I te tau 1922, V.I. I whakawhanake a Vernadsky i te whakaakoranga o te korehanga, i reira i whakaarohia ai te raruraru o te taunekeneke o tetahi momo ora me ngaa momo matū, kei roto nei i enei waahanga. I nga wa katoa, he mea tino nui te rangahau ki nga tukanga o te ora. Na ka mea a Dr. G. Schroeder: "Ko nga mea o te kohuke he mea nui ake i te kai o te tangata i te huaora ... He maha nga huaora ka taea te whakakotahi i roto i te tinana, engari kaore e taea te whakaputa i te maha o nga kohuke me te tango takitahi."
He kino rawa te kore me te nui
Ko te nuinga o nga tikanga pathological e hua mai ana i te korenga, te nui atu ranei o te miihini i roto i te tinana o te tangata, e kiia ana ko te microelementosis. Kua whakaaturia e nga rangahau ko te 4% noa iho o te iwi kaore he haukotanga o te whakauru o te kohuke, a ko enei raruraru ko te take pakiaka, ko te tohu o te maha o nga mate e mohiotia ana. He nui atu i te 300 miriona nga tangata i te ao, hei tauira, he ngoikore te iodine (ina koa i nga waahanga reo irirangi). I te wa ano ko te tekau o nga tangata he ahua nui, he mea iti ki te matauranga.
I roto i te tinana o te tangata, kei te kitea nga huānga i roto i te maha o nga pūhui o te koiora, te hauora, te huaora, te homoni, te pupuhi rewharewha, me te aha atu. Ko te mahi o nga microelements ko te nuinga o te mahi i runga i te mahi taiao.
Ko te mea tino nui i roto i nga mea nui
Ko te hunga konupora nei he konupūmā, he konupora, he pāhare pāporo, he konutai.
Ko te tinana pakeke kei roto i te 1000 g o CALCIUM, i te 99% o te mea ka waiho i roto i te pounamu. Ko te konupū e whakarato ana i te kaha o te mahi o te uaua, te myocardium, te kiri o te kiri, te kiri, te hanganga o te wheua wheua, te tangohanga o nga niho, te whai wāhi ki te tukatuka whakaheke toto, te hanganga pūkoro, e tautoko ana i te whareostasis.
Ko nga take o te ngoikore o te konupūmā ka taea te: ko te whakanui ake o te kohi ka puta mai i te mamae, te nui o te tinana o te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te zinc, te aratahu. Ko te whakapiki ake i ona ihirangi e whai ana ki te whakawhanaketanga o nga mate o te pünaha pupuhi, te whakahekenga hormonal. Ko te hiahia o te tinana mo te tinana o te tangata i roto i te konupūmā ko te 0.8-1.2 g.
Mai i te 25 g o te MAGNESIUM i roto i te tinana, ko te 50-60% te arotahi ki roto i nga wheua, 1% i roto i te waikawa extracellular, te toenga i roto i nga kamera kiko. Ko te konupora kei roto i te whakaritenga o te whakawhitinga neuromuscular, e whakaongaonga ana i te hanganga o te hauropi, te waikawa nucleic, te whakaheke i te toto totoha, ka aukati i te whakauru pereti. Ko nga enzyme kei roto i te konupora me nga katote konupora e whakarite ana i te whakamahinga o te tukanga kaha me te kirihou i roto i te kiri. Ko te taumata o te konupora e pa ana ki te hanganga o te konupora ngutu. Ko te ngoikoretanga o tona mate he raruraru, he rerekētanga o te taiao, he ngoikore ngoikore, he ngoikore, he tachycardia, ka whakanui i te mate o te whiu. Ko te hiahia mo te konupora he 0.3-0.5 g ia ra.
Ko te nui rawa o te ZINC e kitea ana i roto i te kiri, i nga makawe, i nga uaua, i nga kamera toto. Kei te whakamahia mo te ariā pūmua, ka whai wāhi ki nga tukanga o te wehenga pūtau me te rerekētanga, te hanganga taraiwa, te mahi o te insulin, panui, hematopoiesis, e whai wāhi nui ana ki te tukatuka uri. Kei te Zinc te kaha ki te tiaki i te endothelium vascular mai i te atherosclerosis me te ischemia o te cerebral. Ka taea te whakawhitiwhiti i te raruraru i raro i te mana o nga potae nui o te rino. Ko te take o te ngoikore o te zinc ka taea te whakanui ake i te kai i te wa whakaora o te manawanui. Ko te hiahia o te pakeke i te raima he toenga o te 10-15 mg.
Kei roto i te COPPER te maha o te huaora, te homoni, te enzymes, te tauhohe rewharewha. Ko tenei kaupapa e whai wāhi ana ki te tukanga o te whakawhitinga, i roto i te tukanga o te whakaongaonga tinana. Ko te kawana he kawenga mo te kaha o nga taiepa o te toto toto, te hanganga o te wheua me te whakairo, he waahanga o te pukupuku o te kohura, he mahi i te waikawa o te waipiro - ka whakatere i te pitiratanga o te waipiro me te whakakore i te pakaru o te glycogen i roto i te ate. Ka kitea te nui o te parahi i roto i te takahi i te pahekotanga o te lipid, a ka whakatere i te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko te tukurua o te tipu, te anemia, te dermatosis, te ngawari, te mate taimaha, te torophy muscle ngakau pukupuku he mea maore mo te kore o te parahi, ko te hiahia me tae atu ki te 2-5 mg i ia ra.
Ko te tinana pakeke kei roto i te 3-5 g o IRON, kei roto i te whakawhiti o te oxygen, nga tukanga hauora pitihana, te konupora o te cholesterol, e whakarato ana i nga mahi aukati. Ko te nui o te kore o te rino e whakaiti ana i te ngoikoretanga o te mahi o nga hauora, nga pūmua-aukati, e whakauru ana i tenei huanga, he takahi i te hanga o nga neurotransmitters, myelin. I te nuinga o te ra, kaore te paanga o te rino i roto i te tinana e uru ana ki te whakanui i te kohinga o te konganuku paowa i roto i te punaha o te pokapū. Ko te hiahia o ia pakeke he 15 mg te rino.
Ko te kawenga o te ALUMUMUM ki te whakawhanaketanga me te whakahou ake o te honohono, te epithelial me te wheua, me te karanga ano hoki ki te awe i te kaha o nga awaawa me te hauora.
Ko te MARGANETS kei roto i nga pukupuku katoa me nga taana, ko te kawenga mo te tumuaki matua, ka pa ki te whakawhanaketanga o te pounamu, ka uru ki nga urupare aukati, nga tukanga hiku o te kiko, ka whakatau i nga taumata o te toto huka. Ko te whakaritenga o ia ra mo te manganese ko te 2-7 mg.
Ko te Cobalt tētahi wāhanga o te huaora B12. Ko tana mahi he whakaihiihi o te hematopoiesis, te whakauru ki te whakawhitinga o nga paurota me te whakahaere i te waro-waikawa.
Tata te katoa o te pupuhi i roto i to tatou tinana kei te kaha ki nga wheua me nga niho. Ma te whakanui ake i te kukume fluoride i roto i te wai inu ki te 1-1.5 mg / l, ka iti iho te painga o te whanaketanga caries, a ka neke ake i te 2-3 mg / l te whakawhitinga. Ko te tango o te waipiro ki roto i te tinana o te tangata i roto i te nui o te 1.5-4 mg i ia ra ka whakaarohia he mea noa.
Kei te takoto a SELEN i roto i te maha o nga hauora e waahi ana i te pūnaha antioxidant o nga pūtau. Ko te whakawhitinga o te hauropi, te lipids me te warowaihā, ka taea e te koroheke te pehi, te tiaki i te nui o nga konganuku taimaha. Ko te nui o te kukupa o te karaone i roto i te reta o te kanohi e tohu ana i tana whakaurunga ki nga tauhohenga whakaahua o te tirohanga marama.
Nga mate o te "whakawhitinga", te korenga o te mate
I te tau, ka piki ake te maha o nga miihini (te konumohe, te waikawa, te arai, te ngongo, te nickel) i roto i te tinana. E whakaatu ana tenei i nga mate o te "whakanui" - whakawhanake i te mate a Alzheimer, te mate a Parkinson, te sclerosis tawhito amyotrophic.
Ko te ngoikore me te nui o te tonotono-, ko te nuinga o nga miihini i to wa waa e tino tika ana ki te ahua o te kai, i te nuinga o te waa e horoia ana, te tukatuka me te tipu, ka horoia, ka whakainuhia te wai inu. Me tapiritia tenei ki te kino o te waipiro. Ko te kaha, te tinana, te hinengaro ranei, ka taea hoki te whakakore i te kore o te tonotono me nga miihini e tika ana.
Ki nga micronutrients hoki e arata'i ana ki te whakamahi nui o te waipiro waihanga:
- Ka taea e nga Diuretics te whakaheke i te konutaika, te konupora, te konupūmā, te konutai paku;
- Nga taraiwa, Citramon kei roto i te konumohe, e kohikohi ana, e uru ana ki te whakawhanaketanga o te mate o te cerebrovascular me te osteomalacia;
- Ko nga whakawhitinga, ko nga raukati antiarrhythmic kaore i te whakahekenga parahi ki te puta o te aukati me te arthrosis.
Ko te whakamahi i te mahi o nga miihini i roto i te tinana o te tangata i roto i te rongoa haumanu kei te iti tonu. I roto i te maimoatanga o etahi momo o te anemia, he pai te whakamahinga o te rino, te katote, te parahi, te whakamahi i te manganese. I te whakamahia o te raau taero, ka whakamahia hoki nga raau taero me te iodine. Mo te maimoatanga o nga mate o te pūnaha kapi, ka whakamahia nga raukahu neuroprotective, kei roto ngaa waahanga o te waahanga (whai hua ki te mahi whai hua ake o nga raau taero me te whakaora i nga mahi ngoikore).
HE MEA! Ko nga miihini ko nga waahanga rongoa me nga taraiwa me nga huaora, nga taputapu kai. Engari ka taea e te awhina o te kaitautoko te whakakore i te korenga o te micronutrient, kei te nui ake te wehi o nga taote.