Ma te haurangi, ka timata nga kanohi ki te kino, ka kino te kitenga. Ko te panga o te mate ka mate i runga i te putea. Ka pangia ano hoki te hauora o te tangata ki te hauora. Ko te haukenga o te mate ko te mate pukupuku o te mate pukupuku, te atherosclerosis. Ka kohikohia nga platelets ki nga taiepa o nga oko mai i roto. Ka taea hoki e ia te aukati i te patunga me te whakaeke ngakau. Ko te toto i raro i nga piringa ki runga i nga papa o te toto, ka mate te tangata, ka ngaro tana mohio, ka mate ranei. Ko nga tangata e kaha ana ki te haurangi ka mate i te panoni o te taiao
Kia pai ai nga mea katoa, me mohio koe ki te kaha o te toto toto. Me pehea te ine ine? Ko te tuatahi - he tohu - whakaatu, he aha te puai ki a koe, ka pupuhi te ngakau. Ko te tuarua - diastolic - i waenga i nga whiu a te ngakau. Ko te nekehanga noa mo te tangata ko te 120/80 mm. Engari ki te mea he nui te cholesterol me te mate huka, he pai ake te whakaheke i te pihi ki te 110 \ 70. Ko te tiketike he 140 90 mm me te teitei ake. Ki te whakatau i te pahekotanga noa, he mea tika kia whakaarohia te ahua o te pūnaha mate pukupuku. I te nuinga o nga wa, ka taea e te pihi te piki me te hinga i roto i nga haora 24. Mena he tino tiketike nga tau, na e korero ana mo te whakaheke toto.
Ko wai nga tohu o te whakaheke toto? He maha nga wa ka tupu i roto i te pakeke ake i te tamaiti. I mua i te menopause, he wahine kei raro ake i te tane. I muri i te menopause - i te rere ke, ka piki te tupapaku. E ai ki nga taakuta, ko te puna o te whakahekerangi ko te Ipurangi. I nga ra katoa i etahi ra i te ra ki te whakaheke toto, he mea tika ki te ine i te terenga toto i te tonometer.
Hei tango i nga tohu o te whakaheke toto ka awhina i te maimoatanga, te kai me nga mahi o te ata. I roto i te iwi he maha nga tohutao rongoa mo te maimoatanga o te whakaheke toto.
Pehea ki te whakaora i te whakaheke?
No - ka whakaputa mai koe i nga rongoā mo te whakaheke toto.
Tangohia te 200 gr. maroke maroke, piki. Kohia nga mea katoa me te maripi. Na ka tapiritia he tapatapahi 25 nga tapatapahi. Whakanuia me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao. Ingoa 1 wa i te ra mo te 1 tbsp. horoia ki te miraka. Ki te tamaiti - ki te tono mo te koko reka 1. Ko te maimoatanga o te maimoatanga he marama kotahi. Murihia te wiki mo te wiki kotahi me te haere tonu i te maimoatanga. Kaore he whakapae.
1 tbsp. ka horoia, ka maroke nga hua o te pungarehu kapi, ka whakakiia i te 200 gr. Te honi taiao. Kia tae noa ki te ahuatanga, waiho mo te rua haora i te temahana rino, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Kai tetahi ranunga o te 1 st. l. 4 nga wa i te ra i muri i nga kai.
E tika ana ki te tango i te 1 tīpune o te thyme maroke, tohua i te 0.5 rita o te wai kohua, ka tohe kia 40 meneti, ka kati nga rihi kia kaua e whakakorea nga hinu o te hinu, ka tohatoha me te whakapiri i te wai mai i te ngutu koura hou, mai i te tatauranga o te 5 pata o te wai i ia karaihe thyme. Tangohia te 1/3 kapu e toru nga wa i te ra mo te marama kotahi me te hawhe, engari e rua ki te toru nga wa i te wiki.
Tangohia te 1 tīpune o te hukakaraki o te hopi, 2 punetēpu kefir, te hawhe tīpune o te honi, 1 panana. Patupatua tenei katoa ki roto i te pupuhi, tohaina he maripi o te paura hinamona i runga i te pito, te whakauru me te inu i runga i te hauora.
1 punetēpu otaota tapatapahi me pakiaka o cranberries ringihia 1 kapu o te wai kohua me te oko kati ki te tohe mo te 2 haora. Ki te kikokore me te tango 2 punetēpu 4 wa i te ra mo te 15 - 20 meneti i mua i te kai.
Kua wehea nga karepe o Kalina ki nga wahi e rua. Ko tetahi wahi ki te uru ki te huka, me te tuarua ki te riringi i roto i te colander. Na i tenei whewhe tunu. Ka tunuhia te tunu Kuki i roto i tetahi huarahi kia nui noa atu mo nga ra e rua. Na ka hiahia koe ki te tunu i tetahi mea hou.
He mea tika ki te whakauru i nga rau o te whaeawort, te puawai calendula, te kiri calyx me nga pakiaka o valerian. He pai ake te huri i te pakiaka i te tuatahi. E rua nga tīpune o te kohikohinga mo te karaihe o te wai kohua, ka maka ki te ahi ka tohua mo te 20 meneti. Kia ngaro me te horopeta katoa kia inu i te ra katoa i runga i te korokoro. I te ra i muri mai, tuhia he wahi hou.
Kia ora!
Elena Klimova , rawa mo te pae