Ko ta tatou tikanga tuku iho ko te whangai i nga manuhiri ki te putea. Kia tae noa ki to ratou hiahia. A ko nga rangatira kei te tohe kia whakamatau nga manuhiri i nga rihi katoa. Engari ko te tokorua e mate ana i te mate huka i tetahi tepu kai hakari, me arahi te tangata ki te mohio o te rawhiti - nui ki te ahuareka, ki te paku ki te kai me te kore kai. Mo te mate pukupuku me te taumaha nui, me tino whakaaro koe ki te whakatika i te taimaha tinana i roto i te huarahi o te ngaro taimaha. He mea nui ki te titiro ki a koe me te titiro pai ki te whakatau tonu mo koe ko nga hua ka taea e koe me te kore e taea e koe te kai. I te nuinga o nga take, ko te take o te urupa he mea tino maamaa - ko te manawanui "kihai i kai i roto ia ia." A, i te tepu hakari ka waiho tonu e koe nga maimoatanga hou i runga i te pereti. He nui ki te whakamatautau i te rangatira wahine, engari ka waiho te kai kaore i pa. Ka taea e tetahi te whakamahara i tetahi atu whakaaro o te Tai Rawhiti - ara kia kotahi te tangata e whakahaere i te hoiho ki te wai, engari kaore he rau tangata e inu ia ia.
Engari kaore koe e pai ki te whakakore i te mate pukupuku ki te mate huka. Kia kore ai e tukino i nga rangatira o te hakari, ka taea e koe te whakamatautau i te "hua kanga", kaua e tautohetohe me te whakaheke i te kore o te ope tino ataahua. I tenei take, kia mahara ko nga paramanawa e kore te whakaongaonga i te hiahia, te whakatairanga i te kai o te kai. I etahi wa ka akiaki tatou ki te kai atu i te kai mo te tinana. Mo te hunga kei te taimaha, he raruraru tenei.
Me korero he korero motuhake me te mate huka ki nga parani. Ko te mate pukupuku he mate pukupuku e puta mai ana i te kino kino ki nga whekau o roto me te whakarereke i to kaha kaha. Ka pakaru te mate o te mate huka i te mahi o te tinana katoa, a ka huri ke i te tangata hei pakaru. He maha nga take mo tenei, engari ko te raruraru nui ko te huka. Ko te nuinga o te whakahua, ko te taumata teitei o te hukahuka i roto i te toto "te huka" o nga toto toto whero. Ko te mea, ko nga whekau toto whero e kawe ana, e whakapoke ana i nga whekau katoa me nga kopa me te oxygen me te awhina o tetahi pūmua motuhake o te hemoglobin. He kaha te whakarereke, e kore e taea e ratou te "miihini" ki roto i nga piripiri whaiti o te rauropi. No te mea he aha nga tukanga miihini i roto i nga ohanga, ka rereke te rere o te toto toto rerenga o te rohe, me te taiao ika. Na reira, ka mate te mate huka mo te huka. Engari inaianei he maha nga kaihanga o nga hua kai hei kai ma te kai pai me te whakaputa hua me te huka hei kakara reka. Mai i taua tukunga, kaore e taea e koe te whakakore. Kaua e tukino i tenei kai reka. Me mahara te tangata ka taea e koe anake te mahi ki te whai koe i te hauora o te hauora o te hauora, kaore he pene i roto i to urine, a, ko te taumata o te waikuro o te toto te tikanga.
Anei he rarangi poto o nga hua e taea ana te kai i tetahi tepu tipu kaore he rohe. He huawhenua hou tenei (haunga nga reiki pakeke, rīwai me te witi), greens, harore kohua. O nga hua - rēmana, viburnum me cranberries. Engari me whakakore koe, kaua e whakaiti i te whakamahinga o te huawhenua me te pata, te mayonnaise, te waiu porohita, te kirimiri kawa, nga momo tiihi pakeke atu i te 45% te ngako, nga ika ngako, nga hua paraoa, te ngako, te tunu, me te paowa, nga kai tunu. Ko te tikanga, te whakakore i te waipiro i te inu. He aha te toenga? I roto i nga whaitake whaitake, nga momo ngako iti o te kai me te ika kohuatia, nga hua miraka-miraka, nga karepe me te momona iti iho i te 45% (te hiku, te brynza), te taro mate hukapapa mai i te paraoa katoa, ka whakaaetia nga hua.
Kaua e haere ki te tepu kaikai, ngana ki te whakakore i to hiahia. Ma tenei ka awhina i te totoma, te tumato, te kāreti. Hei whakauru atu ki tetahi hakari nui i runga i te taha ki nga tangata katoa, kaua hoki e noho ki nga kanohi matekai, tohua i runga i te tepu "a raatau". Kia mahara ko nga kai me whai taonga i roto i te muka me te huawhenua. Homai etahi kai pai! I te ara, he maha nga tipu tipu i kitea i roto i te aporo, oranges, berries, pears, kāpeti, taro nui, kāreti me te maha atu hua pakiaka.
He pai ake te hakari hakari ki te waiho me te kore rawa e pau te hiahia. Ko nga korero e pa ana ki te wairangi, kei roto i to maatau upoko, kaore i roto i te kopu - koinei te tikanga o te tangata. He maha tonu ta tatou hiahia ki te kai, kaore o tatou tinana e hiahia ana. Ka ngaro te hiahia i te tere - i muri i te wa katoa ka nui te kai o te tinana. Ko te whakarite i nga pūnaha a te tinana he mea roa te tukunga o te tohu e pa ana ki te paku i roto i te roro. Koinei te take ka tino kaha te tohutohu a nga kairanga kai ki te kai paraoa me te ngawari. Kaore te kai o te kai e whai hua ana ki te whakakore i te kai, engari ka pupuhi ano hoki i te hiahia. Koinei, ka kore e kai i te kai kore kai mo te tinana. Ma te mate huka kaore i te pai, engari he mea nui!
Ka hoki mai i nga manuhiri ki te kainga, he pai ki te inu i te moemoea o te kefir, kia maatau ai te keri i te maimoatanga. Mena he kino rawa te kai o te kai, hei tauira, he kai kore te kai, he kai nui atu ranei te kai, he mea nui ki te aukati i nga painga e hiahiatia ana. Ka hiahia koe ki te whakaoti i te insulin. He pai ki te haere mo te 30-40 meneti neke atu ranei. Ka rere ranei te tere o te 5 kilomita. I tenei ka mohio matou ki te kai tika i te kai o te mate huka.