi hua ka kitea, ko nga ra o te nohopuku ka mahia 3 wa i te wiki. He mea pai kia mutu te kai i muri i te 6 pm.
Ko te hunga e mate ana i te mate huka ka taea te kai i te wai paukena, i muri i te tango i nga wa katoa, he mea tika ki te tuku toto mo te t tari o te huka i roto i te toto.
Ko nga rongoā tuku iho e tohutohu ana i nga tangata ki te mate pukupuku ki te inu i ia ra i tetahi karaihe o te wai paukena mo nga wiki e toru.
Ka whakamahia te waipiro i waho i te wa e whakaora ana i te hakihaki, te wera, te ngutu, te hakihaki.
Te wai kawa i roto i te whakakore
Ko te tohutao mo te matuku kai mai i te wai paukena: Te kaha: 3 punetēpu o te paukena, 1 te hua manu me te 1 tsp. te honi, makahia te kiri o te mata, ka mau mo te 10-15 meneti, ka horoia nga mea katoa.
Tonic mo nga momo kiri katoa: He pango angiangi o te huruhuru whero, o te putea ranei, ka pakaruhia ki te maha o nga papahanga, ka paku te waikena me te tono ki te mata. Kia mau ki te whitiki me te hinu mo te 15-20 meneti. Na ka horoi i to mata ki te wai matao. Me tukuna tenei tukanga e toru nga wa i te wiki. E hiahiatia ana kia whakahaerehia e 20 nga tukanga.
Ko te tunu mo te tunu i te waikena
Tangohia he paukena horoia i te 500 karamu, he rēmana katoa me te 100 karamu o te huka. Ko te paukena ka kohia ki runga i te peita pai, te huka i roto i te 1 rita o te wai. Tāpirihia ki roto i te wai kohua ki te huka i te paukena kapi, ka tohua ki roto ki tenei ranunga te wai mai i te rēmana. Tukua kia whakamataohia te paku me te whakauru ki te kaitautoko. Kia mau ki te wai i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e nui ake i te ra.
Te waipiro paraoa hou
Mo te waipiro hou ka hiahia koe ki te tango i te paukena paraoa. Tapahia me te horoi i te paukena me te whakawhiti i roto i te juicer, ka tohatohahia ranei i roto i te tiihi. Whakamahia te keke hinu mo nga matapihi kanohi.
He pai ki te pakaru i te wai i mua noa atu i te taenga mai, no te mea kua ngaro tonu ona hua whaihua.
Ka tohua e te kaitohu e rua i te ata 30 meneti i mua i te parakuihi.
Nga tohu-tohu o te wai paukena
Ka whakaitihia te waipiro ki roto i nga tangata he iti rawa te waikawa, e whai kiko ana ki te mate pukupuku, me nga raruraru o te waahanga ira. Me tohu he wai kaha te wai, na reira ka nui ake te mate o enei mate.