2. Whakaaehia te pati wera. Ko te pati ka whakaheke, ka whakaiti i te hiahia. Ka whakapiki ake i te wera, ka awhina i a koe ki te tango i te wai o te tinana mai i te tinana.
3. Ki te mohio koe kei te hiahia koe ki te kai, mahi he mahi iti. Ka ngahau nga mahi, ka tahuna nga whakaaro o te kai, me etahi atu kaimoana. Eiaha e rave ma te itoito, mai te mea e, e mea fifi roa ia taoto.
4. Hei whakaiti i te hiahia, ka taea te aromatherapy. Kohia te karepe, te kakara o te hinu kakara, te pounamu ranei ki te hinu kakara, te whakamarama i nga rama kakara. Ko te pupuhi i taua wa ka awhina i te mate o te hiakai.
5. I muri i te kai ma te kai reka, maimoatanga koe, hei tauira, me te tirekarete kawa, te miraka miraka iti, te hua. Ko tenei kai reka ka ara ake i to wairua me te awhina ia koe ki te whawhai ki to hiahia.
6. Kaua e tapiritia nga mea kakara me nga mea kakara ki te rihi i te wa o te kai whakamutunga, ahakoa ka kai koe, ka kaha ake te matekai, ka nui ake te hiahia.
7. Kaua e pupuri tonu i nga kai i roto i nga kaata i roto i tetahi wahi mohio. He pai ake te waiho i nga huawhenua me nga hua i roto i tetahi waahi nui, kaore he mea hei whakamataku mo ratou kia whai kai.
8. Haere i mua i te moenga. Ko te haereere ka aukati i a koe mai i te whakaaro ki te kai. Ka taea e te hau hou te whakakaha i te mate. Te wa ki te whiriwhiri mo te haere kia hohoro tonu i muri i te haere ki te moe.
9. Titiro i te koroka. Kia kore noa iho, kia kaua e wehi. Ko te reka i roto i te mangai me te relex rewing e taea te tinihanga i te hiahia.
10. Whakapaia o niho. Me mahi te tauira: kaore tatou e kai i muri i te pakaru o o tatou niho.
11. Whakaarohia koe he iti, he ataahua, he ataahua, he ataahua hoki. Kaore tenei wahine e kai i te po?
12. Mena he "kaha", he whakaaro, titiro ki te maheni panui o nga wahine. Ko nga whakaahua o nga ahuareka o te ahuareka ka tino mate i to hiahia.
Ka ora etahi o nga tangata ma te mahi kohinga, ka taea te whakakotahi me nga whakaaturanga TV: ka tahuri nga ringa ki te mahi, kaore he hiahia ki te hopu i te karamana me nga kongakonga.
Ko etahi o nga tangata e tika ana ki te kai i nga whetu astringent astringent, i muri i te reka o te tipu o te whetu me te kore e hiahia ki te "haere tonu i te hakari".
Ma enei ara katoa ka awhina ia koe kia kaua e kai i te po.
Tatyana Martynova , mo te paetukutuku