He maha nga wahine kei te pakanga katoa me te taimaha nui. He aha nga momo kai me nga rongoa e kore e ngana ana, he aha nga mahi e kore e whakamamae ia ratou, engari he horihori katoa ... Na, he mea ngawari te mea ngaro, a, ka taea te whakaatu i roto i tetahi kupu o te pallerina rongonui Maya Plisetskaya: "Me kai iti iho tatou!" A ka korero atu i etahi atu reo reo, kia ngaro ai te taimaha, me tika koe ki te whakaiti i a koe ki te kai. Ko te tikanga, me te kore whakaharahara. Na, ka ako koe i nga huarahi 10 kia ako ai ki te kai iti iho.
1. Kai mo te ra 5 nga wa !Ki te hiakai tetahi tangata, kei te rite ia ki te kai atu i nga mea e tika ana. Hei karo i te kai, ka hiahia koe ki te kai 5 wa - i nga wahanga iti.
2. Me tika te tautuhi i te nui o nga kawhera e hiahiatia ana e te tinana . Mena kua kitea he nui ake nga kaimoana i te wera, ka hiahia tonu koe ki te ako kia iti iho, ka whai take tonu te haere tonu ki te korero i tenei tuhinga.
3. Te inu wai.
A, ka hiahia koe ki te kai, ka mutu nga kaitautoko me te uiui ia koe iho i te patai: "E hiahia ana ahau ki te kai, engari kaua e inu?". Ma te ahua o te matekai, ka inu noa te karaihe wai. Me kawe tonu te wai ki a koe me te inu i tena wa i tenei wa. Engari kaore i te whakawhiti!
4. Kaua e kati te parakuihi, te kai ranei.
Ano ano: me kai e rima nga wa i te ra, e rima nga wa, engari iti iho. Kaore e pau te parakuihi, ka nui ake te kai. Kaua e hiakai! Ko te tangata matekai e kai ana i nga kai e rua. Ano, ko te hiakai e takahi ana i te whakawhitinga.
5. Kai i nga papa iti.
He iti noa te kai i runga i te rihi nui kaore e noho. Ko te nui o te kai i runga i te iti iti ka nui ake. Me tamata noa koe.
6. Te paramanawa hauora me te maama.
I te ra, me kawe koe ki a koe he paraoa hauora, ki te taea, mo te paramanawa. Kaua he putea, kaua he reta, kaua he tutaki ki tetahi mea. Kai, ka mau ki a koe mo te paramanawa, ka whakaora tonu. Kaore he mea mehemea he mea kohuatia te uma o te uma o te kohua me te huamata me te raihi me te hua hou.
7. Kai 15 meneti i mua i to maatau kai.
Mena i te mea ka timata te parakuihi i te 8 o nga haora, ka timata i te 7:45, ka kaha ake te iti o nga meneti 15 nei hei kai.
8. Kia mohio ki to wahanga.
Hei tirotiro i te tika o to kai, me mahi koe i te whakamatautau e whai ake nei. Tangohia te oatmeal me te tipu witi, ringihia ki te rihi, ka korerotia inaianei i runga i te moenga, he aha te mahi. He mea haumaru te mea ka ringihia kia rua nga waahanga mo te ako i te moenga. No reira, me aroturuki koe i te rahi o nga waahanga.
9. Kaua e tunu atu i te mea e tika ana.
Mena he heinga ki te ngaro i te taimaha, he mea tika ki te whai me te nui o te kai kua rite. Kaore e hiahiatia te tunu atu i nga mea e tika ana. He iti noa iho: ki te tunu koe i te rota, hei tauira, he kohua katoa o nga rīwai rei reka, me whakauru koe i roto i to pereti hei mahi, me te toenga ki roto i te pouaka whakamātao kei runga i te taupoki. Ka kore e hiakai rawa nga rīwai pango i te wera.
10. Te tunu i te kainga.
Ki te hiahia koe ki te ako ki te kai iti, me tunu me kai i te kainga. I te wa e rite ana te kai ki te kainga, he maama kei te whakarite i te rihi, a he whakapono kei te iti te kalori te kai. I roto i tenei take, ara he huamatawari-kanohi i roto i te kawhe ka taea te whakakakahu ki te kai reka kirīmi.
Ko te ahua o te tohutohu maatau me te tohutohu, engari mo etahi take he tino uaua ki te whakatutuki i aua mea! ... I te mutunga, tetahi o nga mea iti noa iho: kia tuhia he raupapa o te mate taimaha. Ka taea te rite ki te pukamahi kura noa, i te mea he LJ-blog. I roto i tenei, ka whakanui koe i to iti toa i nga ra katoa. Ka utua koe mo tetahi mea. Otiia e kore e reka! Na, hei tauira, he hike i roto i te whare ataahua ataahua, i te haere noa ranei, i tetahi atu mea ahuareka ranei. Ko te koa ko te kai anake, whakapono mai ki ahau!