Me pehea ka taea te hohoro te ngawari o te taumaha , me te kore e kaha o to tinana - ko te patai e kii ana nga wahine maha. He tino ngawari te whakautu - me tika ki te whakauru i roto i to tinana te tukanga o te lipolysis (te tukanga o te wera taiao). Ka taea e te tinana tangata hauora te tahu i nga ngako katoa e uru atu ana ki te tinana. Ko te mea tino nui ko te whai i te painga. Kia hohoro te heke o te taimaha me te ngawari, me mohio koe ki te whakaihiihi i te whakawhitinga, te whakaari i nga pūtau me te makuku i roto i te rahi o te rahi.
Ko te whakawhitinga o nga pūtau ngako he tukanga taiao mo te whiwhi i te kaha mai i nga pūtau momona. Ko nga pūtau kaha ake o to tatou tinana, ko te nuinga ake o nga wahanga ngako e wehea ana, ko te iti iho o te ngako kei roto i te papahanga taraiwa.
Kia pai te mahi a te pūtau, me whiwhi i te kai e tika ana i ia ra: te huaora, nga kohuke, nga matūkai, me te wai. Ka whakatairanga te wai i te kaha ake o nga matūkai. Mena kaore te nuinga o te wai e whiwhi i te nui o te wai, ko te tikanga kaore i te pai te mahi i roto i te tukanga whakawhitinga, no te mea ka iti iho te mahi i te tata ki te 50%. Kaore i te pai te mahi o te pūtau, kaore he nui o te ngako e wehe, engari ka waiho i roto i nga waahi i runga i te tinana o te tangata: i roto i te kopu, i te huha, i te papa. Te wai - koinei te mea e whakapiki ana i te hanga o te wehenga o nga momona i roto i te tinana. He rereke me te ngawari ki te ngaro i te taimaha, he rereke ano pea, me te awhina o te wai. Mai i te mea kaore i tino pai nga ruma e mate ana i te kore o te makuku, na, ka noho tonu te tangata no te mea he puhoi te tukanga o te wehenga o nga ngako.
Ma te wai, ka hohoro, ka hohoro te ngaro o te taimaha, no te mea e mohiotia ana te pukupuku e 75% o te wai - ko te cytoplasm tenei. Ko te pūtau hauora o te tinana o te tangata e hua mai ana i te pūmua, te pūmua anake mēnā he nui te wai kei reira. Ko nga mea matomato kei roto i te pūtau e whiwhi hoki i te wai.
Engari ki te whakaaro koe ka taea e koe te tere me te ngawari te pauna o te taimaha, te whakamahi noa i nga wai o ia ra i roto i nga rahinga kore mutunga, ka kuware koe. He iti rawa tenei. Hei oranga mo te rorohiko, he mea tika kia kai i nga huawhenua me nga hua hou, nga huamata me etahi atu hua o te huawhenua i tua atu i te wai. Me kai atu i nga kai hou e kore e whai kiko ki tetahi maimoatanga wera. Kaore tenei e painga ki to tinana anake, engari ko to ahua.
I mohio koe kua whanau nga tamariki hou me te tata tonu te maha o nga waatea ngako. A, i te mea kua koroheketia, ka tipu te tamaiti ki te kai reka, ki te kai me te hinu kai, ka tupu te tipu. Ko nga momo momona he ahua o te "whare taonga" o te kaha ka taea te tukatuka i nga waahi tika.
Mënä e whänau ana te tamaiti me te taiohi ki te kore e tika, e pai ana ki te kai kino, hei tauira, pizza, hamburgers, hauati, ka kohikohi ake i nga tahua momona, a, ka whai ake ki nga raruraru me te taimaha. Ka tere te tipu o nga tipu ngako.
Me etahi ngako momona i etahi wa he uaua ki te whawhai, koia te kai me te matekai - ehara i te huarahi ki te hohoro me te ngawari te pauna. Ka taea anake e nga tinana o te tinana te whakakore i nga ngako, i roto i nga waahi pēnei i te kopu, te huha. A ki te ngaro i te taimaha, kaore e piri ki nga kai pai me nga whetu ka taea. Me tika koe ki te ako me pehea te whakapaipai tika i to tinana ki te wai me te huaora. Na, ka pai te tukanga o te tukanga me te pauna, a, ka timata te pauna atu ki te "whakakore".
Na, ki te hohoro me te ngawari te pauna taimaha, me mahara koe ki nga maamaa e whai ake nei mo koe ake, me te pupuri tonu ia ratou:
- te whakaheke me nga wai tinana;
- te tika, te kai pai;
- mahi tinana;
- te kaha ki te whakaatea.