He aha te hekewhenua? He momo tino mamae tenei, e mohiotia ana e te mamae i tetahi hawhe o te upoko. Ahakoa te mea kaore i mohiotia tenei mate mo nga tau kotahi mano, kaore ano kia tuhia te tikanga o taua mea. Ka mohiotia anake he momo motuhake tenei o te mumura taiao, e whakawhanake ana hei hua o te mahi nui o etahi waahanga o te roro.
Ko tenei mate ka kaha ake te paanga ki nga tangata kaha, whai whakaaro me nga hinengaro e 23-35 tau. Kei roto i era he maha nga kaitonoranga, nga kaimori, nga kaituhi, me nga kaihanga toi, tae atu ki nga tangata rongonui o te hitori.
Ko tetahi ahuatanga nui o te mate ko tona "kanohi wahine", no te mea e pa ana te tangata ki a ia 3-4 nga wa iti noa atu i o raatau ataahua.
He aha te rereketanga i waenga i te migraine me te mate pukupuku noa?
Kei te rae, te mau hiero me nga kanohi, kei te taatai i te kiri kiri. I te nuinga o te waa e haere tahi ana me te maunu me te ruaki. He kino te ngoikore o nga rama marama me nga reo nui, ko nga ngoikoretanga o te ngoikore kei roto, ka hipoki i te reta me te moe.
Ko te ahua o te pukupuku kei mua i te ahuatanga o te ahua. Ko etahi o nga tangata he zigzags, he tohu, he karaihe kei te aroaro o o ratou kanohi. Ko etahi ka kite i etahi waa kaore i kite. Ko etahi atu e kite ana i nga rererangi o te rahi me te tae o nga taonga.
He aha te mea e pa ana ki te whakaeke i te heke?
Ko nga kaiwhakatikatika o te whakaeke morearea he maha nga waahanga. Ko enei ko:
- Nga patu;
- He rama maamaa, he rama rererangi ranei, he maama rorohiko;
- Te reo nui;
- Te kore e nui te moe;
- Huri o te rangi;
- He kai:
- Te inu waipiro, i te mea tuatahi - te waina whero, he nui i roto i te taraiwa;
- Te kareti;
- Tikarete;
- Kawhe;
- Fish;
- Pupuhi
- Aniana Green
- Pīni;
- Kariki;
- Ngā huati Citrus;
- Nati;
- Pineapples;
- Akaraka.
He maimoatanga te matehuwhenua?
Engari, kaore e taea te tino whakaora mai i te heke. Ka taea e te rongoa hou te whakapai ake i te ahua o te manawanui o te mate, me te whakatairanga i te aukati i te hopu me te pupuhi, me te aro ki te kaore o te rongoora whaiaro me te tango kore o te maha o nga whakaari. Ka taea anake e te taote te whakarite i tetahi tarukino e tika ana, mehemea ko te mate anake ka pupuhi ka tahuri ki te mate pukupuku.
Kei o tatou ringa nga mea katoa!
Kaua e tatari mo te awhina anake mai i nga taote. Mahalo ko ha ongo'i lelei 'oku lava ke ne fai ha ngaahi liliu' i he mo'uí. Ngana ki te whai i nga ture ohie:
- Kaua e waiho nga waahi roa ki te kai;
- Te whakawhitinga i te kai o nga kai e puta ai nga heke;
- Moe mo te 7-8 haora i te ra;
- Ngana ki te moe me te ara ake i te wa ano;
- A ape i te mau fifi fifi;
- A ape i te kakara reka;
- Kaua e paowa;
- He maha kei roto i te hau hou;
- Whakamahia te wa hei whakahaere i nga hākinakina, i te waa tino pai - kauhoe;
- Kaua e haere i runga i te haerenga roa i te motokā, te pahi, te poti ranei.
Ko te awhina tino nui.
Ko te mamae ki te migraine e tino kaha ana he uaua ki te mau. Na reira, kaore e taea e te raukapi whakaari te mahi. Kia kore ai he hapa i roto i te whiriwhiringa, i te hoko, whakarongo ki te tere o te mahi. Kei wareware ki te mamae i muri i te 10-20 meneti, nga raau taero i runga i te ibuprofen - tetahi o nga matū kaha tino whai hua, ko te whakamahinga rongoa e mau tonu ana mo te 8 haora.
He rangimarie anake!
He maha nga wa e timata ai te whakaeke i te heke mai i te raruraru. Na reira, ko nga mate katoa o tenei mate me pupuri i te maru o te hinengaro i roto i tetahi ahuatanga. A, mehemea kaore tenei, ka tūtohuhia kia whakamahi i nga awhina, i te nuinga o te taiao, i runga i te valerian, te pune rimmana me te mint. Kaore ratou i te whakaari me te moe mo te ra, a he pai rawa mo nga tangata e whakahaere ana i te oranga noho.