Ko te tangata i runga i te natura e hoatu ana i nga pihi, engari ka anga ki te whakatikatika ia ratou, ka pakaru te hanganga o te makawe, ka pihi nga makawe, ka ngaro te ahua o te makawe me te ahua hauora. A ko tetahi tangata he ahua tika, he makawe maeneene hoki, me te hiahia ki te hoatu i te rōrahi ki a rātau, i te pahua ki a ia me te maha o nga pupuhi, nga pungarehu me nga rino.
Engari me pehea te whakatutuki i te hua me te kore e pakaru o koutou makawe?
He whakaaro pohehe kei te tapahi tonu nga makawe, ka kaha ake, ka tere ake. Engari ko te haehae anake o te makawe he iti noa iho, kaore e pa ki te roa o te wa me te hauora. Ko te tohutohu o te tohutohu ka pakuhia, kaore i te roa.Ko te roa me te matotoru o nga makawe e whakawhirinaki ana ki te ahua o o ratau pakiaka, kaore ano nga makawe makawe hauora me te waitohu o te ira e pai ai te titiro ki o makawe. Ko te nuinga o te koiora he kai pai te aratohu ki te whakapai ake i to raatau hanganga. I muri i nga mea katoa, he whakapaipai pai kua whiriwhiria, he makawe pai rawa atu te ataahua o te wahine me te maia.
He maha nga tohutao mo te whakapai ake i te huru o nga makawe i te kainga. Kia whakaarohia etahi o aua mea.
Te waihanga o te kaaka ki te mate o te makawe. Ko te maha o nga hua e ti'aturi ana ki te ngawari me te roa o nga makawe e hiahia ana koe mai i te 1 ki te 3 hua. Kua whati nga otaota me te wiri. I muri iho, ka ringihia te pounamu hua i runga i nga makawe, ka horoia, ka horoia atu ki te wai koiora, ka tapiritia atu etahi pata o te winika.
Ko te koroka mo te makawe i te koikiki riki e kaha ana i te makawe. Ko nga kongakonga ka huri ki roto i te papa, ka tohatohahia nga mea i riro mai i te putea. Ko te wai o te wai riki me te pipi e whakamahia ana ki nga pakiaka o nga makawe kua whakainumia ki te wai, ka waiho te toenga o te roa. Ka takahia e matou nga makawe ki te kiriata ka haere mai i te 15 meneti ki te haora, ka roa rawa ka horoia atu kia kore he peara riki i mahue i runga i te upoko. I muri tonu i te horoinga o te matapihi riki, kaore e pai kia whakamahi i te shampoo. Whakakukuhia ki te hukahu i muri i te rua ki te toru haora.
Ma te kiri maroke me te pungarehu, ka hangaia he matapihi, he oriwa, he hinu haamere . Ko te hinu hinu ki roto i te makawe, ka maka ki te potae polyethylene. I muri i te haora, horoi me te horoi.
I te makawe o nga makawe, ka awhina pai nga kaarai tote . I runga i te maema, horoia te upoko, ka whakamahia he tote tepu nui, ka waiho i raro i te kiriata mo te 15 meneti. Na ka horoi i te wai, mahi i tenei mahi i nga wa katoa i muri i te horoinga o nga makawe.
Ka whakamahia te whakapaipai mo te whakapaipai i te hanganga o nga makawe, ka tino whawhai ki te ngako o nga makawe me tona ngaro, ka hoatu te riki me te maeneene ki nga makawe, engari kaore e pai ki nga wahine he makawe huruhuru, no te mea ka huri te tae. He mea tika ki te huri i te rau karamu o te rau kupenga, ringihia te wai me te winika (0.5 rita), tunu mo te hawhe haora. Na ka tatari kia tunuhia te hupa (hei utu mo te winika, ka taea te whakamahi i tetahi tipu iti o te tote moana).
Mo te kai, me te makawe makawe, ka kai i nga tipu taabuckthorn , a ka taea ano e koe te rupi tuarua i te wiki i runga i te patai me te hinu buckthorn moana. Ko te huru o te makawe e whakawhirinaki ana ki te ahua o to tinana, kia kai tika koe, kai huawhenua, hua hua i roto i te huaora. Hei whakapakari i nga huaora makawe: A, B, C me E.
Ko te Huaora A ka whakapai i te hanganga o te makawe, ka kore e paku te ahua o te parani, he mea pai ki te ngawari nga makawe ki te maroke, te paku me te pee. Kei te kitea te Huaora A i roto i te waiu, te tiihi, te kai, te ate ate, i te moana-buckthorn, te waiu hua, te pata, te kāreti, te kuihi, te apricots maroke.
Ka hangaia e te Vitamin B te makawe makawe, ma te kore e kaha te ihirangi ngako. Mena kaore he huaora B1 me te B12 i to tinana, ka tipu haere te tipu o to makawe. Ko te Huaora B2 me te B8 te aukati i te pakari, ka tiaki te huaora B9 ki nga makawe hina me nga awhina ki te mate o te makawe. Kei te kitea te Huaora B i roto i nga pata mai i nga momo momo witi, witi me te rye, te purapura, te huka, te huka, te ika me te waiu.
Ka whakapakari te Huaora C ki te whakakaha i nga oko toto, ka tiaki i nga putea makawe i te whakangaromanga, he mea nui te huaora C mo te tipu hauora hauora. Ka kitea i roto i nga hua pēnei i te pepa Bulgarian, te kāpeti, te kuri, te pango pango me te hua citrus, rōpere, tōmato, rīwai.
Ko te Vitamin E e whakarite ana i te rere o te toto i runga i te mahunga, i te hanga i nga makawe ki te hauora me te maamahi, te whakatairanga i te tipu o te makawe Ka kitea tenei huaora i roto i te hinu putirā, nga nati me nga purapura, he huamata rau.
He aha te ahua o te huaora kaore koe e whai, ka taea anake e te taakuta te tautuhi, ko wai ka tohu i te mahinga e tika ana ina mahi i nga whakamatautau tika. Mena kaore e taea ki te tango i nga hua o te waitohu i nga wa katoa i to kai, ka taea e koe te hoko i nga huaora e tika ana i roto i te rongoa.
A pai ake kia kaua e rere tou ataahua, kai pai, kia pai te tiaki o ou makawe. Ko tou ataahua e whakawhirinaki ana ki a koe.