Ko te konupora mo te tinana o te wahine hapu he kai me te wai.
Nga tohu o te kore o te konupora i roto i te tinana:
- hiamoe;
- te tikanga hinengaro kua tukinotia;
- te mamae o nga momo taketake;
- nga papakupu o te ngakau;
- te whakaheke i te uaua.
Ko te whai wāhi ki roto i te tukanga hangarau, te pyridoxine (huaora B6) e tino whakatere ana i te whakauru o te konupora ki roto i nga pūtau, te whakapai ake i tona tangohanga mai i te waahanga o te gastrointestinal. Mena ka whakaaetia e te wahine i runga i nga waitohu te whakarite i te magne B6, ka whakahekehia te tuku i nga urupare nerve ki te puna o te pokapū pokapū. Ko enei whakatairanga i te awangawanga o te raruraru, he tino whaitake o te whakawhitinga nui, i kitea i mua atu, me te ngaro o te ahuareka nui i roto i te hapu. Heoi, kaore tetahi e pa ana ki nga urupare mate. He aha te mea i muri iho: he mamae nui i roto i te kopu, i te tarai me te tausea.
Mai i te magne B6 i te wa e hapu ana, ka pumau tonu te hanganga o nga hanganga intracellular katoa, he mea tino nui kia whakauruhia ki roto i te tinana i te haora o te mahi. Ko enei hanganga ko te ribosomes. Kei te mahi tahi ratou i nga mahi tino nui o te mahi tino nui o nga pukupuku me nga taangata, ka whai kiko ki te hanganga o te maha o nga hauora, he mea tino tika hoki mo te waa o te wa hapu. Ma te tango i te B6 magne, me mohio nga tamariki o muri mai na tenei e tiaki ana ia ratou ano me te tamaiti kei te heke mai i te ahua o nga mate patoi nui, nga tukino. I muri i to ako koe mo te kaupapa tino hari i roto i to oranga, e nga wahine aroha, ko te mahi matua tuatahi ko te whakahou i te kai. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana ka awhinahia e te kaimene.
Ko te hiahia mo te konupora B6 i te wa o te hapu ka piki ake i te toru nga wahanga, ki te whakaritea ki te wa i mua i te hanganga. Kei te whakatairanga i te whakamarumaru mate mo te tamaiti kei te heke mai me tona whaea. Ko te whakamatautau toto tenei e whakaatu ana i te nui atu o te ihirangi i roto i te toto o te konupora B6. Ahakoa kaore e taea e nga whare taakete te whiwhi i nga taputapu e tika ana hei ako i te taumata o te konupora o te toto (i roto i tana urupa). Na reira, me timata koe i te akoranga whakamatautau mo te tango i tenei tarukino. Ko te roa o tona roa he wiki. Ko tenei wa ka whakatau i te paanga ki te wainatanga o tenei tarukino. I tua atu, mehemea ka kitea he paheketanga, he toenga ranei o te konupora, ka tukuna ano etahi atu maimoatanga.
He maha atu o nga mate pukupuku i te wa e hapu ana, e hiahia ana koe ki te inu i te konupora B6 - tenei: te whakaheke toto, te tachycardia me te arrhythmia. I te nuinga o nga wa, he pai te toronga o te tarukino, kaua e pa ana ki nga mate pukupuku o te diarrhea.
Mena ka tangohia e koe te konupūmā, te rino, ka whakaaetia te uru konupora me to taakuta. Engari, ka whakaitihia e te tikanga hono te whai hua o te whakamahinga o ia huinga tohu takitahi ki te nui.
He mea nui kia pai te tango i te tauira. I roto i te kaupapa, kaore nga potae rongoa e kii ana i te whakahekenga. Kei te wātea tenei whakamahinga matatini i roto i te pepa papaa, i roto ranei i nga maramara. Kotahi te horopeta o te ra - e ono nga papa. Ko te tikanga, e rua nga wa i te ra i muri i nga kai. Engari kaore he maimoatanga whaiaro! Ehara koe i te taote. A e kore e taea e koe te whakarite tetahi mea ki a koe ano. Ko te taakaha, ko te urupare o te tinana, kaore i tino kaha - koinei nga hua o te mahinga o te mema B6. Engari ko te kaha ki te pei i nga waka e tango ana i te tarukino e kore e pa.
Ko Magne B6 he awhina i te wahine kia pai te ora i te wa tatari mo tana tamaiti. He kaipupuri hei whakatairanga i te ahua o te tinana i te wa e hapu ana.