Mahalo,'oku tau ma'u takitaha ha ngaahi fakamanatu ki ha fu'u tokolahi'o e ngaahi tofu fakamamaá,'a ia ko e ngaahi nima lelei'o hotau kuí. I hoatu he tau hou, he ra whanau, me te mea ano hoki, me te kore he take. Kaore i te mea kaore he mahi a o maatau tupuna, ka mohio tonu ratau: kia mahanahia o ratau waewae. Kaore koe i ui: "He aha?"
Ko te mea ko te tinana o te tinana he "paoa" ki nga kaiwhiwhi mahana. Ko etahi o ratou e hono ana ki tetahi oona i roto i te puna o te pokapū. I runga i nga taahi o o tatou waewae he kaiwhiwhi, e hono tika ana ki nga kaiwhakawhiwhi i runga i te mucosa. I te wa e paheke ana nga waewae, ka tae mai te tohu mo tenei ki nga whea rewharewha. Ka rite ki te whare e rima-whare - i runga i te papa tuatahi ka pakaru ratou, i te rima ka mea ratou, "Kia ora!". Ko te aha he makariri he urupare taiao ki nga waewae makariri. Engari ko te ihu me te korokoro kaore he kino. Ko te hiahia mai i nga waewae o mua i mua i te haere ki te "papa o runga", te nasopharynx, ka haere i roto i nga whatukuhu. A mai i a ratau - ki te tumuaki taiao.I te ara, ka whakapono nga moemoehi Tibet i nga whatukuhu "ka tirotiro" i te tinana katoa. Mai i te taunga o nga whatukuhu, kia rite ki nga tohunga maha, kei te noho te ahua o nga uaua me te hiku. I roto i etahi atu kupu, ka taea e te hiupapaku o nga waewae te taatai i nga whatukuhu me te arahi ki te whanaketanga o te pukupuku. Ko te ahuareka, ko nga kaitautoko o nga rongoa tawhito e mahi ana i te mahanga waewae motuhake me te mate pukupuku.
I roto i te wahi tino hohonu o te waewae o tetahi tangata he tohu, ko te timatanga o te mea i huaina e te meridian o nga whatukuhu. Ka ara ake i roto i te waewae i roto i te hiku i te taha katoa o te waewae, ka haere ki roto i te tuara ki raro ki te whatukuhu, ka hopu i nga kaho o te pūnaha taiao. Koinei te take i te nuinga o nga wa ko te take o te ngoikore i roto i nga tane ko te makariri tawhito, ka puta mai i te wawahanga o nga waewae. Mena kaore te makariri e rongoa, ka mau tonu ona waewae, ka rite ki nga tane hou o tenei wa, he nui te kino o te whakamutua o ta raatau mahi taangata. He pono hoki nga wahine.
Ko tetahi atu mea ko te wa e makariri ana o koutou waewae. Kaore i te huarahi, engari i roto i te whare mahana. Ko taau tane e haere marie ana i te taha o te whare, a, he waewae makariri koe, ahakoa i roto i nga hiku wera me nga potae. He waahi pai? Mo nga wahine - ae. No te mea kua whakaritea te tinana wahine. Ko te papatipu puoro he iti ake i te tangata, he rereke te rerewehenga o nga homoni, a he rereke te rereke o te rewharewha. Ko enei mea katoa ka awhina i te rere o te toto i roto i nga peka.
I roto i te tikanga, ko nga waewae maeneene ko te urupare noa ki tetahi moemoeke. Engari mehemea he makariri nga waahi mo te kore tino take, ka hiahia koe ki te aro ki to hauora. No reira, ka nui ake te heke o te toto totohe, ka paheke te rere o te toto i roto i nga hononga o nga waewae. Ma te ara, ko te hoariri nui o nga oko toto ko te cholesterol, e pangia ana e te mea ka uaua kia rere te toto ki nga pito. No reira ko te ahua tonu o te makariri i roto i nga waewae. Ko nga waewae mema me etahi atu mate - ka taea anake te whakaatu e te taote.
Ka taea e nga ngongo te maamae me te huinga o nga hu. Ko te nui o nga ihu kei te pakaru i te waewae, a ka patupatu nga whara ki nga oko. Na reira te kore o te toto e rere ana ki nga kiri o nga waewae, a, ko te hua, he ahua pouri.
Hei tiaki i ou waewae i te huka, me whai koe i nga ture ohie. Tuatahi, he kakahu e rite ana ki te rangi. Engari kaore ano he aha kia whakakopihia - ka taea e te whakakake te whakamamae i te takahi o te werawera. Tuarua, ngana ki te kai atu i nga kai e whai ana i te huaora C, e awhina ana ki te whakaora i te pai o nga hononga.
He ara ano hoki hei whakakore i te whakaaro o te makariri i roto i nga waewae, i nga waewae ranei - zakalivanie. Ko tenei tukanga, ma te ara, he pai mo te aukati i te tahumaero o nga waewae i te ngahuru me te hotoke. I mua i te mea ka timata koe ki te riri, korero ki to taakuta, no te mea ehara i te katoa te whakaatu i tenei tikanga mo nga take hauora.