He aha koe i mauiui ai?
Te uiraa e pinepine i te haapae, mai te taata atoa i teie nei: «No te aha vau e rohirohi noa ai? He maha nga take. Tuatahi, ko etahi ahua o te mate e pa ana ki to kaha, kaore pea ka raruraru koe, ka raru ano hoki koe. I tenei ranei, i tera take, i tua atu i te ngoikore, kua nui haere te ngoikore. Mena kaore koe e pai ki te whakakore i te ngoikoretanga, ka taea e koe te raruraru hauora nui.
He aha te roa o te hararei?
E hiahia ana te tangata ki nga momo momo okiokinga. Tuatahi, ko te moe tonu o te po. I mohio koe ko te kore moe mo te wahine he nui atu i te kino mo nga tangata? Ka arahina ki te koroheketanga wawe, nga raruraru hauora, a ko tetahi o nga take o te whakaheke toto, nga whiu me nga whakaeke ngakau. Ko te wa roa o te okiokinga e whakatairanga ana i te whakawhānui o to oranga. I etahi tau kua pahure ake nei, i runga i etahi rangahau maha, ka tae mai nga kairangataiao ko te roa o te oranga mo te hunga e moe ana i nga po mo te 7-8 haora. Ko te mate mate o te hunga i moe iho he nui ake.
Haere ki te moenga i te wa ano. Kāore te Sophia Loren rongonui i moe ki muri i te 9 haora. Ka timata tona ra i te ono o te ata. Ka karanga ia i tenei ko te mea ngaro o tona ataahua me tona taiohi. He mea tika kia moe tonu, ki te raruraru te moemoea mo etahi take, ka pouri te tangata ka ngoikore. E hono ana ki te mema i te waahi o te moe e rua nga waahanga e wehewehea ana: te puhoi me te nohopuku, te whakakapi tetahi ki tetahi. I roto i te wahanga o te moe puhoi ka moe te roro, ka whakaheke, ara, ki te ara ake koe i tenei waahanga, ka tino mamae te tangata. Engari, mahara kia roa rawa te moemoea mo te hauora, me te kore moe tonu.
I tua atu i te moe tonu, me hiahia te tangata ki te whakarereketanga i te rerenga o te ora. Ko te roa o te ra mahi, ko te roa o te okiokinga.
Ko te tikanga, he mea tika kia whakaarohia nga taumahatanga kua riro i te tangata. I tenei ra, ko nga kaimahi kei a raatau ake waahanga. Mena kaore koe i te whakamahi i te rorohiko tino kaha, engari ko te nuinga o te whiriwhiringa i te waea, i te tangata ranei, me tuhi koe i te 15 meneti i nga haora e rua. Mena ka uru te tangata ki nga mahi taimaha, ki te mahi hinengaro ranei, kia 2-3 haora tana wehenga.
I tenei ra, kaore e taataihia e nga kaimoriiao te roa o te wa kaaanga. Ko etahi e whakapono ana ko te tangata anake e noho ana anake 15% o nga ra katoa, no te mea me "whakawhiti" ia i te mahi ki tetahi atu waa o te ora. Ko etahi atu o nga kaitaiao e whakapono ana he mea tika ki te tango i nga hararei i nga wa katoa ka taea, engari iti ake te roa. Ko te wa okiokinga me whiriwhiri takitahi i raro i te ahua o te tinana o ia tangata. Kotahi te huarahi, tetahi atu ranei, ka whakaae nga kaimetai i tetahi mea - kia okioki, kia whakahokia e te katoa te kaha.
Ko ia tangata ake ka whakaaro ki te mahi. Whakamātauria ki te atawhai ia koe, kaua e whakaheke i to tinana, a ka tino whakawhetai ia ki a koe. Kia mahara, ko koe anake.