Ko te whakawhanaketanga o to tatou ao hou he tino hihiri. Kei te tere tonu, kei te mahi i nga mea katoa i runga i te oma, kei te kai tonu i te kai me te volley, me te whakauru i nga ihirangi o te pereti me te tere o te kaitahu horoi. He nui te wa e kore ai he aha. He roa tonu te whakautu mo muri mai i nga mea nui e rite ana ki nga hākinakina, te tango i te tinana, te hui me nga whanaunga me nga hoa.
Ko te hua o te ahua o te ora kaore e roa te tatari-te whakanui i te raruraru, ka tapiritia nga kilokarari atu. Ko te raruraru me te ahua ka timata ki te tangata ina whakatutukihia te mahinga kai i te tere tere, engari me whakarere ke i tetahi mea i roto i to oranga.
E kai ana tatou i te kai
Kua rongo tonu koe mo te ngoikore o te ngohe, ko te tikanga o te kai tarutaru? Ko te wahi whanau o tenei kaupapa ko Italy, a ko te whanau i whanau i te hunga i kii i te whakapae ki te whakatuwheratanga o te ropu kaikai tere. Ko te Slowfood he whanaunga o te nekehanga te ngawari o te ataahua. Ko tenei kaupapa mo te hunga e mauiui ana i te paramanawa ki te haere me te hiahia ki te tango mai i nga kai me tua atu ki nga kaata, me te hauora o te ikrasota.
Kei te whakaaro pea he tino uaua tenei? Ae, ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te tunu i nga pihi iti o nga waahi o mua, ka ngawari, ka reka, ka whiwhi painga mai i nga kai e kai ana koe. I tenei take, ka rite to kai ki te mea noa, kaore ano i te huinga o nga kaata.
Ka iti ake te wa, ka mohio koe kei te kai koe i nga waahi iti noa atu, ehara i te mea ko te painga anake o taua punaha mana. Anei nga painga matua o te kai puhoi.
Te taimaha mana
Ehara i te mea ngaro ka puta mai nga karakarari hou na te nui o te kai o te kawhe i roto i te tinana, nui atu i te hiahia mo te oranga me te mahi tinana o te tinana tangata. Ko te tinana, he ngawari, ka timata ki te tiaki i te ngako nui. Ka kitea nga hua i runga i to maatau ahua.
Ko te kai i runga i te haere, kaore koe e whakahaere i te nui o te kai e tika ana mo te tinana. Ko te matekai kino e kaha ana ki a koe ki te whakatairanga i tetahi kai e tino nui atu ana i te ritenga e hiahia ana koe.
Ko te kai tere, ka awhina koe i te tinana ki te tango i nga kaata i te wa o te kai kai - ka whakarewahia te kukupa o te pounamu i roto i te roro, me te tuhura i tona taumata, te whakatau i te kiko o te tinana, me te taamaha, ka mohio koe he ahuareka te ahua o te tinana, he iti ake i te tuatoru tuatoru. Na tenei ahua o te hauora noa, i te kore te waipuke, e taea e koe whiu.
Ka heke te taimaha o te taumaha ki te mea he pai te kai o te oranga o to oranga.
Ko te ahuareka o te kai
I roto i te kaha me te pupuhi, ka wareware koe i etahi wa ko te kai kaore he huarahi ki te whiwhi kalora, ko te kai me te ahuareka. Ahakoa te kai reka rawa, ki te kore i tino tunuhia, kaua e hoatu ki nga tira kia pai ki a ia.
Ko te noho humarie, ko te ahua o te hari me te ahuareka e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o nga homoni pai i roto i te tinana. Ko te pakanga ki te kaha me te whakakore i ona putanga ko te tino mahi o enei homoni i roto i te tinana o te tangata.
Whakaarohia me te mahara ko wai o nga rihi te tino tino pai. Maharatia? Na ka tunuhia, ka hipoki i te tepu, me te whakaoti i nga pakihi katoa mo muri, ka noho ki te kai reka. Ki te kore e tere, me te reka o nga mea e whakauruhia ana i roto i taau mahi tipu, nga momo o te reka, pērā i te waikawa me te koi, te reka me te kakara ...
Tukuna mai, no te mea he pai ake te kai me te ahuareka. Ko tetahi anake ki te whakamatautau me te miharo i to hiahia kaore i te mutunga, no te mea he pai ake te ahua, me nga raruraru, ahakoa he pehea i tupu.
Te whakatau i te tikanga o te nakinga
Hei kai i nga kai i akohia e mätau i te tamaiti. Ko te ture e tika ana te taiao. Ma te kaha o te mahi, ka kaha te tukanga tipu, ka nui ake te maoa o te kai. Kei te whakapai ake te mahi a te niu, kei te ngaro te raru o te mate.
Ma te roa o te taraiwa, ka tukuna atu ano he paraoa ka nui ki te whakainu me te keri ika. Ko nga warowaihā i raro i te mahi a te amylase o te hauora i te wairangi ka wahia.
Ko te kai, ki te tino maimoatia, ka nui atu te whakauru ki te wai kawa, ka kaha ake te uru atu ki nga enzymes, te tikanga o te totika katoa me te tika. Kaua e kaha ki te pancreas me te ate.
Ko te kai i tenei ara, ko te raruraru o te papakupu, ko te hua o te whangai ki te maroke-pai, he tino paarua. Ko nga kai, kaore he wa ki te wehe, ka waiho he painga i roto i te rauropi paraoa.
Te kore o te kai kino
Me kai koe me te kore e tere, kia tere rite. I tenei take, ka hiahia koe ki te kai reka, hauora me te rereke, e painga ana ki to hauora. Ko nga ahua o nga kai nohopuku, me nga ratonga, nga tae, nga kaitiaki me nga mea whakaongaonga o te reka, kaore koe e ahuareka ki nga rihi o taau ake whakarite, kei reira koe e mahi ana.
Nga kai reka me te hauora ka taea hoki e koe te tiaki i a koe me o hoa i roto i te wharekai pai. I roto i nga wharekai kaihoko, ki te kite koe, kaore e mahi nui ki a koe. He tika tenei ma te mea ko nga rihi kei te kai papai me te kai reka, kaua e hohoro, me te ahuareka. Heoi, ka waiho enei wharekai ka ite koe i te waatea - tenei e tohu ana ko te kai kua mau ki a koe he pauna me te makona.
Kia waiho hei whaiaro
Ko to tatou ao hou rite te whare tapere e mahi ana tatou i tetahi mahi, me te kore he whai wā noa ki te okioki, me te noho, ki te noho anake ki o tatou whakaaro, ki te whakatakoto i to ratou tikanga, ki te matau i to tatou ao roto. Ko te tikanga, he pai rawa ki te mahi i tenei, e noho ana i te tepu whakapaipai me te reka.
Ko te reka ki te reka o te kai reka, ngana ki te whakaatu i nga waahua ahuareka o to waahi, te pakari o te hinengaro me te kaha. Vashmozg, e pai ana, e tohatoha ana i nga tohu, me a ratou, a ka haere mai ki te awhina i te tinana, na te mea tonu i te ahua tika me te aukati i te kino.