Homai he mate
He paradoxical te reira, engari he pai te mahi. Ko te noho i roto i te tikanga o nga waahanga nui, te whakatau ana i nga kaata me nga wheako e pa ana ki to taau ake, kei te hanga me te whakapiki i te raruraru. Ma te hauhautanga e whakaoho te tinana ki te kohikohi i nga rahui hauora - na te mea kaore au mahi e kawe mai i te hua tika. Kaihia nga mea katoa, engari i roto i nga waahanga whaitake me te rite ki nga koiora koiora - na ka whakakorea e koe te kai o te kai me te kaha ki te whakahaere i to taumaha.
Me kai parakuihi me te tina
Kaua e wareware ki nga kai o te ata me te ahiahi - he mea tika mo te hanganga o nga tukanga mate. Ki te ngaro koe i nga kai, whakakapihia ki te hanewiti, pihikete me te kawhe - kaore e taea e koe te pupuri i tetahi ahua o te kawhe. Ka whakamahara nga kaiparau: me tino maoa te parakuihi me te pai - he pai ake mehemea ko te omelette me nga huawhenua, te tiihi, te tunu raihi me te awakotai, te tiihi me te mimiti, he manu manu me te huamata. He ngawari te kai hakari: he wahi o te ika kohuatia, he miraka miraka iti ranei, he aporo tunu me karepe me te hinamona - he aha e hiahia ana koe.
Whakamahia te tahua
He aha te aukati i te kai tika? Ko te nuinga o nga wa - ko te hiahia ki te tu i te waahi me te kore o te wa. Whakamahia he tikanga rautaki: me whakarite he mahinga kai wiki-a-wiki - he tohu i te wa o te kai me nga ingoa o nga rihi. Whakatauhia nga hua ka hiahiatia e koe me te whakarite i a raatau. Kaua e whakauru atu ki nga rihi maoro - te tunu me te tunu tunu me te ika, ka whakauru ki nga taha o te taha me nga otaota. Kia mahara: ko te kai me te kai pauna ko te tohu e kore e hoki mai te cellulite.
Whakaahua: www.pinterest.com/diazle, pexels.com