Ko tetahi o nga mate tawhito he sciatica ngongo mumura. Ka puta mai i roto i te tini o nga tangata, me te tikanga, ka puta mai he hua o etahi atu mate. Ko te mate tonu ehara i te mea he kino ki te hauora, engari he nui te raruraru ki te manawanui.
Ka timata te sciatica i te whitiki, ka puta atu i te coccyx ki te mata o muri. Kei a ia te kawenga mo te whakahaere o nga waewae me to ratou kaha. Ko te mumura o te nerve pai kaore e puta pera. Ka taea e tenei raruraru te arahi ki:
- Nga whakawhitinga katoa, whakakorenga ranei o te kōpae vertebral;
- Ko te aroaro o te mate o te uaua-pear-shaped;
- Nga mate ki nga uaua, ki nga tinana ranei i roto i te rohe pounamu;
- Tuhinga o mua.
Mena ka kite koe i te tae mai o nga tohu o te mumura o te sciatica, ka pai te haere ki te taote. Ka awhina tenei ki a koe kia karo atu i nga putanga kino kino.
Nga tohu o te mumura o te nervia sciatic
Mena ka pupuhi te nervia sciatic, ka kitea tonu e koe. He maha nga tohu e tohu ana ki tenei mate. Tuatahi, koinei te aroaro o te mamae. Na he tino rereke te mamae, no reira he uaua ki te whakaahua. Vsezavit i runga i te tohu o te mumura o te nakahi sciatic me te āhua o te koiora he kino. He mea nui te takahanga o te paepae mate o te hinengaro.
Ko etahi o nga tangata e tohu ana i te mamae me te ngoikore, he iti noa te mohio, he iti noa te waahi, te pupuhi ranei. Ko tetahi e amuamu ana mo te mamae nui, e kore ai e tuku kia neke atu koe. No reira, no te mea kaore pea e taea te mohio ki ta te kaitautoko e whai.
Engari ano, etahi ahuatanga o te mamae. Ko te nuinga o nga mamae mamae ka kitea i roto i te hawhe o te tinana anake. He maha nga turoro e amuamu ana ka puta te mamae i tetahi waewae, i tetahi hipoki ranei, a, i roto i tetahi atu, ka kaha te kaha o nga uaua. Waihoki, ka taea te mamae i roto i te tibia. I tua atu i te mamae me te paheketanga, ka puta te ngoikore i nga waewae e rua. I etahi wa ka kitea i roto i nga ringa o te taha e pa ana. Engari he iti rawa tenei.
Ko nga mate mamae i roto i te mumura o te pukupuku sciatic e kore e puta wawe tonu. Tuatahi he ngoikore te ngoikore, me te tipu haere noa ake. Ka puta mai nga mamae mamae rawa i te po. Waihoki, ka taea e te mamae te whakanui ake i nga taimaha kaha ka noho te tangata ki runga ranei. He take kei te mamae rawa te mamae kia kaha koe ki te inu i nga paoho kaha. Na, i te wa e whakaatu ana i te mate kua matehia, ka whakahau nga taote kia noho nga moenga mo te moenga.
Te whakamātautau o te mate
Hei tīmata i te maimoatanga tika, me mate te mate. Engari kia rite ki te korero i runga ake, ko te nuinga o te mumura o te nervia sciatic e tika ana ki tetahi mate. Na reira, he mea tika kia kitea te take o te mumura, kia timata ra ano te mate.
Ka taea te whakatutuki i nga tohu i roto i nga huarahi rereke. Ko nga mea katoa kei runga i nga manakohanga me nga pukenga o te taote, me te ahua o te manawanui. I te nuinga o nga take katoa o te mumura o te sciatica, ka kitea e te rata nga tohu e whai ake nei:
- Ko te whakaheke i te tere o te piko o te pee, te waewae ranei, o tetahi atu;
- Ka ngoikore nga whakawhitinga neurological;
- A, no te ara ake i to waewae, he nui te mamae.
Mena he rangahau rite, me tohu te taakuta i nga akoranga e whai ake nei, ka taea te whakarite i tetahi tautuhinga tika ake:
- Te whakaata i te reo irirangi i te iti o te pene;
- Nga whakamātautau toto rauropi, tae atu. koiora;
- I roto i nga take ohorere, ka whakaritehia te whakamaharatanga o te repo whakarorohiko.
Maimoatanga o te mumura o te nervia sciatic
Tuatahi, ko te mumura o te nervia sciatic me whakarato i te maimoatanga materoto e whakahaere i te tukanga inflammatory. Mo tenei, ka taea te whakamahi i te maha o nga tikanga: te rongoora me te tinana.
Mo nga ra torutoru, ka whakaatu nga kaitohutohu ki te hanga i nga waahi hauora. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kakahu ngohengohe i whakamarokehia i roto i te wai matao. Na ka pai ake te huri i nga poraka huka ki te kakahu, ka whakamahia ki nga waahi e tino kaha ana nga mamae mamae. Ko te roa o te pupuhi kaua e roa atu i te tekau meneti.
Mena he kaha rawa nga mate o te tinana, ka taea e koe te whakamahi i nga raau taero e hokona ana i roto i te rongoā. Ka taea te awuprofen, te tempalgin me era atu. Engari ko enei mahinga ka whai hua anake mehemea ka tutuki tetahi moenga mo nga ra e rua.
I muri i te mate ka hoki mai ki te ngoikoretanga tinana o te tinana, kei te piki ake. E toru nga wiki kaore e taea te kawe i nga pauna me te whakauru ki nga mahi tinana. I muri i te wha wiki, ka taea e koe te hoki haere ki te hākinakina, engari i runga i te ngawari. A ka ono nga wiki o te mahi tinana ka taea te whakaora i roto i te whakahaere o mua.
I etahi wa ka tino mamae te mamae kaore i te awhina nga kaitautoko. I roto i enei take, ka whakatakotohia e te taakuta he whakaritenga mo nga raukapi kaha e mamae ana, a, ki te kaha te tukanga inflammatory, ka tohu te taote i nga raau anti-inflammatory ki a koe. Mena kaore koe i tino pai ki te rongoa, ka ngana ki te maimoatanga me te tikanga rereke. Engari ui wawe ki to taakuta.
- Ko te putea o te honi. Mo tona whakatikatika, tangohia e toru nga punetēpu o te honi, whakarewahia, ka uru ki te papa o te whakamahinga. Ka tukuna te ranunga hua ki tetahi wahi mamae, ko te taupoki ki runga ki te kiriipu ka waiho mo etahi haora.
- Ko te whakapaipai o te rongoā chamomile he panacea mo nga mate maha, tae atu ki te sciatica o te nervia sciatic. Hei tunu i te hupa, tangohia e rima nga punetēpu o te chamomile, ringihia he rita o te wai, ka kohuatia mo nga meneti tekau. I muri i tenei, waiho te hupa te hupa mo nga haora e rua, te wero me te tango i tetahi karaihe i te ra mo nga ra e toru.
Kia tupato!
Kaua e whakamahi i te rongoā whaiaro me te korero tonu ki te taote. Ko te mea nui kia tere ki te tiki ki te kite koe i tetahi o nga tohu e whai ake nei:
- Teitei te pāmahana ki te taumata 38. Kaua e tukituki i te pāmahana i mua i te whakapā atu ki te hōhipera!
- Ko te timatanga o te pupuhi me te whero i runga i te tua o te manawanui.
- Ko te ahua o te mamae i te taha o runga o te waewae, ka neke ake.
- Te nui o te maha o nga waewae o te waewae, o te huha, o te pounamu ranei. Ka peke pea nga pene.
- Ko te ahua o te wera i te wa o te urutanga, te ahua o te toto i roto i te urine.
- I roto i te waatea, ka kaha te mamae, kaore e tukua kia moe i te po.
I nga korero o runga ake nei, kaore i te tūtohutia kia kaha ki te whakakore i nga mate nui ki a raatau ake. Kaore e taea e koe te whakatau i te take o te mumura o te namu koroni, ka taea anake tenei e tetahi o nga kaitohutohu. Ka taea e koe anake te whakararuraru i to ahuatanga, me nga raruraru ka tino kino.
Kaore e warewaretia ko te sciatica ko te hua o te mate kino ake. No reira, ko te tere o te haere ki te taote me te maimoatanga, ko te hohoro ka kitea e koe te take me te aukati i nga raruraru.