Engari, i te kitenga tuatahi, he maha nga painga huna mo te hauora o te wahine, me te ahua o te raumati kaore e pai ana. Kei roto i to makawe, rawa rawa, i raro i te maha o nga mea kino i roto i te mahana, me te mea, he wa pai o te tau. Engari kaua e pouri, ko ta matou kupu tohutohu maatauka ka awhina ia koe ki te tiaki i nga putea, me te tiaki i to raatau kaha me te ataahua. Na, me pehea te tiaki i te raumati mo te makawe roroa?
KO TE HAU!
I te raumati, me whakamahi noa koe i nga hua kounga e tiaki ana i te kiri me nga makawe. Kua tiakina e etahi o nga hua o te ra o te ra i te ra - i te raumati ka hiahia koe ki te whakamahi noa i aua hua. He maha ano hoki nga kaitohu makawe makawe me te tiaki i te 20 SPF. I te raumati, he tino painga ratou. I roto i nga take tino nui, i mua i te taatai, te whakamahi i nga waahi ki te tinana, engari i te kainga, me horoi wawe nga makawe ki te hukapapa.
I te ara, e pā ana ki te shampoo. I te raumati, me whakarereke koe i te whaoho ki te kaiwhakanuku, ki te kore koe. I muri i nga mea katoa, me whakamaroke o koutou makawe i nga makuku atu i raro i nga raumati kua mate te kino! Kaua hoki e wareware ki te painga o te raumati motuhake - te taea ki te hanga i nga rereketanga maha o nga matapihi i hangaia. Ka taea te whakamahi i nga momo momo huawhenua katoa, huawhenua, me te tapiritia o nga hua miraka me nga hua witi. Ka taea e enei kopa te whakapaipai i nga makawe, a ka hohoro tonu te whakawhetai ki a koe mo to tiaki, i nga ra katoa e whakairi ana i te hauora me te ataahua!
He iti mo te upoko. Hats, panamki, bandanas, potae pounamu, toka - ehara i te mea he pai rawa atu te tiaki i te ra, engari ko nga taputapu whakapaipai e pai ana i to toi ahurei! I tua atu, i roto i te ara ohie, ka tino tiaki koe i a koe mai i te raruraru o te raati, kaore i te waahi te raumati, a, ka tae ki te raumati, he nui nga hua kaore. Ko te mea anake me mahara koe ko tenei, ko te peera ranei i whiriwhiria e koe kia kaua e tino raru, kaore e taea te whakarahi i te whakaheke toto ki te mahunga, te whakapoke i te uru o te hauora ki nga makawe, me te kino ano hoki i te hanganga makawe.
AIR!
Ko te hau tenei. I etahi atu raumati, kaore he wera o te wera. Mena he mea kikokore te makawe o to makawe roa, ka mau tonu ki te pupuhi i te hau, kaore ano i te kaha. Na, i tenei take, he mea pai kia haere koe ki te rangi me nga makawe wera, ka ngana ki te hanga i nga mokomoko, nga hiku, nga momo "pupuhi" me nga "putea" maha, te whakamahi i nga waahi me nga raima. Ka taea e tenei katoa te tino ataahua, me te whakanui ake ano ia koe ki te ahua o te ahua o te raumati i whiriwhiria me te whakaaro pai, i roto i te ahua o te makawe makawe e whiriwhiria e koe me nga taonga e tika ana.
Mena kei te tino raruraru o koutou makawe noa ahakoa nga mea katoa, tīmata ki te whakaoti tika - mai i te raro o te makawe, te whakaheke me te whakaparahaki i nga nodules, engari kaore e pakaru ana, e whakihia ana ranei. Mai i tenei, ka whati nga makawe, ka wehewehea ranei.
I tua atu, ehara i te mea ngaro mo te tangata ko te hau raumati maroke he nui te makawe i nga makawe. Na reira, kaore rawa i te mea ka wehi tatou ki te whakatikatika i te reira ma te whakainu me te tunu i nga makawe i te raumati; mo te ahua o tenei, i korerohia e matou ki runga.
... A MEA!
I muri i te horoinga i te moana, kaua e wareware ki te horoi i nga putea roa i roto i te wairewa ngoikore o te houra, i te wai kohuke tonu. Na me whakamahi tika koe i te kaitohu, ka tauhiuhia ranei ki te pupuhi (ano, mahara ki nga taatete parekura!)
Mo te kaukau ki te poka wai, he mea tika ki te whakamahi i te potae rota, engari ki te mea ko o nga kaera tenei ko o koutou hoariri nui, mehemea he tika te whakamahi i te makawe maoa i runga i nga makawe i mua i te kauhoe, ka tino whakamarumaru ia ki te paoa me te whakamaroke o te pupuhi. I muri i te kauhoe, kaua e wareware ki te horoi i to upoko ki te waiuhu me te wai kohuke. I te nuinga o te wa, i te wa raumati, he pai ake te wareware ki nga puna kaukau - kaore e taea te karanga i te wai pai ki te makawe, mo te kiri ranei. Na ko wai e hiahia ana ki enei poka wai i te wa o nga taone me nga awa?
I te raumati, penei, me te wa o te wa, me tino tupato koe ki te whakamaroke i ou makawe me te maroke makawe. Kia mahara he pai rawa te paanga o te hau wera ki o koutou makawe, a ka paopao rawa ia ratou, ka whakamaroke ia ratou, ka arahi ano ki te waahi o te tohutohu! Mena kei te whakamahi koe i tenei taputapu, kaua e whakamaroke i ou makawe ki te pito, kia maroke i a koe ake. Ano ano - te horoi, te horoi, me te whakahou ano.
A ko tetahi atu whakamutunga, engari he tino tikanga nui: kore, i raro i tetahi āhuatanga, e kore e taea e koe te whitiki koutou huruhuru maoro roa. He mea tika kia tatari mo te whakamaroketanga maroke o nga whenu me te tango anake i te roi. Tuhipoka: e mau ana te makuku i roto i nga makawe mo te haora i muri i te mea kua maroke ki te pa. He pai ake kia kaua e waatea te wa me te tatari mo te whakamaroketanga maroke, kaore pea ka nui atu te wa me te kaha ki te whakaora me te hamani i nga makawe me nga topuku makawe.
- O TATOU RAUNEI KAUPAPA!
He ataahua nga makawe-roa, inaianei e mohio ana koe ki te tirotiro i nga makawe roa i te raumati, ki te whai koe i enei ture ngawari, ka waiho te ra, te rangi me te wai hei hoa pai mo koe mo te raumati katoa! Ko nga tohutohu katoa o runga e kore e mahi katoa, me te kore e whakararu i te tangata whakaaro nui o nga pirini roa. Eiaha e haape'ape'a no te haapa'oraa i to oe tao'a pae tino - no ni'ai to oe mata, e na roto i te reira, e aufauhia oe, ma te anaanatae i te hau e te nehenehe, eita e nehenehe e hi'ohia te tane ma te mana'o ore!