Na, whiriwhiri i te pai o te kai!
Mo te tinana ki te keri i nga hua o nga momo rereke (ngota paraoa, nga momona, nga warowaiha), ka whakaputahia he momo matū (konalis, waikawa). Mena ka kai koe, ka tuku te kopu i te konalis me nga waikawa, e tahu ana ki a ratau, a, ko te hua ka "katoa". Kia tika ai te mahi a te kopu ki te "mahi", ka pau nga kai i nga roopu!
Te whakakotahi o nga hua i roto i nga roopu! Kei roto i nga purapura nga hua e rite ana ki te riki, te huka, te harore, te nati, te witi. Ki tetahi rōpū o te haurore, kei roto hoki nga hua o te "ora", mai i te pata me te ngako! Ko nga huaketo ano hoki kei roto i nga purapura o te tipu tipu.
Ko nga waropiha! Kei roto i nga reta, nga hua e whai ana i te maroke (rai, parei, witi, oats, zucchini, paukena), hua reka, etc.
Te huka, te honi, te putea, te tipu - he mea katoa mo te reta. Ko te pakiaka, te kareparāoa - kei roto i nga roopu o te paku.
Ko te momona nga hinu huawhenua katoa me nga ngako kararehe. Ki nga ngako kararehe kei roto i te ghee, te pata, te kirīmi kawa me te kirīmi me te ihirangi hinu nui, te hinu poaka. Ko etahi o nga hua (momo waikawa o te aporo, te paramu me te karepe, nga otaota katoa o te hua citrus, nga ra, te piki, te pounamu, nga hua maroke).
Me pehea te whiriwhiri i te huinga tika o nga hua?
Ko nga kaokao me nga kaipokepoke e whakakotahi noa ana, no te mea ko te waikawa "kai" nga matū e tika ana mo te taatai i nga huakai. Ko te whakakotahi o te maimoatanga ki te haurore e kore hoki e pai.
Ko te huinga o te hauroto me te waikawa. Mo te tukatuka, ka hiahia te tinana ki te pepsin, a, ko nga huakawa waikawa ka arai i te nui o te pepsin motuhake, ka pangia e te kino te tipu.
Ko te whakakotahitanga kino ko te pai o te hinu-potae. No te mea ka paopao te ngako i te hanga o te wai kawa.
Ko te whakakotahi o te huka me te haurore me te huka me nga kaipoihoki he kino ano hoki.
Nga hua miraka mai i te wa whanau o te tangata e kai ana hei kai motuhake! Milk, i te ara, me hiahia koe i te tangata i te wa o te tamarikitanga! No te mea i roto i te tinana o te koroheke, he pai te keri i roto i te hono ki tetahi hua. Na reira, he mea tika kia pau te waiu i etahi atu kai.
Mo nga kai reka, kaore he painga o te tinana o te tangata ki tetahi ahua! He tino paarua, ka whakakore i te tukanga tipu o etahi atu hua. He kino rawa nga taakahu i roto i te ahua pouaka, no te mea kei te paahure tenei ki nga enzymes digestive.
Na me pehea koe e whiriwhiri ai i te huinga tika o nga hua? He maha nga whakaaro me nga tikanga mo te whiriwhiri i te kai tika. I tenei wa, he tino pai te kounga o te kai! Engari ko tenei tukanga, ehara i te mea he nui te kaha o nga tangata katoa, ahakoa e whakaaroarohia ana he tino pai te kai. Kia mihi ki tenei kai, ka tangohia nga pounamu katoa mai i te tinana, ka whakahou ano te tinana. Ano, he maha nga tepu i whakawhanakehia e nga kaiao i roto i te tukanga o te maha o nga tau o te wheako, kei te tohuhia nga ingoa o nga hua i runga i te paepae me te poutū, a, i te awangawanga o nga rarangi me nga pou, ka taea e tetahi te whakatau mehemea ka honohia enei hua, kaore ranei!
He pai te waimarie me te pai o te kai!