Ko te Ergonomics ko to tatou mea katoa!
Ko te taahiraa tuatahi ko te maakete me tiaki kia noho maamaa te mahinga me te raupapa. Ka rite nga korero a nga tangata whakaaro o te Tai Rawhiti, ko te tono i waho ka taea e koe te whakarite i te huarahi tika. Na, mehemea kaore he mea tika ki a koe me te whakariterite o te mahi, he mea tika kia tuhia nga mea katoa ki nga waahi, no te mea ka tuhia e koe nga waahanga ki nga tuhinga, nga kōnae kaore i tiakina, nga taonga kua horapahia ki te ripanga, tango atu i to kaha hinengaro. Waihoki, kia mahara ki te nui o te wa me nga waahi ka pau ki a koe i te rapu i te mea tika me te tuhinga.
Mo te mea kia maatau ake te kimi i nga tuhinga e tika ana, me waiho nga pepa tino nui ki te waahi nui, i nga waa kua oti ia koe te mahi, he mea tika kia tuhia ki roto i te putea, ka wehe atu i te kaunihera. Mena kei a koe he papapihi i runga i to papapu kaore koe i te whakamahi, i te whakamahi rawa ranei, he mea pai ki te whakauru ki roto i te riika, ki te taatai ripanga.
Mai i nga tuhinga, nga tuhinga, nga purongo, kaore i te whai hua ki te mahi, he mea tika kia peia atu i te wa e taea ai. A, ki te whakamahi koe i etahi mea me nga tuhinga ki nga hoa mahi, ui atu ki a raatau ki te tuhi i nga wahi i haria ai e ratou. Ko tenei huarahi ka awhina i te hoa mahi, kaore hoki koe e rapu i te kape, te kutikuti me nga tuhinga i nga wa katoa kei a raatau.
Kia whakamarie i te tuatahi
I te nuinga o nga wa, ka iti te hua o te mahi mai i te hoko o nga mea iti, penei i te kaimahi, ko te roa o te 150 cm he mea nui ki te noho i te tepu whakaari, he nui rawa te tari, he rereke ranei, he makariri, kaore he rama iti i te mahi.
Mena kei a koe ano te ahua, kaore he huakore ki te whakatutuki i taau kaiwhakahaere tonu, he tino hiahia ki te whakarite kia kaha te mahi o nga kaimahi.
Ko te whakapae ano hoki ko te mea ka pupuhi te tangata mai i nga kaitautoko i te waahi mahi, i te tari ranei, kei waho atu ia ia, kei te mahi tetahi atu.
Neke!
E mohio ana te katoa kei te mahi te tari i te kaainga iti me te kore rawa o te kaha o te mahi. Ki te kore e taea e koe te wehe i te 5 meneti mo te mahi i roto i te ra mahi, he mea pai kia kitea he uaua ka taea te mahi noho i roto i te kaari mahi. Mai i tenei tohutohu e whai ake nei: kaua nga tari o te tari e whakatikatika i te tinana, kaua e tuku ki a koe ki te mahi i nga nekehanga kore.
Mena kei reira he pourewa i roto i to whare tari, me tahuri koe mai i tetahi papa ki tetahi atu, tuku atu i te merekara o te hangarau me te piki i te pikitanga. Tāpirihia te hauora me te awhina ki te whakapiki ake i te pai me te haerenga 20-meneti. Mena kaore e taea e koe te haere ki te waahi tina, ngana ki te haere i muri i te mahi.
Tirohia to kai
Ko nga tunu reka, nga mea tunu, nga rīwai ka whakaiti i te pai. Ka taea ano te korero mo te nui o te kai. Ehara tenei i te mea miharo, no te mea e rere ana te toto ki te kopu, e akina ana ki te keri i nga waahanga nui, ki nga kai taimaha ranei, kei te moe koe. He aha te hua i konei, ki te wheako te wheako ki te matekai o te hauora?
Kia pai ake ai, engari kaua e whakakake i te kopu, ka taunaki nga kairangahau ki te tango noa i te kai hei kai kia kore ai koe e hiakai. I roto i tenei take, he toto, a, na, ko te oxygen, ka whiwhi i te kopu me te roro, a ka hoki mai koe ki te whakatutuki i a raatau mahi.
Whakanuia te kaha ka taea me te inu i nga wai me etahi atu wai whaihua. Ko enei, koinei, he tauira o te chamomile, te kuri, te wai hua mai i te cherries, cranberries, me etahi atu oriwa. Ko enei inu kaore i te matewai anake, engari ka awhina ano hoki ki te whakakini i te tuku o te huaora, e kore nei te tinana i te waa-hotoke.
Mawehe atu i nga haurangi!
I a koe e mahi ana, ngana kia kaua e raruraruhia e nga momo whakawehi me nga mea whakama. Ko te tangata, he whakaoti i tetahi mahi, kua oti te whakakii i roto i te rere o ona whakaaro ki te mahi i te mahi. I te wa o te ahuareka, ka hinga koe i te rere, kaore e whakauruhia ki taua ara. Ko nga kaitohutohu i kite i nga tangata kei roto i enei waahi, kia mahara ka taea e ratou te hoki ki te mahi i roto i te 5 meneti ki te ra!
Kia kore ai e raruraru, i te mahi he mea tika ki te huri i te ICQ, Skype, kaore e taea te tirotiro i te ī-mēra. Ko te tikanga, ko tenei tohutohu anake e pa ana ki te hunga e kore e whakamahi i nga ratonga i tuhia ki runga i nga waahi mahi. I tua atu, ka taea e koe te haere mo etahi mahi. Hei tauira, ki te kati tetahi hoa i to Skype me te whakamatautau ki te korero me pehea te ra whanau o te tamaiti i haere me te pehea ka whakatohia e ia nga tipu o roto me te tipu, ka taea e koe te korero ki a ia me te wairua marino kaore koe e whai waahi ki te korerorero ki te hukarere, mai i te kaiwhakahaere i te mahi urupare.
Ko tetahi atu ohorere mutungakore ko te waea waea e taea te kukume i te mahi ehara i a koe anake, engari ko nga hoa mahi katoa. Ko te tikanga, kaore koe e hiahia ki te ngaro i tetahi karanga nui, engari me whai tonu koe ki nga tikanga o te noho i te tari: kia pai ai nga tangata katoa, whakatika i te oro o nga piira waea me nga karere SMS ki te taumata iti rawa.
Whakamahia te ra i runga i te pepa
Mena kaore e whakamahia ana e to kamupene tetahi papatono motuhake e whakaaetia ai koe ki te whakamahere i nga wa mahi me te mahi i nga mahi katoa i te waa, whakaritehia he mahinga rite mo koe. I roto i tenei take, he mea tino pai ki te timata i tetahi raupapa ka tuhia e koe nga waahanga e haere mai ana. Ahakoa ka nui ake te whakahaere, ka mahi koe, ki te whakaturia e koe te wa e mahi ai te mahi i mua o ia mea.
Ka wehewehea e tatou te raruraru nui ki roto i te maha o nga mea iti
I te nuinga o nga wa, ka riro taatau mahi he mea whakamataku rawa ki te tango, no te mea he nui rawa, he kore rawa e taea te mahi. Hei whakahaere i te mahi, me wehe te mahi ki etahi waahanga, ka wehewehea ia ki te maha o nga mea iti zadach.Prodavav tenei mahi, ka kite koe e kore e te rewera te mea whakamataku, no te mea e peitahia ana e ia ki a koe, me te nuinga o waahi ki a koe. I tua atu, he mahere pai te mahere ki te neke tere mai i tetahi pito ki tetahi atu.
Hei tauira, i tohutohu te rangatira ki a koe ki te whakakore i nga tuhinga kei roto i te whanui nui me te tohatoha i nga pepa ka mahue, he aha ki te tuku ki te paparanga, me te mea ka taea te peera atu. Kei te mohio koe he aha me tupu i te mutunga o te hua, engari haere tonu ki te mahi he mea whakamataku. Ma te whakamahere mahere e awhina i te mahi i te waa.
Ko te akiaki ko te tino akiaki
He iti rawa, ko wai ka kaha ki te mahi i tenei mahi ranei, ma te mohio kaore he mea e whiwhi mo taua mea. I tetahi atu, ko te utu moni, na te nuinga o tatou e haere ki te tari - he pai, engari ko te whakamoemiti o te rangatira ka tino pai ake te whakapai i nga hua o te mahi. Engari kaore e utua ana e nga poaka nga whakawhetai me ta tatou e pai ai.
Hei mahi ma te ngakau pai, ka tae wawe mai ki te hua e whai hua ana, whakaarohia he iti ake te whakatenatena, ka whakawhiwhia ki a koe i muri i te angitu o te waa, me te waa mahi ka oti. Ehara i te mea e tika ana ko enei enawe. Mena kei te hiahia koe ki te whakaoti, whiriwhiria tetahi atu mea, hei tauira, te korero i muri ka paahitia te ripoata a-tau, me haere koe ki te kiriata ki te hoa, ki te hoko ranei i te lipstick e titiro roa ana koe.
Whakaritea nga whakataetae tari
He aha i roto i te kura ki te hunga i whakaoti tuatahi i te raruraru uaua, te pyatiletki, me te pakeke o te ao mo tenei, hei tikanga, wareware? Hei whakanui ake i te kaha o te mahi, ka taea te whakarite i nga whaainga me te whakaoti i to raatau wa-roa. Ahakoa pai, ki te whai hoa koe e mahi ana i nga raruraru rite. Ka taea e koe te whakarite whakataetae ki a raatau. Na ka tere ake to mahi, a, i te wa e ora ana, ka taea e koe te mahi i tetahi atu mea ahuareka atu, hei tauira, whakamaherehia te pehea e noho ai koe i to wiki me to whanau.
I tua atu, ki te timata koe ki te whakataetae me koe, i muri i te wa e taea ai e koe te whakatau he aha nga mea kei te whakahaerehia e to whakahaere, a, ka mohio koe ina tino mamae koe, me te whakaheke i te tere, a, kaore he waahi mo etahi atu take.