Te huaora me nga kohuke i roto i nga pauna
Kei roto i nga pauna o te waihanga: nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū e whai hua ana ki te tangata. Ko te hanganga o te pauna: te huka (9%), te wai (87%), nga pauna (0, 8%), te pectin (0, 8%) te muka (0, 5%), kei roto ano hoki te waikawa malic (1-3%) ; nga huaora o te rōpū B, nga waahi A, nga matū kohuke - te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te rino, te waikawa (2, 1%). Ko nga rau kua maroke, kei roto i te waihanga: te huka (57, 8%), nga waikawa (3, 5%). Ngā matū kohuke - te pāhare pāporo, te konutai, te ūkuikui, te rino, te konupūmā.
Ko nga pauna i roto i to waihanga he rite ki te hanganga o nga paramu hou, na ko nga mea whai hua he rite tonu.
Ko te hanganga o te hua o te paraoa ko te 17% o te huka - te hukahuka, te huakira, te sucrose. Ko te waikawa waikawa, penei: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, huaora A, C, B1, B2 me P; nga tannins, nga hauota, me nga kohuke - he ūkuikui, he pāhare pāporo, he konutai, he konupora, he rino me te konupūmā.
Ka tohuhia nga pauna mo te whakamahi i te anemia me te beriberi, no te mea he nui te rino me te huaora.
Tuhinga o mua
Na te mea kei roto i nga paera nga papa o te papa pereki, ka tino whai hua mo nga mate o te mate, he nui ki te kai 5-7 nga hua o te ra, a, ka hoatu e koe he ratonga tino nui ki taau waahanga.
Mena kei te kai tonu koe i nga hua o te paraoa hei kai, me te whakapai ake i to hauora, ka taea e koe te whakakore i te taimaha o te taumaha, no te mea kei te taakahia nga purapura e nga kai kai me te mea ka whakamahia i nga momo kai.
Mai i te mea he matū antibacterial i roto i to ratou hanganga, i etahi wa kaore he mea iti o ona taonga ki etahi hua hauora. Ka whakakorehia e nga pauna nga huaketo mai i te whakanui ake i te membrane mucous o te waahi waha.
Na ona ahuatanga ahurei, e tipu haere ana te rongonui o nga pune.
Ko nga raanei i te timatanga o nga mate o te rorohiko mate pukupuku ko tetahi o nga huarahi whakaora tino whai hua. Ko nga pauna e whakatau ana i te kaha o te toto, ka painga ki te pūnaha paraihe me te hanganga.
Ko nga pauna he taonga tino pai mo to tinana. Ko te mea tuatahi ko te painga o nga pauna ko te tumuaki purapura. Ko te whakamahinga o te whaowhia ki tenei hua ka peke i te mate. Ka whai wāhi hoki nga pauna ki te whakaoti i nga raruraru me te nui o te toto me te ngakau. He painga ano hoki ki te rheumatism, te mate pukupuku, te atherosclerosis me nga mate ate. He ihirangi nui o te huaora A, te whakapai ake i te koiora ataata.
Nga maimoatanga me nga pauna
Ko nga hua o te paramu pango-hua e whai hua ana ki te whakapiki i te pai, ki te tipu, ki te whakapai ake i te oranga pai. Ka taea te whakamahi i nga pauna hei mea ahuareka, ko nga matū i roto i tana hanganga ka whakapai ake i te ahua o te kiri.
Nga taara me nga mate o te taiao
I roto i nga hua purapura, he kounga nui o te pāhare pāporo, e whakamahia ana ki te pupuri i te pūnaha mate pukupuku, te urolithiasis, me te whakahou i te paenga waikawa-i roto i te tinana. E mohio ana koe, ka whakanui te purapura i te whakamahinga o te pounamu me te urine.
He mihi ki nga antioxidants, kei roto i nga pauna, ka piki ake te whakatupapatanga, me te tinana hoki e pa ana ki nga tikanga taiao. Mai i te mea he kaha te tipu ki te here i nga raukaro kore utu, ka whakamahia hei huarahi whakahou me te mea tino nui, hei awhina i nga mate o te taiao.
Ka whakamahia te nuinga o nga pauna mo nga mate o te ate, nga whatukuhu, te pungarehu, te makutu, me te raruraru o te mate. Ka whakanui hoki i te hiahia me te tawhitinga.
He maha nga momo inu me nga rihi, he penei te: pilaf, nga momo otaota katoa, nga taputapu, nga riu kai, me etahi atu. E kore e taea e nga pauna te aukati i nga huakano kino penei: E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Hei whakarite i tetahi rongoa whakamaroke i runga i nga pauna, me riringi e koe nga hua ki te wai kohua, kia pakaru. Inu i te whaowhia, ka pihi ki te kai.
Ka awhina nga pauna ki nga kaitono. Mo tenei take, ka tunua nga paraoa i roto i te waiu kahore he rua, ka whakamahia nga hua wera ki nga kaitono, ka maama te pi, me whakakapi e te wera.
Me pehea te whiriwhiri i nga parapara
A, no te hoko taonga i roto i te toa, ma te mākete ranei, me whakarongo koe ki tona ahua. Ko nga hua hou me te kounga he mangu pango me te pupuhi iti, ki te pa ki a ia kia tere me te ngohengohe. Ko te whakamarumaru Brownish, i te mea ke atu, e tohu ana i kitea he haukino i roto i te tukatuka o nga oriwa. Hei tikanga, ko te reka o tenei pune he rancid, ka ngaro tetahi wahi nui o ona taonga me nga huaora. Ko tenei katoa te hua o nga hua maroke kore.