He hua whakamiharo te avocado. He nui rawa te whai hua me te mea nui i roto i taua mea kaore koe e mutu ki te miharo, i te mea he maha nga mea kei roto. Mai i te reira ka taea e koe te hanga i etahi kakano whakapaipai mo nga momo kiri katoa. Ko etahi e whai ana ki te whakamamae me te whakamaroke i te kiri, ko etahi atu mo te kai me te whakatoranga. Ko te whai huatanga o enei kopa ka whakamaramatia e te meka o te hinu o te avocado hohonu ki roto i te kiri, a ko nga huaora katoa e uru ana ki roto ka rere pai ki nga papa katoa o te kiri.
Moakuku Maki
Mukua te karakaroka, te whakawhiti i te haupapa me te toka, ka whakauruhia he torutoru pata o te hinu oriwa ki te papatipu hua. Ka maka e matou ki te kaki me te mata mo te 15 meneti, ka horoia atu ma te wai wera. I muri i te whakamahi i tenei hika, ka nui ake te kirika, ka whakarewahia te kiri.
Te Makariki Nourishing
Whakaranuhia te pupuhi o te karakaro me te waipiro. Engari ko te kiri ma o te mata ka tohua tenei ranunga, a ka waiho mo te 20 meneti. Na ka horoia e tatou. He pai rawa tenei makawe mo te kiri maroke, e maeneene ana i te kupenga mowhiti pai, me te atawhai i te kiri.
Ko te kirika o te awhekuku mo te maama me te kiri maroke
Ka tohaina e tatou he punetēpu o te pihikete awhekota memeha me te punetēpu o te kāreti kua tunua. I roto i te ranunga, tāpirihia te huka hua manu, te tīpune o te honi me te tīpune o te kirīmi momona. Kia pai te whakaoho, ka tohua he hiku ki te kaki me te mata, mo te 15 meneti, ka horoia i te wai wera. Ko tenei kakano, ka piri, ka maeneene i te ahua o te kiri, ka whangai.
Moakuku Ihu Mata
Katohia te pihikete o te karakarokaraka, tango i te punetēpu o te pihikete awhina, tāpirihia he tīpune o te hinu oriwa, he punetēpu rānei o te miraka. Tatau, makahia tou mata mo te 15 ki te 20 meneti, ka horoi ki te wai wera. He pai tenei makawe mo te kiri noa me te maroke o te mata. Mo te horoi hoki, ka taea e koe te whakakotahi i te punetēpu o te karakaroka me te kirihu. Ka taea ranei e koe te whakamahi i nga kai katoa: te miraka, te hinu oriwa, te waipiro me te awhekuku.
Ko te horoi i te hika o te papawaro mo te whakakotahi i te kiri
Tangohia tetahi hua manu kotahi, ka tapiritia he punetēpu o te pungarehu rukuruku, he tīpune o te honi, he tīpune o te mayonnaise me tetahi punetēpu kore iti o te paraoa witi. He pai te tarutaru i nga kai, te whakamahi i te hanganga katoa ki te mata, me te 15 meneti, horoia atu ki te wai matao.
Te makariri o te awhekuku mo te kiri kiri
He punetēpu o te pihikete awhina, kotahi hua maoa, me te tīpune o te wai rēmana, kua whakauruhia katoa, ka hoatu ki to mata mo te 10-15 meneti. Na ka horoi tatou ia tatou ki te wai wera. Ko tenei tangi me te maroke i te kiri kiri. Ki te whai ake i te painga o te pokekore, ka tapiritia e matou ki tenei hanganga he iti te nui o te riki, o te paraoa witi ranei, na ka kore te papatipu e whakamahia ana ki te kiri ka puta ke.
Te tunu mo te makawe mo te kiri kiri
Ka pai te horoi i te punetēpu o te pihikete purapura pango me te 2 punetēpu o te miraka, te miraka me te kefir. Ka maka e tatou tenei papatipu ki te mata, ka mutu i muri i nga meneti 15-20 ka horoia atu e tatou i te wai makariri. Ka whakakorehia e tenei kopa te kiri o te kiri, he mea maamae, he pai te kiri.
Ma te kiri noa me te kiri ka pai ki te whakauru i te purapura papakura me te miraka.
Te makariri o te awhekuku mo te kiri me te kiri maroke
Whakaranuhia nga kai: he punetēpu o te pungarehu rukuruku, he punetēpu o te rīwai wera maroke kāore he tote, te hawhe punetēpu o te kirīmi kawa me te tīpune o te hinu oriwa. Whakanohoia a Rasotrem me te nui o te mata ki te mata mo te 15 meneti, ka horoia me te wai wera.
Ko te makariri o te kirikawa mo te kiri maama me te peera, maroke
- Mo te kiri i te kiri maroke. Whakanuia i roto i te nui o te moni - he punetēpu punutunu ohorere me te pungarehu rukuruku. I roto i te ranunga hua, ka tapiritia he 3 ranei 4 punetēpu whakapaipai o te chamomile (he karaihe o te wai kohua kei te tango i te punetēpu o te puawai chamomile), ka hipoki, ka waiho tae noa ki te hupa i te hupa. Engari i te whakapaipai o te chamomile, ka taea e koe te tango miraka ma. He pai te whakaoho me te maka i te hanganga i runga i te mata mata, ma te whakamamae i te kiri mata 1 me te 2 meneti. Na ka waiho i te kanohi ki to kanohi mo te 10-15 meneti, ka horoi i te wai mahana.
- Mo te kiri kiri mata, hei utu mo nga ohorere, ka mau ki te paraihe paraoa iti, (ko te punetēpu o te paraihe oatua ka tunu ki te wai kohua me te waiu wera).
Te whakatipu me te whakamaroke i te matomato hua mo te kiri maroke o te mata
Tangohia he punetēpu o te panana me te karakaroka, ka pai te pupuhi o enei hua. Ka taea e koe te tango i te meroni me te awhina. I roto i te puranga hua, tohaina tetahi kohua huawhenua, hei utu mo te hinu, hei tāpiri 2 punetēpu o te waiu. Ki te tango i te kiri i te kai pai, ka tapiritia e matou he teaspoon o te honi. Ka whakakorea e tatou nga mea katoa, ka waiho e tatou he paparanga matotoru ki runga ki te kaki me te mata, me te 15 meneti ka horoia te mata ki te wai wera.
Ka taea e te kiri maama me te maaka, ka maroke ki te mahi i nga mea e whai ake nei: ka pangia te pungapukupuku purapura ki te mata mo te 15 ki te 20 meneti. Ka awhina tenei kopa ki te whakahou, ki te whangai me te whakapoke i te kiri.
Kino i te awhekuku
Tangohia tetahi karakaroka, he kāreti kua kohuatia, he hawhe he karaihe o te kirīmi kawa matotoru, he hua kua patua, he 3 punetēpu o te honi. Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te whiwhi i tetahi papatipu rite. Ka maka e matou te mata me te kaki ka waiho mo te 10 me te 15 meneti. Horoihia me te wai matao.
Ka whakapai ake tenei koroka i te hanganga me te tae o te kiri, ka whakaora i te kohu kiri.
Moenga Whakanoho
- Tangohia te 2 punetēpu o te pulupae awhina me te uru ki te 2 punetēpu o te oatmeal, tāpirihia he punetēpu o te chamomile. Nga whakaoho katoa me te whakamahi i te makaehu ki te kaki, ki te koki me te mata, mo te 15 me te 20 meneti. Horoihia te makaehu me te whakamahi i te kaimura.
- Kia wahia te kikokiko o te karakaroki, tohua tetahi hua me tetahi tipu o te mayonnaise. He pai nga mea katoa. Tāpirihia te wai rēmana 2 ranei 3 pata me te iti o te houra. Ka maka e matou te kaki, te kaki, me te mata.
Nga Kaiwhanga Pupuri
- Kia wahia te hawhe o te karakaroki. Whakaranuhia ki te kiri hua manu me te tono ki te kiri ma i te kaki me te mata. Waiho i te hiku mo te 20 meneti, ka horoi atu.
- Tangohia te hawhe o te pihikete o te karakaroka, tohaina te hawhe tīpune o te aporo cider me te honi. Nga whakaoho katoa, maka he mata ma te 20 meneti. Murihia me te whakamahi i te kirikiri marama maama.
Na e mohio ana matou me pehea te whakarite i te kanohi mo te kanohi ki te awhina. I a tatou e kite ana, he tino maatau noa nga rorohiko. Engari enei "kopa" he "mahi". I tua atu i to ratou kaha nui, he ngawari ki te whakarite i te kainga. Kaore e tika ana ki te haere ki nga whare kaihoko utu nui, te hoko kirimati utu, kei o tatou ringa to tatou ataahua.