Ka whai hua enei korero mo te tini, no te mea ehara i te mea kaore he mea kino, no te mea ka taea te whakamutu i to manawa. A, ahakoa ko tenei ahuatanga kaore e tupu, ka tika, ka tika ki te whawhai me te ngongo.
He aha te pupuhi?
Ko te hikoraki ko te manawa e pupuhi ana te ngao o nga ngutu o te mangai. Ka rite ki te tikanga, ka pupuhi te tangata kohuru, me te septum nasal me te iwi me te ihu pupuhi. Na, ko te tikanga, ko nga tawhito e noho ana, ko te nuinga o te wa e tukinotia ana e te pupuhi.
He aha nga take o te pupuhi?
He maha nga take e pupuhi ana, kia ata titiro atu ki a ratou. He nui ki te whakakore i te tino take mo te pupuhi, a ka ngaro kotahi tonu mo te katoa.
1. Moe ki to tua. Ko nga uaua o te pharynx e noho ana i te wa e moe ana, ka hipoki te arero i te korokoro, me tenei raruraru me te kai o te hau ki roto i nga ngongo, ka pupuhi nga okana ki te waha o te waha, ka puta te tangi o te ngongo.
2. He aha te mea e arai ana ki te whakaiti i te nasopharynx
- te paanga o te septum nasal,
- he koroka te kape,
- te mumura roa o te nasopharynx,
-whäiti iti o te nasopharynx,
- he piki ake i nga tonsils,
- rangi ngohengohe me te pera
3. Te nui me te taumaha nui, i te wa e neke atu te tauine o te kaute o te tinana ki te 30
4. Ko te tunu me te makariri ano hoki, no te mea he kino te mamae o te rekereke me te pharynx, he iti iho me te pupuhi o te uaua o nga uaua o te nasopharynx. No te mea ko nga ara o te waa na te mea he whaiti tenei me te ngeru.
5. Ko te waipiro e whakaheke ana i nga uaua o te nasopharynx me te whakatairanga i te ngongo.
6. I te timatanga o te menopause, he huringa hormonal e whakaiti ana i te reo o nga uaua o te nasopharynx, me te haere tahi me te whakanui i te taimaha, me te pupuhi.
I a koe e kite ana, he raru tino raruraru te ngongo, ko te tikanga e whakaotihia ana e te reira; pana noa i te taha kia tae atu to hoa ki tera taha. A ko etahi atu tikanga ka awhina i a koe ki te peke atu.
Me pehea e taea ai e ahau te peke i te ngongo?
Ka hoatu e matou ki a koe nga huarahi tino whaikiko me te whai hua ki te whakakore i te ngongo. I roto i to maatau ka kitea e koe he rongoa mo te pupuhi me te rongoa tangata me etahi atu huarahi e awhina ai koe ki te whakakore i te ngongo.
- I mua i te haere ki te moenga, me tino mohio koe he maemae te nasopharynx.
- Hei horoi i te nasopharynx, te whakamahi i te pungarehu o te moana, te wai ranei o te moana, ka taea e tenei te whakamaroke i to ihu. Na roto i te tikanga ano mai i te ngenge, horoi i to korokoro, kei te heke te whakapehapeha
- Takoto ki runga i te urunga me te moe i to taha.
- Kaua e inu i te waipiro i muri i te 4 ranei i te 6 haora i mua i te moenga.
- Te whakakore i mua i te tango i nga tangata moenga moe, te hihikete, te antihistamines, no te mea ka taea e ratou te whakamoho i nga uaua o te nasopharynx.
- Ki te taumaha koe, ngana ki te tautuhi ano, a ka kite koe i te ngawari o te noho ki a koe.
Ngā taumahi mai i te pupuhi
Ka awhina tenei ki a koe ki nga mahi motuhake ka awhina i te whakapakari i nga uaua o te nasopharynx:
- Te whakahua i te tangi "me", ka pakaru i nga uaua o te kaki me te nasopharynx. Kaore koe e whiwhi i te "me te" tangi, engari he mea e rite ana ki te tangi o "yyy". Whakamahia tenei mahi mai i te pupuhi 30 nga wa i te ra, rua.
- Whakamahia te reo, te nui o te mea ka taea e koe, me te ite i te ngakau o nga uaua i te turanga o te arero. Whakahokia te mahi 30 wa.
- Nekehia te pee o raro ki waho 30 nga wa.
I roto i te rua wiki ka taea e koe te kite i te hua, ka waiho nga uaua hei tino whakangungu, a, kei te heke mai ka hiahia koe ki te whakangungu noa i nga uaua o te nasopharynx.
Me pehea te peke i te ngongo me te awhina o nga tikanga hauora?
Me tango nga tikanga maha mai i te rongoa, me pehea te peke atu i te ngongo. Ka whakamahia e matou nga rino, nga toenga, nga pungarehu, nga pata mo te ihu kia kore ai te ihu e pupuhi.
Ka taea e koe te hoko i nga putea matai mai i te nakahi i roto i te rongoā. Ka awhina ratou ki te whakawhānui i nga parirau o te ihu, kia tere ai te rere o te hau, me te awhina i te pupuhi.
He taputapu motuhake ka taea e koe te maka ki to ihu ka hoatu ki roto i to mangai. Ka taea e te taakuta te tohutohu katoa ki a koe, i muri i te whakapumautanga o te mahinga.
Na, koinei, ko te waahanga whakamutunga, ko te korero noa i te pokapū hauora, i te whare hauora ranei, ka tukuna e nga tohunga he whiriwhiri nui o nga tikanga rereke.
Na kua ako koe ki te peke i te ngongo kotahi me te katoa. Engari me mahara tonu koe ka taea e te rata ratonga te whakatau i tehea huarahi ki te whiriwhiri ki te peke atu i te ngongo. Na anake ka whakatau te taakuta mēnā he tika te wawaotanga ā-ringa. Kaua e whakaaroaro whaiaro, whai i nga mea katoa i runga i te tohutohu a te taote.