Ko tetahi o nga huarahi ki te pupuri i te tinana i te ahua pai, ko te waipuke waipiro. Koinei te ahua o te tahua, ko te take ko te awhina i nga pukupuku ki te horoi ia ratou ano i nga hua o te pirau me te mahi tino ora. I tenei wa, kua whakamaramatia nga huarahi maha o te whakahaere i te waipuke waipiro; ka taea te whakamahi i te mahinga pukapuka me te mahinga taputapu. Kei te nuinga o te ratonga te waipuke waipiro i roto i nga whare ataahua rongonui me nga pokapū hauora. Ka taea e koe te mahi i a koe, i te kainga.
Kia tika te waipuke o te waipuke me te whai hua ki te kainga ka taea te arahi e etahi ture me te tirotiro i nga tikanga e tika ana. Kia mahara tonu kia kore e haere tahi te tukanga waipuke o te waipiro ki nga mamae mamae. Kei roto i te taakapa me te whiu, kei te mahihia i runga i te wahanga o te lymph. Me tino whakamahi i nga kirikiri motuhake me nga hinu o te hinu, mehemea ka mahia he maama anti-cellulite.
Te waipuke o te puku o te kopu, te huha, te waewae
He maha nga wahine e mate ana i te reo o nga pito o raro, rawa rawa i te mutunga o te ra. Hei whakaiti i te āhuatanga me te edema, me te whakakore ano hoki, me tango e koe te ahua e whai ake nei: noho iho, waiho he nohoanga, he otomana ranei i mua ia koe, tuhia he waewae elongated i runga i te reira, kei te taumata o te pounamu. Na ka mahi i nga whakawhitinga i runga ake ki te rohe popliteal, ka timata i te waewae. Na ka mau i te waewae ki nga ringa e rua, me te pana iti, nekehia te kuao kau. Ka tūtohuhia tenei maimoatanga hei whakahiti i nga wa maha mo ia waewae. He maha nga arotake e whakaatu ana ko tenei tukanga he pai te tango i te pupuhi, te whakahaere i te rere toto o nga waewae, nga waewae, me nga waewae.
Hei mahi i enei mahi, ka taea e koe te whakakii i to ringa me te whai muri kaore i nui te kaha ki te mahi i te waipuke waipiro o tenei momo.
Ko te waipiro lymphatic Anti-cellulite o nga hiku me te puku. I mua i te tīmatanga o te tukanga, me whakamahi koe i te kirikiri anti-cellulite ki nga waahi raruraru. Ko te waipiro Lymphatic o te hiku me te puku kei roto i nga patene me nga whiu. Kia mahara kei te kawe tonu te waipuke o te waewae ki te waipuke o te waewae, mai i te tihi ake, a ka whakaratohia tetahi rautaki mo te kopu - ko te waipuke waipiro i roto i te porohita, ko te tohu whakatere. He tikanga enei tikanga mo te whiwhi i te painga e hiahiatia ana.
Te waipuke o te mata o te Lymphatic
I roto i te ora tonu, i nga ra katoa, me te kore e mohiotia e koe ake, ka mahi matou i te tangata limfodrenazh, me etahi wa i te ra. Kei roto i enei ko nga tikanga whakahaere, ko te horoi, te whakamahi i te pata, me te tango i te ahua. A me korero e ahau i roto i te maha o nga take ka taea ki te whara i te kiri ki te whao ki te mahi koe i nga nekehanga me te whaitake i roto i enei whakahaere tikanga.
Ma te tangata limfodrenazha takirua he tino 5 meneti i te ra, kaore e taea e koe te tatari roa. Me mahi kia rite ki nga ture e whai ake nei:
Te mahunga o te upoko - he maha nga ngoikore o te rae i roto i te ahunga mai i te pokapū ki nga whare karakia.
Na ka panui i nga uaua porohita o nga kanohi - nga nekehanga porohita, mai i te ihu ki nga whare karakia me te pito o raro o nga mata kanohi. Ko te waipuke o te waipiro ko te nekehanga marama me te pati anake me nga pads o nga maihao. Na ka neke atu i nga maatataka nga kiriuka ki te piriti o te ihu me te hurihuri maeneene. Whakamahia enei mahinga 2-3 wa.
Te waipuke o nga paparinga o te Lymphatic. Kei roto i nga nekehanga e toru-raupapa: tuatahi mai i te pokapū o te peke ki te paparua o raro, ka puta mai i nga kokonga o te mangai ki te taringa taringa me te raina whakamutunga mai i te ngutu o runga ki nga temepara. He mea ngawari katoa te piripiri me te patu.
Ma te awhina o nga maihao tohu, ka patipati i te nasolabial i etahi wa.
Whakaoho Kin. Ko nga ringaringa o nga ringa kei te aki ki te kae me te mahi i te whiu iti i roto i te huarahi o nga taringa.
Ko te waipiro Lymphatic ko te maakete e awhina ana ki te peke i nga peke i raro i nga kanohi, ka puta te kiri i te ahua hauora, ka whakatairanga i te kai kiri. Ko nga tikanga o te waipuke waipiro e hiahiatia ana kia mahia i ia ra, ka whakapakari i te mahi o nga oko toto, ka tohatoha i te waipiro waipiro i roto i te tinana, te whakaroa i te taitamariki me te ataahua o te kiri. Ko te whakamahinga o te kaha i te wa e kore e werohia, ka puta te kino ki nga oko hiko.