He aha nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo nga kaitoi?
Ko te taahiraa tuatahi, e hoatu ana ki tetahi kaitoke takaro, he mahanga roa. Ko te mahi tenei ko tetahi waewae kei mua, ko te tuarua kei raro, he tino poutū. Na ko te huarahi kotahi hei whakatutuki i te whaainga e hiahiatia ana ka taea te whakawhitinga mai i te ngawari ki te tino uaua.
Ka rite ki nga tangata hou katoa, i te maatauranga i te mohiotanga ruarua me timata koe i te iti. Na kia mohio tonu koe ki te tohu kaore e taea ki te noho tika i te manga mo te wiki, mo te marama ranei. Ka taea anake e nga tamariki taitamariki, he pakeke noa ranei te mahi i tenei. No reira, ki te kore koe e whai muri i to pakihiwi, kaore hoki koe e whakawhānui, ka nui te marama ki te whakahaere i tenei tikanga.
Ko nga ture matua mo te hunga e tahu ana ki te noho i runga i te rua i roto i te waa poto rawa:
- kia manawanui;
- kaua e kopikopiko, ka hinga i to kaha;
- te arotahi ki nga wa katoa - whakaekea nga akoranga i te 4 ra i te wiki;
- me neke atu i te 30 meneti nga whakangungu katoa;
- A, no te mamae o te mamae, me whakaoti te mahi kia kore ai te tinana e whara;
- I muri i te whakangungu whakanui i te wa ki te okioki, kia ora ai nga uaua.
He huinga o nga mahi mo te whakawhitinga whaitake
- I mua i to noho i runga i te ripeka-ripeka, me tino whakaau koe ki te whakarite. Hei tīmatanga, mahihia tenei kaupapa: noho ki raro, pikohia te waewae maui kia mau ai ki te papa o roto o te huha. Kia mau te ringa ki o koutou kaokao me te hiku ki te iti, kaore e pakaru o koutou waewae matau. Kia rua tekau nga waahanga, ka haere ki te whakaeke i te waewae tuarua.
- I te wa ano, waiho te waewae maui ki waho o te huha, me te mahi i nga nekehanga rite 20 nga wa. Na ka huri i ou waewae me te whakahou i te huringa mahi.
- Mo te whara i nga uaua inguinal, noho i roto i te waahi lotus ka kati i te waewae. Tuhia o ou ringa ki runga ki a ratou, ka tohatoha nga turi ki nga paepae kia tae noa ki te waimarie kaore koe e pai.
- Ko te mahi i muri mai: Noho ki nga waewae ka toro atu, ka ngana ki te kopiko i to tinana kia iti rawa ka taea te kopiri i ou waewae ki o ringaringa. Kati te tūranga mo te 5 hēkona me te whakatika.
- Whakauru i te tūranga noho, me te piko o te kopa matau kia eke ai te rekereke ki nga papa. Ko te waewae tuarua kia noho tika, kia mau i te koki matau i waenganui i nga peka. Whakanuia te iti ki mua, te ngana i nga ringa kia mau ki te waewae o te waewae maui. Whakahokia te huringa i roto i te tūranga whakaata.
- Na ka tu i runga i ou turi, tuhia nga waewae kia mau nga rekereke i ia taha o te pounamu. Tiihono anake i runga i nga hika. He iti noa iho te awhina ia koe ki o ringaringa, ara ake, ka whakaheke i te tinana, ki te hiahia koe ki te pa ki te papa ki te papa.
- Ko te mahi tino whai hua ko penei: noho i runga i te waewae kotahi, ka wehe i te taha tuarua. I roto i tenei take, tohuhia te toenga ki a koe, kaua hoki e kopiko i te ringa. Na ka whakatika, ka hinga, ka whakaarohia te nui o te taimaha o te tinana i runga i te whakawhitinga. Whakamahia he 30 whakahoutanga me te mahi whakaari mo tetahi atu hawhe o te tinana.
Tirohia nga mahi whai hua ki te noho i runga i te maamahe kei runga i te ataata: