Ko te tikanga matua o te tiaki he wa katoa. Kia noho ai te kiri i te taitamariki me te hauora, he mea tika ki te tiaki i ia ra. A me atawhai kia mohiohia. Kaore nga wahine katoa e mohio ki te tiaki i to kiri i nga ra katoa.
Ko te pai o te tiaki kiri he 5 waahanga.
Wāhanga 1: Te horoi.
Noa'tu te huru o to oe ahu, e titauhia te tamâraa i te po'ipo'ie te ahiahi.
I te ahiahi, ka tango koe i to ahua, i te puehu, i te mea ngaro i te wa o te ra. He pai ki te mahi i tenei tika i muri mai i te taenga mai ki te kainga. He mea tika kia horoi koe ia koe ki te awhina o nga kaitautoko motuhake, he pai mo te momo kiri. Kaua e whakamahi i te hopi, ara te pēpi. Ko tenei e tino pa ana ki te kiri ahuareka i nga kanohi. Ko te maoa ka pakaru i te kiri maroke me te kiri kiri.
Whakaorangia te mata ki te wai. Horoi ma te horoi i to kiri. I runga i te pae, ka tonohia he tango-ake ka horoia te mata, ka tango i nga toenga me te paru. Me ata ngawari, me nga nekehanga maru ki nga raina tarai. Kaua e whakamaroke i te kiri, kaua e pehia, na ka whakatere noa koe i te ahua o te porokawe. Na ka horoi i to mata ki te wai ka maroke me te tauera.
I te ata, me horoi hoki te kiri. I a koe e okioki ana, ka mahi tonu te kiri. Na reira, i te po, ka whakaemihia nga ngaro ngaro, te taratini i nga ruma mate. Me horoi katoa tenei i mua i te whakamahinga o te ahua. I te hui me te kiri hinu, whakamahia te kai horoi horoi kanohi. Mo te kiri maroke, ka nui te horoi ki te wai.
Wāhanga 2: Toning.
Ko te whakamahinga o te tonic te whakakore i nga pores, e whakaongaonga ana i te kiri, e whakarite ana mo nga waahanga e whai ake nei. A ka horoi ano i te mata o te kai horoi me te wai. Ko tenei waahanga, tae atu ki te horoinga, e rua nga ra i te ra.
Ko te whakakore ki te whakamahi i te tonic ka taea anake te utu i nga wahine e horoi ana i te wai ma, i te wai kohuke ranei. Ko nga atu tonic katoa e hiahiatia ana.
Ano, ka tūtohuhia te tonic i nga huarahi e rua. Tuatahi, whakamahia te peinua hei horoi i te mata, ka tango i nga otaota. Na ka ringihia he iti o te tonic i runga i te nikau o to ringa ka horoi i to mata. Koinei te mahi a nga tangata ki te waiu huka. Kaore ranei koe e whakaaro ana kaore i hiahiatia to kiri?
Hipanga 3: Tiaki.
Koinei te waahi o te whakamahi i te kirini ra. Ko tana mahi matua ko te tiaki i te kiri mai i nga raru kino o te taiao. Tautokohia to ataahua. Ko te kirimiri pai o te ra e kore e hanga he kanohi ki te mata. Ka uru ki roto i nga papa hohonu o te kiri, ka "ka puta te whakamarumaru" ki te wahi e hiahiatia ana e te taitamariki, he nui nga waahanga paku.
Mena mo te take me whiriwhiri koe i waenganui i te ra o te ao me te po, hoatu te pai ki te ra. Ki te kore te reira, ka whakatutukihia to tiaki kiri i runga i te kaupapa o te "haere i mua, e rua hoki."
Mena kei te whakaaro tonu koe kaore e taea e te kiri i raro i te kirimiri te ngingi, whakamahia he rongoa huka. He māmā ake te hanganga o tana hanganga, hohoro tonu. He pai ake hoki te tiaki o te raumati.
Ka tiakina e te kirima o te ra o to kiri me nga matūriki o nga mea whakapaipai whakapaipai, e kore ai e tae ki te hohonu, me te whakarato i te maaka o te tango i te maaka i te horoinga. Ko te ahua pai o te ahua ko te whakawhitinga o te kirimiri ra ki te hua taara.
Hipanga 4: Mana me te Whakaora.
Ko te tiaki po. Ko nga kirikiri pounamu kei roto i nga wa katoa he nui ake te whakaora me te manaaki i nga kai mahi. I te wa e moe ana, ko te kiri, e okioki ana i muri i te ra o te riri, "ka tae mai ki te ora", ka kaha ki te whakatikatika. I tenei wa e hiahia ana ia ki te kai me te tautoko. Whakamahia te kirikiri po mo te 20-30 meneti i mua i te tango i te waahi whakapae.
Mena ka whakaaetia te tono o te kirini i te po, kaore te kirikiri o te po e whakakapi i te kirini ra. Kaore noa he waahanga tiaki. Engari ko te nuinga o nga wa e kai ana nga kai e ngaro ana i te whakamaanga o te ra.
Hipanga 5: Te manaaki atu.
Ko tenei, ko te tikanga, he matapihi. Te horoi, te whakatairanga, te maama. Ka tūtohuhia kia whakamahia e ia o ia wa 1-2 wa i te wiki. Engari ko to kiri katoa e hiahia ana ki enei rongoā katoa. Na reira, ka whakamahia nga momo kopahu 4-5 wa i te wiki. Whakaarohia i runga i te wa me te kiri kiri. Mai i tenei wa ki tenei wa, ka taea e koe te whakakapi i nga kakano whakapaipai me nga rongoa a te iwi: he totoma, he rōpere, he kirīmi, me ētahi atu.
Na e mohio ana koe me pehea te tiaki tika i to kanohi i nga ra katoa. Ka taea e koe te whakarato i to tangata ki te tiaki tino.