Te koiora kino, te ngahau kino o te pa nui, nga raruraru maha, nga tikanga kino ... Ko tenei katoa e pa ana ki te hauora o te tinana o te wahine. Ko tatou, kaore e mohio ana ki a tatou ano, ka ngawari haere, ka pouri, ka kaha ake te kaha. Ka wareware matou ki nga mahi o te ata, me te rapu koa mo tetahi atu kapu kawhe, he mea whakamiharo "whakamutunga mo tenei ra" cigareti. Na, mo etahi take, ka whakaarohia e matou te aha i puta ai te ahuareka o mua me te aha te kore o te hauora. I tenei wa, he ngawari nga whakautu, me nga tohutao mo te whakapai ake i te kawanatanga - me te maamaa hoki.
Ko te mea nui: kaua e ngana ki te hamani i nga tohu ki nga raau taero, me te whakaaro nui mehemea, hei tauira, ka utua e koe te tuatoru o to utu i runga i te kirikiri anti-cellulite, kaore e taea e koe te manukanuka ki te "pirau". Engari i enei tikanga korekore, kia pai ake te tiaki ia koe, kaore ano te hauora e whakaatu mai i nga raruraru kino.
Ko te mohio ko te mea i tenei ra kei te rite te wahine ki te whakapau i te nui o te moni hei whakapai ake i te ahua o nga makawe maroke i te taiao. Ka hokona e ia he hompoo utu nui, ka hangaia he makawe e rua, ka kapi tonu i te peita, kaore ranei i te waimarie, i te kaha o te ata. I tenei wa, he maama ake te piri ki etahi tohutohu noa. I muri i nga mea katoa, ka taea te whakapakari ake i nga makawe ngawari me nga makawe, ka hoatu ki a ratou he ahua hauora.
I te nuinga o nga wa, ko te take o nga makawe makawe he tiaki tika mo ratou: te tino hiahia nui mo te wera wera wera, te paoho tonu ki te kaihoroi perhydrol. Ka taea hoki e nga makawe te ngoikore ki te whakanui ake i te mahi awatea me te hau maroke tonu. Engari, ko te nuinga o nga rangatira o te upoko o nga makawe he harakore. Kaore ia e whai i nga makawe angiangi o te taiao, ka whakarereketia o raatau mahinga, ka wehe. Ano - kino. Na kia mutu, kia maimoatanga mo etahi atu mea ka taea e koe te whakaora.
Tuatahi, ki te mea he maroke me te kikokore o koutou makawe, horoia i nga wiki e rua, mehemea he tino tika, i nga ra tekau. I te nuinga, ko te iti rawa, ko te pai ake. Ehara i te mea e hiahia ana koe ki te haere me te upoko "ngako", engari kaore e tino tere te tere, kei te aha?
Tuarua, hei horoi i to mahunga, whakamahi i nga kirimomo waipiro kei roto i nga matū koiora. Ko etahi o enei ko te lecithin, te huaora B5, te mint, te chamomile me te tae kotakota. I tua atu, i mua i te horoi i nga makawe, ehara i te mea nui ki te horoi i etahi o nga whakauru ki roto i te pungarehu.
Hei tauira, he haora i mua i te horoia o to upoko, wera i te ranunga o te hinu oriwa me te hinu (2: 1). He ngoikore te waihanga, ka hurihia nga whakawhitinga ki te papaka.
Ano, ka taea e koe te whakarite i nga mea e whai ake nei mo te whakapakari ake i nga makawe me te whakapai ake i te ahua o te patai. Ko te ra, ka tohe 75 g o nga pakiaka pakaru hou i te 200 go te hinu aramona me te hinu putirā. I muri iho, me te whakaoho pinepine, tunua te tincture i runga i te wera iti mo te 15 meneti. Tapahia, ringihia ki roto i te oko ka tarai i te haora i mua i te horoinga ki te hiku.
Tuatoru, horohia o koutou makawe, nui rawa, kaua e whakakorea ki te peita. Whakamahia te pai o nga toniki, pai ake - whakaitihia te tarai. Whakapono mai ki ahau: kei hea te ataahua o te huruhuru hauora o te tae taiao me te tae o nga makawe maata "vyrviglaz".
Tuawha, mehemea he maroke nga makawe, a kaore nga raau taero mai i te rongoa e awhina i te nui, te whakamahi i te tunu o te iwi. Hoatu ki te horoia, ki nga makawe maoa me te maoa me nga pi maoa me te wai kotahi ki te wai iti. Kohia nga makawe ki te wai taapata me te horoi ki te waikawa.
Waihoki, ka taea e koe nga makawe te pupuhi me te hauora, ma te whakamahi i tetahi o nga tohutao maatau nei.
Kaihia te waiu i roto i te pungarehu, kia mau ki te pounamu ka mutu i muri i te hawhe haora ka pehia ano te miraka. Horoihia to upoko, whakamaroke i to makawe. Kaore e taea e koe te tatari. Whakaranuhia te hinu tipu ki te vodka (1: 1) ka pini ki te upoko mo nga meneti 10 mo te nekehanga porohita maeneene. Whakamahia te mahunga me te tauera me te mahana kia hawhe haora. Engari i te vodka me te hinu hinu, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o te kaitohu me te hinu paraoa (1: 1).
Tuarima, he tino take nui e pa ana ki te ahua o te makawe he oranga hauora me te kai pai. Na reira kaua e wareware i nga huaora, kaua e tangohia e nga kai pai me te whakauru i ia tau i roto i nga kai whangai kai. Na ka kore noa o koutou makawe e hauora me te ataahua.