Ko te whara tino rongonui
I roto i te kirikiri mahana, ka uru tatou ki te 20 karamu o te rewena maroke, ka whakaurua 2 punetēpu o te pīni honi, ā, i muri i te 20 meneti, ka tāpirihia ētahi pata o te verbena me te hinu konupene hinu nui ki tenei ranunga. Na ka maka e matou tenei kirika ki te kiri maama o te kopu mo te 15 ki te 20 meneti, ka horoi i te wai.
Nga matapihi mo te kiri matomato
Ka whakaiti i te cellulite, te whakatairanga i te rere toto, te whakapakari i nga taiepa o te taiao.
He pai te paru kiri mo tenei rohe.
Tangohia te 500 karamu o te paru. Ka tohatohahia e matou me te iti o te wai wera me te tono ki te kiri i roto i te paparanga matotoru, mo te 20 meneti 30 ranei. Ko te ranunga kapi ka hipokina ki te kiriata me te waahi. Mena ka hiahiatia, ka tapiritia e matou he maha o nga hinu e hiahiatia ana, nga tarutaru oneone, te paura kawhe taiao i roto i te matapihi.
I mua i te tono i te hiku ki te kiri o te puku, he mea tika kia hamani i te kopu me te pupuhi. Ka whakarite ia i te kiri mo nga paanga o te atawhai, tango i nga kamera ngoikore. Mo te wera ka tangohia e matou te tote, te rahi-rahi, ka tohatohahia e matou ki te kirīmi kawa. Te papa kohi pai me te kirimini waipiro ranei te kirīmi.
E whakatairanga ana i te ngaro o te whaerae whara
Tangohia te 2 punetēpu o te mawhiti tarutaru, ka whakakiia ki te karaihe o te wai kohua, ka mau i tenei hupa mo te 10 meneti i runga i te wera iti. Ka wera te hua o te wai, ka maoa i te whaowhia o te matete, ka pupuhihia i roto i etahi papaa, ka pupuhi i te kopu. He pai rawa atu tenei pukumahi ki te mahi i roto i te waatea. Mo te whakaari kaha, ka hipokina te matapihi ki te kiriata me te taraiwa ki te peeraka me te tauera. Ka puritia e matou te whaka mo te hawhe haora.
He hinu kiri paetahi
Mena ka mahi koe i tenei kopu 2 ranei 3 wa i te wiki, ka pupuhi te kopu, ka pumau te kiri o te kopu.
20 karamu o te rewena maroke kua whakamaharatia te kirimiri mahana o te momona reo, te tāpiri 2 punetēpu o te honi, tuhia mo te 20 meneti, ka tohua 3 ranei 4 nga pata o te hinu nui o te geranium.
Ka whakamahia te paohu ki te kiri ma i te kopu, me te 15 ki te 20 meneti ka horoia atu.
Ka nui ake te painga o tenei koroka ki te horoi i te kiri ki te ahua o te waihanga ka whakatikatikahia e tatou i tenei wa, te panui i roto i te miraka miraka, te tapiri i te kawhe whenua, te tote moana me te whakauru ki te kirikiri,
I roto i te kaukau ka hanga e mätou he putea tinana hei whakaora i te paru taiao, mai i te kiri ka maeneene me te ngawari. E whakamahia ana nga pukupuku o te parauri me te whero whero i te wa kotahi i roto i te ahua makariri me te wera. Ka tukuna e ratou nga panga hinu i runga i te kopu. Ko te mate i nga kopahu mai i te paru kua whakakorehia, kia kore ai e kino ki te tamaiti kei te heke mai, engari me korero tuatahi koe ki to taakuta.
He pai mo te kiri kiri o te puku
He ngawari te hanganga, me te tunu kai mo te wa poto, ka miharo te hua.
Ringihia he 200 ml mai i te wai kohuke kore-konupora ki roto i te ipu kirihou, toha atu i te 3 pata o te hukapiu hinu nui, te wiri pai me te whakamahi i te ranunga hua me nga nekehanga kirika ki te mata o te tinana. Ko te hua o tenei hiku, ka whakapakaritia te kiri, ka whakapakari, ka whakaamuhia.
He makaka mo te kopu
Ka whakanui ake te kiri o te kiri, ka whakaongaonga i te rere o te toto, ka whakarei i te kiri.
Tangohia te 15 karamu o te rewena a te kaihanga, 4 tīpune o te pata, te honi wai.
Ka tohatoha tatou i te rewena maroke i roto i te kirimati, ka hurihia te rewena, ka tapiritia te honi ka tuku ki te kopu.
He takahanga ki nga tohu whaitake
Tangohia te ½ kapu o te wai aloe, ½ kapu hinu hinu, 10 pata o te huaora A, 10 pata o te huaora E, uru. Kei te rongoa tatou i roto i te pouaka whakamātao me te whakamahi i nga tohu i te ahiahi me te ata.
Te hikaweera
I runga i te kiri pungarehu i muri i te horoka ka hoatu e matou te honi, ka peia e matou ki te patene. Ko nga huaora me nga mea taiao ka uru ki roto i te tuawhenua me te tango i te toxins me te toxins. Ko nga whakawhitinga tahumaero e pakanga ana ki te pupuhi, te whakahou i te kiri, te whakaheke i nga ngako momona, te whakaheke ake i te toto.
Te whakaheke i te hauora mo te kopu
Tangohia he karaihe o te wai kohuke me te whakauru i te waiu iti, ka pangia e te hauora te kopu me nga waahanga e hiahiatia ana kia whakainuhia. Ko nga momona, kei roto i te waiu, he whakaongaonga i te hanga o te kohuhu, he mea e tika ana mo te kiri o te kiri. Mai i te wai kohuke he uaua o nga miihini ka whakakore i te kiri.
He haumaru, he whai hua hoki enei tikanga katoa, ka taea te mahi wawe tonu i muri i te whanautanga. Ka taea e ratou te kawe mai i te kopu i roto i te raupapa, me te whakatikatika, te tautohe me te ataahua. I te kainga, ka taea e koe te hanga karaka mo te kopu. Ko te mea nui ko te whakapono ki te hua pai me te whakapono ki a koe ano. He pai ki a koe.