- Ngā karaiho oati - 1 karaihe
- Milk - 3 Ipu
- Sugar - 1 Art. koko (ka taea e koe te whakakapi i te hawhe o te huka me te honi)
- Te tote - 1-2 Te kakau (ki te reka)
- Te tinamona - 1 Pinch (ki te kore koe e pai ki te hinamona - whakakapi ki te huka vanilla)
Mai i nga wa o mua, ko te oatmeal kei roto i te kai tangata. He maha nga kaitohutohu e timata ana i te parakuihi me tenei kai. Ka tukuna koe ki te kaha mo te ra katoa, ka whakawhiwhi i te maia me te awhina i te tinana ki te whakatutuki i te ahotea. Ko tenei tohutao paraoa oatmeal ohie ka awhina ia koe ki te whakarite i te parakuihi hauora me te kore e nui te wa. Ka pai ake te maimoatanga o te oumu miihini. Me pehea te tunu i te oatmeal i roto i te moitiitiiti: 1. Tangohia nga rihi miihini me te kaha o te iti atu i te 2 rita. Mena he iti nga rihi - he mea e tupono ana ka "rere atu te waiu" me te horoi i te miihini. 2. Ka moe tatou i roto i nga rihi oatmeal, tohua te waiu, te huka, te hinamona. Mena ka whakatau koe ki te tapiri i nga hua maroke - ko te wa tenei hei whakapiri atu. 3. Kuki i roto i te miihiniiti mo te 3-5 meneti i te kaha o 700-750 watts. 4. Ka taea e koe te tapiri i tetahi waa o te pata, nga hua hou, nga nati ranei ki te poaka kua oti. Kai parakuihi me te ra pai!
Nga Mahi: 3