E hia o tatou kua whakaarohia he aha i muri i te hakari o te ra i mua atu, he ngoikore, he kiri pouri, he mamae i roto i te tika hypochondrium me etahi atu mate. Ko tenei katoa ka puta mai i te mema ko te kai e pangia ana ki te ate, ka mate i to tinana. Me nga kawenga e mau ana i runga i te ate, ka taea e ona ruma te whakaheke i te taiao ki nga ngako momona, a he tohu tenei o te whakawhanaketanga o te porohita. Ko nga kai e pa ana ki te ate he tino rerekē, na ka titiro atu ki nga kai e hiahiatia ana e tatou kia iti iho.
Nga mahi e mahia ana e te ate
Ko te ate ko tetahi o nga ohanga matua o te tinana. Ka whakakorea e ia nga mea kawa e pa mai ana ki a tatou me te kai; tiakina he kararehe toto i roto i te tinana, ka horoi i te reira; te hoko i nga rakau o nga momo matū pai; synthesizes cholesterol. Na he kaihanga hoki o te waipiu bail me te bilirubin, he mea tika mo te kohi kai. Na reira, me te kore e tika te mahi o te ate, ka mate noa te tinana o te tangata. Hei whakaora i to tatou ate, ko te kai e pangia ana tenei okana kia tangohia i runga i te whakapehapeha tika, me whakakorea i te kai. Ko te ate ko te whekau o te tinana, e kore e taea te whakatika ki te reinga kaha.
He aha te kai e kino ana ki to tatou ate
He mea tika kia mohio ko te kohi kino o te ate he nui te kohi o te pata, nga hua kai me te ngako (te reme, te hinu poaka, te ngeru, te kuihi, me etahi atu). I runga i te ate, ka whakanui te kawenga ki te nui o te ngako e puta mai ana i te kopu. Ko te tino take ko te kohinga nui o te hupa kai, te keke, te tiakarete, te paraoa pokepoke, te koko, te kirikiri hinu hinu he kino mo te ate.
Ko te kai paraoa he hua kino rawa ki te ate. Ko te meka ko te kapoka, ka tukuna nga hua o te waipiro e whai hua ana ki te whakangaro i te kiko o te ate, ka takahia tana mahi. Ka pa ano hoki tenei ki te "paraihe paraoa", te maramara, mai i te mea ka hangaia aua hua i ngaa wera nui, me te whakanui kaha i enei ngaohana. I te hanga i nga waihanga kawa ka puta, ko te tikanga kia tohua te ate. He kino ano hoki te kai i runga i te hinu huawhenua, kua oti nei te whakamahi. Me whakamahi te hinu i nga wa katoa ka tunu i te wa kotahi. Mena he raruraru kei a koe mo te ate, ka whakakorehia nga kai parai i te nuinga o te kai mai i te kai.
Ko nga kai kei roto i te nui o nga warowaihā, he hiahia ano hoki mo taua kai - kaore he painga pai ki te ate. Ko te meka ko te nui o nga warowaiwa te take o te whakanui i roto i te ate o nga ngako. Ko enei hua ko: raihi ma, taro ma, ko te nuinga o nga momo kai parakuihi, me era atu.
E ai ki nga kairangataiao, ko nga hua o te paowa me te tiunu i roto i ta raatau whakamahi nui ka pa ki to tatou ate. Ko te mea ko te mea ka tohatohahia nga tinana o te tinana, me nga ahuatanga reka me te tae ataahua, ka whakamahihia nga taputapu kai kino. Ko etahi o enei mea he mea kawa te mate. Na reira, ko taua kai ka pa ki te mahi o te ate.
Ētahi atu kai e kino ana ki to tatou ate
Ko te whakamahinga o nga hua penei me nga huawhenua me te kakara pungent me iti, he mea kino hoki ki te ate. Ko nga hua penei: te karika, te rarihi, te rarihi, te coriander, te karika. Kaua hoki e kino ki nga huawhenua me nga hua, no te mea he kino ano te waikawa mo te ate. Ko tenei e pa ana ki te cranberries, te rēmana, te kiwi, te kopurepure, aha atu.
He tino kino mo te ate ko te kino o nga inu inu waipiro, no te mea ka taea e tenei te arai i nga painga kino. Kaore i te miharo ko te take tino nui o te cirrhosis o te ate ko te waipiro, me te mea ko te inu waipiro te waipiro. Engari ko te pia nui i roto i nga iti iti, kei roto i nga huaora o te rōpū B me te waina iti, ka puta te ate i roto ia ia "me te pai". He kino ano hoki ki te ate ko te tukino i te kawhe kaore he waiu.
Ko nga momo huawhenua me nga hua kaore i horoia, kaore hoki i tukatukahia, ka taea e te mate ate. Hei pupuri i te ate i te wa e taea ai i roto i te ahua pai me te hauora, me tino whai whakaaro tatou ki te whiriwhiri kai, me te whakarite i ta tatou ake tahua. Kaua e kai nui i mua i te haere ki te moenga, i te mea ko te ate i te po ki te whakatutuki i enei mea katoa he tino uaua, me tenei, i te mutunga, ka arai i nga hua kino.