TV studio i roto i te roro
Ki te whiwhi i nga pukenga o te whakamahi i te hanganga ataata ataata anake, e 6-8 nga haerenga ki te kairangahau. Na ka taea e koe te whakamahi i nga tuoro ororongo o o waahi o mua, i tuhia ranei i nga tuhinga i hangaia hei whakaoti i tetahi raruraru.
Ko te tirohanga ko te huarahi matua o te korero i waenga i te tangata me te ao o waho. Ko ta tatou korero e tino rite ana ki nga whakaahua ataata: ka "kite" i te otinga, "hangaia he papamuri," "whakaaro," "kite." Ko te kaha o te paanga o nga whakaahua taiao i runga i te hinengaro, ka taea e nga kairangataiao te whakamahi i nga mate pukupuku maha, te awhina i te ahotea, te whakakore i te pouri. Ki te whakakore i nga tini mate me nga mate ka haere ki te rongoa mo te tinana tinana hauora.
Pehea e mahi ai nga whakaahua?
Wāhanga 1: whakaaturanga. Ko te tirohanga (me te ahua o te hauora) he whakamahinga mo te tinana tinana hauora e whakamahi ana i nga whakaahua kaupapa e whakaatu ana i nga ahua aronganui o te tangata. Ki te whakaritea ki te hipnosis, ka tukuna te kiritaki ki te okioki, ki te whakarongo ki te kairangahau, i te wa e whakaatu ana te kaitautoko i te waahi o te mahi a te kaiwhiwhi i te tukanga, ko ia tana kaiwhakaari matua. Whakatauritehia:
Ko te hypnotherapist e akiaki ana i te manawanui kia kitehia e ia. Ko te kaitautoko ataata, i te mea ke atu, ka tono ki te kaitautoko ki te whakaaro me te memori i nga ahuareka tino pai ki a ia, ka tahi ka hangaia he taputapu anti-stress.
Wāhanga 2: kōwhiringa. I te taha o te kairangahau, ka kitea e te kiritaki he ahua o ana ake ahua - ko nga "pikitia" he tino painga.
Wāhanga 3: Te rumaki. Na ka whakamahia e te taakuta nga korero kua riro mai kia horoia ai te kiritaki i roto i te takiwa o te moe me te pono - te rohe rohe. I roto i taua mea, he tino pai te tangata, engari i te wa ano ka tino whakahaere i te ahua o waho. I tenei ahua, ka taea e koe te mahi me te hinengaro, tae atu ki te "whakauru" ki reira nga whakaaro pai, me te whakarereke noa i te horopaki whānui.
Hipanga 4: Tahuri. Me te taakuta, ka huri te kiritaki i nga ngakau kino me nga mea pai. Hei tauira, he tangata e mate ana ki te mate pukupuku ka taea te whakaaro ki te pakaru o ona reu ki nga pukupuku pukupuku, ki te whakakore, ki te whakakore, ka mutu rawa te tango i nga tinana ka tangohia atu i te tinana. Ko te ahua o te hinengaro hinengaro e pai ake ana, ka pakaru te raruraru me te pouri.
He aha te mahi
Kei te mahi te rongoā, no te mea ko te roro - he, mo nga tauhohe matū ki reira - he mea kore noa, mehemea ka wheako koe i tetahi mea, ka whakaaro noa ranei koe i te mea kei a koe. Ko nga tukanga i roto i te roro i roto i nga take e rua he rite. Ki te whakapuaki tetahi tangata i nga ngakau e whakamamae ana ia ia i roto i tetahi pikitia ataata, ka hoatu e ia ki a ia te mana o te mea e tu ana i te waa. I runga i te whakaaro nui ka taea te korero! Ko te tirotiro i te roro e whakaatu ana me pehea koe e kai ana i te karaka reka, ka nui ake te mahi o te rohe ano o te huinga o te purapura, me te mea e kai ana koe i te karaka.
Papa papaware
E whakapono ana nga tohungatanga o te whakamahinga ataata me kii tenei tikanga mo te maimoatanga hei waahanga o te raupapa o nga ratonga hauora, no te mea he whai hua ina:
Whakaora i muri i te pokanga. I roto i te 905 nga tāngata i rongo ki te kete motuhake mo etahi wiki, ka whakaitihia te hiahia mo te waipiro kawa i muri i te mahi.
Maimoatanga mate.
Ka kitea tenei ma te rangahau e 60% o nga turorotanga o te mate pukupuku pukupuku. Ko nga turoro i haere ki nga huihuinga o te hauora hinengaro, i ki te mea kua whakaitihia e ratou te nui o nga urupare ki te tawai, te ruaki, te manukanuka raruraru, te pouri i whakaritea ki te hunga kihai i whakamahi i taua rongo. E ono nga marama i muri mai, ka kitea e te hunga turoro he whakapai ake i to raatau hinengaro hinengaro.
Te pouri me te raruraru muri-traumatic .
I kitea e nga kairangahau e 15 nga wahine kei te mamae i muri i te raruraru ka tohungia e nga tohu i muri i to ratou whakarongo ki nga putea mo te hauora hinengaro mo nga wiki 12.
Tuhinga o mua .
He rangahau i roto i nga wahine 28 e osteoporosis e whakaatu ana ko te hunga i whakarongo ki te putea mo te rongoā hinengaro i te rua nga ra mo te 12 wiki ka piki ake te tere me te whakaiti i te mamae.
Te whakaheke toto me te ahotea. Ko nga turoro o te taangata o te ngakau, ka tae ki nga waahanga hauora, he mea whakapai ake i roto i to raatau aa-tinana me to hinengaro i te wa o te waa mahi.