- Te heihei - 1 wahi
- Kāriki - 4 Tee
- Rosemary twigs - 3 nga wahi
- Te hinu huawhenua - 60 miriona
- Kāreti - 200 Grams
- Te whero o te Lentil - 200 Grams
- Aniana Green - 15 Grams
- Kati - 15 Ngahau
- Pahiri - 15 Grams
Me horoi, ka maroke te heihei. Na ka horoia e rua nga koroka o te karika me te tarai i to maoa hei kai ma ratou. Tāpirihia te tote, te pepa, te rosemary, me te hoatu i te ringa mo te tunu. Kohuatia he 50 meneti i te 190 nekehanga. I runga i te kaute nui ka tahia e matou te kāreti, ka hoatu ki roto i te riu hohonu, ka rere ki roto i te hinu huawhenua mo te 5 meneti. Tāpirihia nga pi ki te kāreti, uruhia me te pupuri i te ahi iti mo te 3-4 meneti. Whakakiia te kohua me te wai kohua (kia kore te wai e taupoki i nga pihi), whakaitihia te wera me te tunu tae noa ki te whakapoke i te wai. Ka peke te wai - ka tapiritia nga greens ki nga pihi, ka uru, ka waiho mo etahi meneti i raro i te taupoki. Ka tangohia e tatou te hama mai i te ringa me te mahi ma te taakahi. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4