Alena Sviridova - 55, engari i roto i tana puranga whakaahua nui kaore he pikitia angitu: he pai te titiro a te kaiwaiata. Pehea e whakahaere ai ia ki te pupuri i tana taiohi me tana waatea? E whakaae ana a Alena: ko te mea ko ...
... kai pai. Ka ngana a Sviridov ki te noho i te tepu i te wa ano, ka karo i nga paramanawa ka whiriwhiria nga hua mo nga rihi o ia ra. Te reka o te kai, te kai reka me te kai ngako - i raro i te kanga kore, i te mea reka - honi, te kaati me te hua maroke. Kei roto i te tahua whetu he hua huka, he ika tunu, he huawhenua, te tiihi maoa, te paoa kounga me te taro witi katoa. Kaore e inu ana a Alain i nga reka me nga maheni, engari ka reka ki te tea tea.
... te roa o te oranga o te ao. E mohio ana te kaiwaiata: ko te mahi, ko nga mahi kaha me nga mahi a te whare ki te pupuri i te tinana i te reo, te whakapakari i te mate me te karo i nga mate maha. Ko te ahua o te noho taiao e arai ana ki te kino me te mea, he hua kino te hauora.
... te moemoea tika. Ko te tino okiokinga ko te mea ngaro nui o te ataahua wahine. E taunaki ana a Sviridov ki te hanga i nga ahuatanga katoa mo te moe pai: no te mea he hiahia koe ki te pupuhi, te hau me te pouri. Kaua e wareware ki te whakahurihuri i te ruma i mua i te haere ki te moenga i roto i tetahi taiao me te kati i te matapihi me nga arai matotoru - ma te moemoekara reka e hoatu ki a koe te ahuareka me te kiri maama.
... mahi ahumahi. Kaore te whetu e whakaae ki nga whakangungu ahuareka - te pupuhi kaha, te yoga, te pilates ranei. Ko ana mea ahuareka mai i te tamarikitanga: te tihi, te piritihi, te hika me te taatai, te takahi i roto i te papa. Ko te mahi nei ka awhina ia Sviridov ki te noho pai me te kore e kaha.