Ua faaruru tatou tata'itahi i roto i te oraraa i te puai. Ko te nuinga o nga wa, ka tipu nga waewae ki nga waewae. Mena he pai te hauora o tetahi tangata, he tino uaua te waahi. Engari me pehea te hunga e mamae tonu ana i nga waewae? Ka tamata tatou ki te marama he aha i pakaru ai nga waahi me nga tikanga mo te maimoatanga. Ka taea e nga taangatapapa te whakaheke i nga taone noa. Hei tauira, ki te maha tonu nga waewae o te tangata, he raruraru, he uaua, he ngoikore, e pa ana ki te kore o te huaora i roto i te tinana. Ko te nuinga o nga wa, ka puta i roto i te moemoea.
Mena e hiahia ana koe ki te tango i nga kopu i roto i ou waewae, ka hiahia koe ki te noho ki raro, me te maka i raro i nga wa e rua i muri i te wahi pupuhi. Muri iho i tenei, he mea pai ki te wero i te wahi nui. I muri i tenei, ka tūtohutia kia takoto i roto i te moenga me te ara ake o ou waewae ki runga ake ia koe. Me mahi koe kia kore ai e raruraru ano koe i nga waahi. Hei peke i nga raruraru e raruraru ana koe, kaore e taea, me kai tika koe. Ko te kore o te huaora he pai mo te ahua o te hopu. Kai huawhenua, hua, hua miraka.
Me aha ahau ki te karo i te hopu?
He maha nga mahi maatau mo tenei. Ka awhina ratou ki te karo i nga waahi. Tu i runga i ou waewae, me te piko o ou maihao. I tenei turanga, tu i etahi waruarua
Me whakairihia nga tauera, ka kati mo nga meneti e rua, ka huri i nga waewae i tetahi wa, ki tetahi atu.
Ka piki ake te werohanga o te rekereke ka pakaruhia te papa. Na ka pakaru ki te papa. E whakaarohia ana kia 15 nga wa.
Tuhinga o mua.
Mena ka mamae koe i nga waahi o ou waewae, ka whai hua enei tohutohu ki a koe.
E rua o te ra e hiahia ana koe ki te horoi i ou waewae ki te wai rēmana. Tukua o koutou waewae ki te maroke, a muri noa iho ka taea e koe te huhu hu. Me mahi tenei i roto i nga wiki e toru.
Mai i te kaha o te hinu, he pai te awhina hinu. Ki te mahi i tenei, ka hiahia matou ki te 60 karamu o nga rau kowhai, ka memeha me te ringihia ki te hinu huawhenua, 200 ml. Ko nga hua ka puta mai, ka riringi ki te oko karaihe, me kati, ka maka ki te wahi hauora mo te 2 wiki. A, no te rite o te otinga, tohaina, a ka taea e koe te whakamahi i tenei hinu mo te pakaru o ou waewae.
Ki te waahi, ka mau ki te rakau porohita, tae noa atu ki te 35 cm te roa. Whakamahia te rakau nei kia rua nga wa i te ra, ka piri noa ki te kotahi rau whiu ki ou waewae. Ma tenei ka awhina i te awangawanga.
Ka taea e koe te whakamahi i te nectar celandine. Tangohia he pene iti, ka hurihia ki te tipu hinu. Ko te hinu whakakakara i nga ra katoa me nga nekehanga kirika i te ringa, i nga waewae. Engari he pai ake ki te horoi i nga waahanga o nga waahi kaore i te nuinga o te waa. Me mahi tenei mahi i te po, 2-3 wiki.
Ko nga huarahi tino tika ka puta mai i nga otaota hei rongoa. He merekara noa ratou. E hiahia ana matou me to te kororow. Tangohia te 20 karamu o thyme me te 10 g yarrow, me 150 ml o te waipiro. He pai nga mea katoa. Waiho kia rua wiki. Ka taea te rongoa i tenei tipu mo te wa roa, ka taea e te whakawhānui me te whakaora i nga uaua i runga i nga waewae.
E mohio ana koe, kei te pakaru nga hua kaore he huaora i roto i te tinana. Ka taea te whakamahi i te rewena, ka haere mai ki te awhina. Ka whakarite tatou i te inu o te rewena. Ka hiahiatia e tatou nga pupuhi, kia ringihia he wai wera, kia werohia mo te iti rawa i te toru nga haora, ka werohia, ka tapiritia he rewena. Katia te taupoki kia mau tonu, a ka noho mo te iti rawa e whitu nga haora. Tangohia he inu e hiahia ana koe kia 10 meneti i mua i te kai kotahi karaihe i te ra, mo te toru wiki.
Whakamahia tetahi tīpune o te aniana tihoreti, ka riringi ki te wai wera, kia waruhia mo te 8 meneti. Tangohia i mua i te moenga. Kaore e pakaruhia koe e nga whanga.
I roto i te rua karaihe o te wai wera, tapiritia he 1 tbsp. koko o te chamomile. Inu i tenei inu e toru nga wa i te ra i mua i te kai. Ka taea hoki e koe te whakamahi rīwai tunu. A, i te aonga ake, ka mau ki te karepe, 2 tbsp. koko, ka riringi ki te wai wera. Waiho me te whakamahi i tetahi karaihe i te ra i mua i te kai. Mō te hihiri ka taea e koe te wareware.
Hei whakaora i nga hopu, ka taea hoki e koe te whakamahi horseradish, ona pakiaka me ona rau. I roto i to tatou take, e hiahia ana tatou ona pakiaka. Ka tunuhia te horseradish kia pai te mahi. Na ka tapiritia he rita o te hinu oriwa me te honi. Te pokepoke me te hoatu i roto i tetahi wahi raumati pai. Ka taea e koe te whakamahi 15 meneti i mua i te kai 2 wa i te ra, kotahi punetēpu.
Me pehea te karo i te hopu?
- Peia atu te taimaha nui;
- mau anake nga hu e pai ana ki a koe;
Kaua e taimaha rawa;
- Hangaia nga pati me nga kapi mo nga waewae. Ka taea e koe te whakamahi i te pua nani mo tenei.
-Mahia he maaka i nga ra katoa.