Ko te rongoa i muri i nga tau e 40 ka memeha me te whai hua i te wa ano. Ehara i te mea e tika ana i tenei wa ki te whakaora i te kiri, me te hoko i nga mea whakapaipai iti. Engari ko te whiriwhiri i nga utu whakapaipai, me te nui hoki, me whai hua. Ma te whakakotahi ano he pai ki te tango i nga taputapu kai e whakanui ake ai i te kaha, te whakarato i te whakamaru antioxidant ki te kiri, me te whangai i nga mea tino nui.
Nga rongoā tamariki.
Maama mo te tiaki kiri kiri .
Me tango e koe te 1 punetēpu o te māngaro me te whakaoho i te 1 punetēpu o te wai kapi hou mai i te fuamelie. Whakamahia te matapihi ki te kanohi. Whakaorangia mo te 20 meneti me te horoi ki te wai wera. Tangohia nga huawhenua: zucchini, beets, eggplants, potae, kāpeti, me te pera i runga, me te huri parauri. Ka makahia e Kashitsu te kaki me te kiri o te mata ka mau mo te 20 meneti. Na ka horoi i te wai mahana.
Mai i te tīhi me te rōpere : 3 hua nui o te rōpere, me te nui te nui e tango ana i te rōpere mohoao. Kohia nga hua ki te toki ki roto i te whara. Tāpiri 2 punetēpu o te tīhi me te whakauru i nga mea katoa. I runga i te kiri ma, tonohia te papatipu me te pupuri mo te 10 meneti. Horoihia me te wai makariri me te kanohi o te kirimiri.
Te waiu miraka Herculean : tangohia te oatmeal 2 punetēpu, 1 punetēpu hinu hinu, 4 punetēpu te waiu me tetahi tīpune o te honi. I muri i te pupuhi o te pupuhi, ka pa ki te kiri o te mata me te kaki. Horoihia me te wai mahana ka horoi i te wai makariri.
Te waipiro waikawa lactic : te kefir, te waiu paku, te waipiropi, te miraka, me etahi atu hua miraka ka whakamahia ki te kiri o te mata. Ka taea e te tihi te whakanoho i te hiku maeneene kiko. Ko te kiri i mua i te kiri o te kirimini reka me te hinu huawhenua.
Te parai taro : te rewena i roto i te wai mahana. Tāpirihia te paraoa rye, whakaohokia ki te rite o te kirīmi kawa matotoru. Whakanohoia ki tetahi wahi mahana tae noa ki te fermentation. I tetahi ra, makahia tenei rewena ki te kaki, ka anga ki te paparanga matotoru. Horoi i te tuatahi ki te wai wera, me te wai matao. I muri i te peera, ka waiho te kiri hei ahuareka me te ngawari.
Honey-egg-camphor-te rewena rewena . Kai: 1 tīpune honi, 1 hua manu, 1/4 ropu rewena, 2 tīpune 20% hinu hinu, 1 punetēpu paraoa witi. Mema ki te kirimuri me te waiu.
Kohua i te rewena pia . Tangohia tetahi punetēpu o te pēpi rewena me te miraka ki te waiu. Ko te hanganga o te rewena he whakauru, he huaora o te rōpū B. I muri mai i tenei matapihi, ka puta te kiri o te mata, ka tere, ka whakahekehia.
Ko te makariri i hangaia mai i te chamomile, te tipu me te puawai . Tangohia tetahi punetēpu o te chamomile, te tipu elderberry me te linden, te hawhe tīpune o te honi, oatmeal me te karaihe o te wai wera. Whakanuia nga puawai, whakapirihia te wai, ka kohuatia mo te 10 meneti, whakainumia te whaowhia. I roto i te whaowhia mahana, tohaina te honi me te paraoa ki te rite o te kirikiri kiripiri matotoru.
Tuhinga i te sauerkraut . I te kiri i mua i te kiri me te kirīmi, hoatu te sauerkraut me te kareparāoa maoa me te rorohiko.
Te matapihi o te pauna-rau-rau : 1 te koko o te rau aloe, te purapura 1 hua manu. Ko tenei koroka e whakaongaonga ana i te mahi tino nui o te kiri.
Ko nga wahine kei runga ake i te 40 me whakauru i nga huaora me nga taputapu kai ki a ratou kai. Kaua e whakarereke i te huaora C, huaora E, huaora C. Ka hiahia noa koe ki a koe. Ko nga purapura me tino tika, no te mea kei te tautoko i roto i te kiri te taumata o te kohu. Ka taea te whakakapi ki nga matū huawhenua. I nga wa katoa, me pai te wahine ki te titiro ki te 100.