Ko te nuinga o tatou e mamae ana i taua raruraru i nga raumati katoa, penei i te makawe wera. Ka timata te mahana raumati ki te mahana, ka maroke te makawe, ka pupuhi, ka pupuhi, ka mate, ka ngaro tona tae. He maha nga parauri e huri noa ana i te whero. Engari koinei anake ka puta mai i te kore e kitea ki te ra, ko etahi atu mea e pa ana ki o tatou makawe: te onepu, te moana moana, te hau me etahi atu mea.
He aha nga makawe e wera ana?
Ko nga makawe katoa i runga i te upoko e tiakina ana e te kiriata angiangi, engari i raro i te mana o te wera nui ka pakaru. Ko nga pauna Keratinous i roto i nga waahi iti e piri tonu ana ki te makawe makawe, a, i te raumati, ka whakatuwheratia, ka pupuhi, ano he tipu kaukau. Koinei, ka ngaro te tiaki makawe makawe.
Ko te nuinga o te tere ka wera nga makawe maama me te whero, ka taea te huri hei "kakau witi" mo nga ra torutoru. Engari ko nga makawe e kitea ana ki te painga, ki te pakiwaituhi ranei, he kino ake. Ko nga makawe pouri ka pau te roa. No te mea kei a ratou te putea tino taiao, ko te melanin te ingoa. Ehara i te mea he maama noa ona makawe, engari he kaha. Engari, ko te rangatira o te makawe pango me tiaki i a raatau i te raumati me te tino pai, me te pai.
Ko nga hihi kaha o te ultraviolet e kore e pouri i nga makawe, ka maroke i a raatau, ka mate, ka kore te tae. Na, he aha te mahi i roto i tenei wahanga pai? Kaua rawa e kawe mai o koutou makawe ki taua ahua kino, mehemea he whai waahi ki te whakatupato i tenei take.
Whakamahia he potae
Ko te mea iti me te ngawari rawa ka taea e koe ki te tiaki i nga makawe mai i te wera hei kakahu i te upoko. Panamas, potae papiripiri, ka awhina nga potae ki a koe kia kaua e rite ki te titiro taketake, engari ka taea hoki te tiaki i nga pire mai i te wera ma te patu i te ra.
Ko te potae o te potae he pai rawa mo koe i nga wa katoa: kaore e waiho te ra ki roto i a ia, ka taea ai e te pungarehu te hanu. Ko nga panamas me nga korou i hangaia mai i nga taonga taiao he pai hoki, he hiraka me te rere o te hau. Homai he pai ki nga papanga marama, he pai to ratou painga, ka taea e ratou te patupatu i nga hihi infrared. I tua atu, kia tiakina e koe nga makawe, na ka taea hoki e koe te tiaki ia koe mai i te awangawanga.
Engari ko te kotiro, kaore e tino hiahia ana ki te haere me nga karaihe, ka taea e ia te whakamahi i te whakapaipai rauropi motuhake. Ka taea e ia te pupuhi, te hukahuka, te pupuhi, te pungarehu, engari ko te taurangi noa o te tiaki - he iti rawa o te "UV 30". Ko te kaima me te kaitautoko mo nga makawe, me, me te tiaki i te ultraviolet me nga kaiwhakahaere hou.
Te rongoa mo te makawe
Me rite nga makawe mo te huihuinga me te raumati, kia tiakina ai i te raumati. I muri i nga mea katoa, ka whakaae koe ki te mea he pai ake te karo i te raruraru i te kore e pa ki nga whiringa mo tona otinga. Na, i nga wa katoa ka pa atu koe ki te ra, me whakamahi koe i nga taputapu motuhake ki nga raka maeneene: te pakaru me te hinu. Ka taea e nga mea whakapaipai te whakakakahu i nga makawe katoa ka timata ki te tiaki, ki te tiaki me te whakaora i nga pene.
Ko te waahi me te whakairo o nga whenu e tika ana kia tiakina i tetahi ara motuhake. I tua atu, me whai maatai ki nga waahanga motuhake, he mea pai kia mahara kia whakauruhia nga waahanga motuhake i roto i nga waahanga ka taea te pupuri i te whiti o te tae.
Ka haere koe ki te hokohoko, whakarongo ki nga kohikohi o nga taputapu, nga paraoa, nga pene me nga pire, me tino tika te kupu "SUN". Mauruuru ki tenei tohu, ka taea e koe te mohio kei te hangaia nga moni mo te tiaki i nga makawe i te raumati.
Mena kaore he taputapu motuhake, kaore koe e pouri, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu mea taiao, kaore he matū. He pai ki te whakatutuki i tenei raruraru me te aukati i nga makawe ki te tahu i te oriwa oriwa ranei. Me waiho noa iho ki nga whenu, a, i te ahiahi, horoia tou upoko ki te hiku.
Ka mamae te moana
Ko te wai o te wai te wai i roto i te poka wai, i te wai tote moana hoki e pa ana ki o tatou makawe, na, i muri i ia horoinga, he mea tika kia horoia nga makawe me te wai rere me te whakamahi i te pupuhi me etahi atu tiaki motuhake. Ko nga makawe, e ngenge ana i te ra, ka maroke i te rangi. Ko te pouaka wera wera me te rino parauri ka mamae anake i te makawe. Kia maroke ake, maama.
He nui te mahi a te ropu. Mena he pai te kounga, me te kore koi niho, ko te tikanga he ataahua, he ataahua hoki o koutou makawe. Ko nga pito ka timata te wawahanga i te waahanga mo te whakamahinga o te parai. Ehara i te mea e tika ana ki te whakaora moni mo tenei kaupapa.
Ko te mea tino pai, ko te mea tino tupato kei te awhina i tetahi huinga ohorere me te whakakotahi. Mo nga makawe roa, he pai te whiriwhiringa o te paraihe paraharaha. Ko nga whenu o te weti ki te whakarato i te whakahau kia tino ngawari. Me timata te makawe i o makawe mai i nga tohutohu, ka piki ake ki nga pakiaka. Mena ka whakamahia e koe he ropu mo te wa roa, ka whakamahi ranei i te kaha nui, ka taea e koe te pakaru i te pupuhi.
I nga wa katoa ka haere koe ki te moenga, horoia ranei pearu o ou makawe, na ka taea e koe te tango i nga tohua me nga tote i runga i ou makawe. I nga wiki katoa, kia kotahi te wa e paohu ai tou upoko, kia taea ai e koe te whakaora i te huruhuru ka whakapai ake i te rere toto.
Tiakina te tae o te makawe
Mena ka haere koe ki nga wahi mahana, i te wa e mahana tonu te ra wera i te hau wera, ka whakaaroaro ki nga makawe i mua. Haere ki te karaihe me te whakawhitinga. I tenei tukanga, ka tukuna a koutou kati ki tetahi kaitohu piripiri e kapi i ia makawe ka hanga i tetahi kiriata tino kikokore i runga i te mata. Ka whakamarumaru rawa o koutou makawe mai i te tote moana me nga hihi ultraviolet. I muri i tenei, ka taea e koe te haere maru ki te tonga, no te mea e rua, e toru wiki kaore o koutou makawe e tino whakahuatia: kaore he huringa o te huringa, kahore he hau maroke, kaore he mea whakaongaonga o waho. I tua atu, ka tiakina nga makawe mai i te wera, ka kore te tae o te tae.
Hei mea kaha ake te makawe, he mea nui ki te hanga i nga taputapu kai, rawa mo nga makawe tae. Tangohia te 1 koko o te pakiaka paoa o te ara, ka whakakiia ki te karaihe o te wai kohua, tunu mo te ahi iti mo te tekau ma rima meneti. Na ka hauora, ka werohia, ka takai i nga pakiaka i ia ra mo te marama. Ka taea te rongoa i taua hupa i roto i te pouaka whakamātao, engari kaua e neke atu i te rua nga ra.
Tangohia tetahi upoko o te karika me tetahi riki, kiri, ka haere atu i roto i te kairiki kai, ki tenei ranunga ka whakapiri i te koko o te hinu oriwa me te nui o te wai rēmana. Ko te Maspsosite i runga i nga makawe i te roa katoa, ka potae i te mahunga me te kiriata, me te whakamahana ki te taera. Kia mau ki te hawhe haora, ka horoi i te wai ki te wai rēmana.
Mena he makawe taau, ka tino whai hua i muri i te horoinga hei horoi i te hupa. Ki te mahi i tenei, mo te rita kotahi o te wai kohua, tango i nga koko e rua, ka tohe ki te hawhe haora, a ka tukuna.
Ko te maaka ko te tohu o te hauora
Kia mahara ko te maaka me te maimoatanga ko te tohu o te hauora. Ahakoa mohio nga akonga tuatahi. I roto i tenei take, ka awhina koe i nga karaehe me nga hukapapa. Kia mahara tonu i te raumati kei wareware koe ki nga whaoho o te waahi, kei roto i nga taputapu katoa e whakamahi ana koe i te "UV" tiaki. Mena he kiri tawhito koe, ka pai koe mo nga kapi me te PH rereke me nga tangohanga o nga hinu o te paraoa, te lavender me te chamomile. Engari ki te rangatira o nga makawe, ka nui ake te tiaki "pakeke". Hei tauira, whakamahia te wai rēmana hei whakamaroke i te kiri, ka mutu te rere o te reta.