He pehea to whakaaro, ki te horoi i tetahi maunga o nga paru paru, ka rua pea nga ipu wai e rua ana koe? I te ara, me nui te wai mo te tinana ki te whakatutuki i nga tukanga e tika ana mo te oranga. Mena kaore koe e kai i te nui e hiahiatia ana e koe i te ra, ka nekehia atu nga kai katoa i tukatukahia mai i te tinana i roto i te ahua atu o te ahua, ka arai atu ki te kakara o te tinana, me te whakamutu i te manawa. Ko te kohi iti o te wai e arai ana i te ahua o nga maoro wawe, te ngaro o te kiri kiri, te makawe makawe. Ka miharo, ko te nuinga o nga tangata e inu ana i etahi atu inu me te nui atu i te wai.
Ko te tinana o te tangata he 90% wai. Ka whakamahia e matou te wai i tetahi ahua, engari ka mahara ko te tea, te kawhe, ko te waipiro ko te nuinga o te wai, engari he hiahia te tinana ki te WATER. He maha nga mea inu e mau ai te wai kawa, he maha nga tae me nga kaitiaki ka taea te whakakino i te mucosa kapi, me tango nga whatukuhu. Ka taea e te maimoatanga te whakaoti i enei raru katoa. Kaore he calories, kaore he kai tiaki, he kaari tae noa ki reira.
E hia te wai hei inu?
I te ra ka ngaro tetahi tangata mo te 10-12 karaihe wai. Hei whakarite mo te mate, he mea tika kia inu i te 2-2.5 rita o te wai i te ra. Ina mate te wai, ka timata te tangata ka mate, ka koroheke. Kei te mamae te pūnaha porohita, te pūnaha urinary me te taiao. Te kohi me te toxins, te whakangaro i te ahua o to hauora. Ko te whakawhitiwhiti wai-whakawhitiwhiti i te waipiro, e arahina ana ki nga momo mate pathological o te tinana.
Kia mohio koe ki te inu i te nui o te wai. He rite te horoi mo te tinana, te horoi i te kopu me te pungarehu, te whakarite mo te mahi. Kei te mohio tetahi wahine e pa ana te ahua o te kirutiri miraka, i runga i te katoa, te kiri. Te wai - te taiao e ora ana mo to tatou kiri, no te mea he pai te whakatairanga i te ataahua me te aukati i nga maimata wawe. Mena ka inu koe i te wai ka nui te nui o te wai, ka wareware koe ki nga toxins o te toxins, e pa ana ki to taiao, ka noho tonu koe me te ataahua i te wa roa. I te ata, ka maranga wawe koe, inu i te karaihe o te wai. Ka hoatu tonu e tenei he tohu ki te tinana mo te timatanga o te ra hou. Kaua e wareware ki te inu wai i te karaihe i nga haora katoa.
He aha te momo o te wai hei whakamahi?
Kei te rongo tonu tatou i te waihanga o te waihanga o te wai me te taimaha taimaha, te pesticides, te maniua. Kaore i te miharo, he wehi etahi ki te inu wai inu. Ka ngana ki te whakakapi i te wai i roto i nga ipu kirihou, i te wai kohuke, me era atu. Mena kei te noho koe ki tetahi wahi e rereke ana te wai, he mea pai kia hokona mai he puna taapiri ka taea te whakauru, te tika i roto i te rihini, i te taha o te pupuhi. Mena ka korerohia e tatou mo te kawhera, ka noho te wai ki etahi waahanga kaore he taupoki, kia kore ai te wairewa. Ko te tikanga tino pai o te horoi i te wai ko te kohuatia. Ko te wai pounamu, kua tautuhia e nga kairangataiao te kaha o te oranga o nga pathogens i roto i nga ahuatanga, na reira he roanga o te raru i konei. Na, ki te wehi koe ki te inu i te wai taputaha, paunahia te katoa o te ta ki.
Ko te panui ko te nuinga o nga paanga mo te hauora e kore e whakawehi i te kohi wai, engari mai i te iti o te utu. Na, koinei te mahinga pai o nga mate katoa, ko te tunu pai mo te ataahua me te taiohi.