I roto i to maatau tinana, ko nga tukanga katoa e whakahaerea ana e te puna pukupuku, ko te kawenga mo te ahua o te tinana me to tatou hauora. E ai ki nga kaitaiao, ko te nuinga o nga mate e tino tika ana ki nga take hinengaro, a he mea tino nui tenei. Ko te pūnaha kapi e kaha ana ki te whakatipu i nga whakatipuranga katoa, na te nuinga o te iwi he nui rawa te whakautu, me te kore e tika. I roto i to tatou wa, kei te piki haere tonu enei iwi. He maha nga tangata e mamae ana i te mamae o roto. Hei pehi i tenei, me ako koe ki te akiaki i to oronga me to hinengaro hinengaro.
I te nuinga o nga wa, ka tupu te riri me te riri, kaore e taea e te tangata te whakahaere ia ia ano, kaore i tana korero, engari ka rere ke tana whanonga, ka kaha nga nekehanga, ka tere tonu ona kanohi. Ko te pūnaha otaota vegetative hoki e urupare ana ki te riri, i tenei wa, ka timata nga wera ki te wera, ka maroke te ngutu, ka timata te rere ki te huri i te tinana.
Nga take o te kino
He maha nga take mo te puta o te riri. Engari ko te nuinga o nga wa he mate hinengaro, he mahi hauora, he mahi rongoa, he urupare ki te waipiro.
Ngā take o te tinana:
Ko nga mate pukupuku ko te pūnaha endocrine, te pūnaha parani, te kore o nga huawhenua, kei roto i nga wahine he mate pukupuku mate, ko etahi atu raruraru e pa ana ki te natura hormonal.
Ngā take hinengaro:
Mo te take o te hinengaro, ka whakaaroarohia te ahotea, te ngoikoretanga, te kore o te moe, me era atu. Ko te nuinga o nga tohunga e tohu ana i te manukanuka me te pouri i konei, engari he maha tonu o ratou ahuatanga whaiaro. Ko te take o tetahi ko te kore o te kohuke me te huaora. He maha o nga ahuareka, e taea ai te raruraru. Hei tauira, ki te whakatikatikahia e nga hoa tata tetahi ra i te ata tonu, ka nui te ngangau.
Ko etahi ka whakapono ko te wahi tuatahi ka hiahia koe ki te whakahaere ia koe, kaore e whakaatu i to riri ki tetahi take. Whakamaharahia to riri, a, ko etahi atu ka matenui ki to mana ake me te kaha kaha. Engari he mea pai kia mohiohia ko te pawera o te mamae ka taea te awhina i te whanaketanga o tetahi mate. Na reira, kaua e kaha te pehi i te raruraru, ngana ki te whakakapi i nga ngakau o te kino, te pai. Ko te riri, e kohikohi ana i te wa, ka arahi ki nga raruraru nui me nga mate kino. Ahakoa na te tangata e kaha ki te whakanui i te riri me te pehi i te raruraru, engari kaore e taea e ia te tiaki ia ia ano, ka peia katoatia te kino.
Ki te kore te tangata e ahuareka ki a ia ano, kaore ia e ahuareka ki nga mea katoa e karapoti ana ia ia, a, na reira, ka nui ake te riri. Ko te hua o tenei ahua, ko te ahua o te mokopuna kei te whakawhirinaki ki te tangata, a he tino uaua ki te rongoa.
Nga take o te mamae ki nga wahine
Kei roto i te wahine te harakore. He maha nga take e whakapouri ana i nga wahine, ahakoa i roto i te nuinga o nga wa he mea kino tenei. Engari kaore i te wa ka taea te kimi he aha te ahua o te mamae o te tangata, he mea whakapouri, he raruraru hoki i roto ia ia. He maha nga take e whakapataritari ana i te ahua o te raruraru. E whakaponohia ana ko te take nui o te wehi i roto i nga wahine ko te paarutanga o te paati, ina koa kaore tetahi ka awhina ia ratou ki te whakatutuki i nga mea katoa.
I etahi wa ko te take o te raruraru ko te kore e whakaae ki nga tikanga o te whanonga e whakaaetia ana i te waahi e mahi ai koe. He nui te riri o nga wahine kia rongo tetahi ki tetahi i te mahi. Ko enei ahuatanga he tino raruraru ki te hinengaro o te tangata, engari kaore e taea e te wahine te whakaatu i tenei, na reira ka nui ake te riri. A ka hoki mai ki te kainga, ka maka e enei wahine nga ngakau kino katoa ki o ratau hoa me o whanaunga kaore i te kii mo tetahi mea.
He pai rawa ki te mahitahi nga mema o te whanau i tenei katoa me te mohio, a, i nga huarahi katoa, ka awhina i te raruraru, te kaha, te whakaatea. Ki te whakakore i te atawhai, ka taea, ki te mea ka taea te okioki, ki te waiho i te ahua, ki te haere ki te haerenga me te ngahau.
Engari kaore e taea e koe te whakamatautau tonu i te manawanui o to whanau, whakaarohia ko te mema e hiahia ana koe ki te aroha ki a koe me te whakaute, kaua e waiho i a koe hei rangatira i te mahi.
Ko te maimoatanga o te ahuareka me te wehi i nga tikanga tangata
Mai i te riri ka taea e koe te whakakore i nga tikanga hinengaro me nga tangata e whakaarohia ana e koe i te kāinga.
Whakamahia koe ki te tunu reka, ki te ringihia i te ata ki te wai kawa.
He pai te awhina ki te whakapakari i te rauropi o nga otaota hei rongoa, no te mea ka awhina ratou ki te whakaora i to hauora hauora.
Mena kei te whakamamae koe i te mamae o roto, ka mutu ki te kawhe me te tea, ka taea e koe te wero i nga pakiaka o te potae, ka whakakorea te nui o te whakatikatika. Engari me whakamahi koe i nga pakiaka paraihe, maroke me te wero o te tipu.
Ka whakakorea te taiao o te taiao ki te awhina i nga rau birch. Whakamahia te 100 karamu o te rau birch me te ringihia e rua nga karaihe o te wai mahana, kia tukuna mo nga haora e 6, ka kapea. Tangohia he hawhe kapu 3 nga wa i te ra, he pai i mua i te kai.
Ka taea e koe te whakamahi i te kohikohi o te pakiaka valerian, nga puawai chamomile, nga purapura caraway, ka whakakore i te taatai, te piki ake o te ngoikoretanga, me te haurangi. Tangohia e toru nga pauna o te chamomile, e rima nga hua o te koriri, me te 2 pakiaka o te valerian, me pakaru. Whakaranuhia nga mea katoa me te pupuhi i te tea. Waiho, ka wero, ka taea te whakamahi i te hawhe kapu i te rua.
Hei whakamahinga rongoa e whakamahi ana i te pounamu rēmana me te whaowhia o te mimiti, he pai te whakaora i te ahotea, te pupuhi me te taiao. Tangohia te 1 punetēpu o te pune rēmana me te 2 punetēpu o te mīti. Ringihia te 1 rita o te wai kohua, ka tohe kia 1 haora, ka wero ka inu i te kapu hawhe 4 nga wa i te ra.
Ka taea e koe te whakamahi i te huarahi tino whaihua ki te korenga me te awhina o te honi. I roto i te rua marama, kai 100 karamu o te honi i nga ra katoa. Ka tino pai ake koe.
Hei mahi i te ahuareka me te atawhai, me tino hiahia koe ki te hau hou. He mea tino nui tera e pa ana ki te ahua o to tatou puna pukupuku. Whakamātauria ki te haere i nga wa katoa ka taea, ka pai koe i te 15 meneti.
Kaua e pouri ki nga taonga, kaua ano e tukua nga raruraru iti me nga ngoikoretanga ki te tango i a koe i te ataahua, te ataahua me te ataahua.