Na me pehea te karo i te makariri i te hotoke? I tenei ra ka korero atu matou ki a koe me pehea te whakawhanaketanga o te mate me te mahi kia mahi koe.
1. Kua tuhia e matou mai i te raumati. Tuatahi, ka tamata tatou ki te kai i nga huaora i te raumati me te ngahuru: nga pihi, nga aporo, nati, te kāreti me ētahi atu huaora e tupu ana i roto i te uma o te natura. He pai ki te whai taonga koe mo te hotoke. Jam mai i te rōpere, te fuamelie, te honi, te karika, te riki. Na te aha o te phyto-tea? Mena kaore he huarahi ki te kohikohi i te wort o St. John, thyme, rau rōpere, rose kuri, chamomile, ka taea e koe te hoko mai i te iti noa mai i nga kuia e hokohoko ana i nga maakete. Pamamahia koe ki te tii kei roto i te maha o nga otaota. Ka ite koe i te ngakau koa, ka tohaina to tinana i nga mea whai hua.
2. I te ngahuru me te hotoke kei te kai atu i te karika me te riki, ka whakamahia e matou ki te whakapai i nga rihi), ka inu waipiro. I te ara, mo te huaora. He maha o ratou i to tatou wa. Kua ngaro tatou katoa i roto i te whiriwhiri. I tenei keehi, me ui atu koe ki tetahi kaitautoko ka taea e koe te whiriwhiri i nga huaora mo koe, i te ako i ou mate o mua, me te rapu ko wai o nga huaora e hiahiatia ana e to tinana. Ahakoa te mea ko te ascorbic ko te huaora tino utu nui i tenei wa, kaore tenei e whakaiti i ona hua. Kei te kaha tenei tarukino ki te huaora C, ka taea e koe te awhina i te makariri me te tiaki i to mate. Ko te ture matua: kia kore ai e wareware i te mate kino, kaua e wareware ki nga hua o nga huaora-ora me te ahua o te papa.
3. Ki te hiahia koe ki te horoi, ka tūtohutia kia whakauruhia nga hinu ki te ahi, ka ki atu, me te haunga o nga arangi raina. Ahakoa kaore koe i te makariri, ka mohio koe i te ahua o te mea ka pai ake te hau.
4. Eiaha e haapae i te taatiraa. I tua atu i te maimoatanga tawhito ki te rewharewha, i tukinotia a polyclinics ki te mate pukupuku i tenei tau. Ae, i tenei tau, kua pakaru nga taera i te rewharewha poaka, a kua pahuatia nga putea o nga kainoho huri noa i te ao. Kei te tukuna ano hoki i nga marama o Hui-tanguru kia kore ai e nekehia te ngaru tuarua o nga mate pukupuku.
5. I te wa o te waahi taiao, he pai ki te aro nui ki te hauora o tetahi. I nga waahi iti ake he mea tika kia korero ki te taote. He pai ake te mate ki te hamani i te kainga, me te kore e mau ki o waewae, e whara ana i te hawhe o nga hoa. I roto i nga ruma e tūtohu ana kia waiho te karika ki nga matapihi, kia kore ai e taea te hanga i nga otaota otaota, i nga tohu rongonui katoa. Kaua e wareware ki nga taputapu. Koinei tetahi o nga huarahi pai hei tiaki i to whanau me o hoa mai i to makariri. Heoi, me kakahu te makawe, kaore i te mate anake, engari kaore ano kia pangia. A kaua e tango i tenei hei mahi tinihanga. He tika rawa tenei mehua. Ko te mea anake kaore i whakamahia te roopu Rori ki tenei. E mohio ana tatou he mea tawhiti, ehara i te tiaki. Ko te roa o te whaera he 3 haora. Ko te mutunga - he kino nui ki te tahua. I te wa e mate ana te rewharewha, ko te utu o nga makawe, pera i mua, ka ara ake i etahi wa, penei, mo etahi atu rongoa. Na ka tūtohu matou ki a koe ki te hokohoko i mua.
He tino whai hua nga moemoeka ki nga waahi nui o nga tangata. I te nuinga o nga korero, kaore nga taana e tūtohu ki te haere ki nga pokapu hokohoko, nga kiriata me etahi atu mahi i te hotoke, ina he tini te hunga e kawe ana i nga mate pukupuku.
6. Mehemea kaore i pakaru nga mahi katoa kia kore ai e pangia, kaore ano kia oti te korero. Kia tupato ki nga rongoa ta te taakuta e whakaatu ana ki a koe. Ehara i te mea ngaro mo te katoa e pangia ana e to tatou tinana me te matea i roto i te nuinga o nga paturopi. I etahi wa, ko ta ratou awhina ka arahi ki te kore o te pirau. Na, ki te taea, he pai ake te karo i nga antibiotic i te maimoatanga. Ki te kore e taea, ka whakaarohia e matou i muri i te maimoatanga ki te inu i tetahi momo huaora, ka tango i nga patupuku mai i te tinana, ka whakapakari ake i te aukati.
Kaihia te nui o te huaora me te hauora!