- Cabbage - 300 Grams
- Kāreti - 70 Huka
- Riki - 50 Ngaru
- Pepa Bulgarian - 20 Grams
- Tomato - 30 Ngahau
- Tuhinga o te herewi - 20 Grams
- Brown raihi - 20 Grams
- Te tote, te pepa - 3 Karama
I rongo pea koe mo tenei kai wiki o te wiki, ko te tikanga o te whakamahinga o te hupa kāpeti mo te mate taimaha. Kaore ahau e mohio he aha te whai hua - kahore he raruraru me te taimaha nui atu, a ko taku tunu noa tenei hupa i etahi wa, ka waiho ahau hei ra okiokinga. E mohio ana ahau me tunuhia te hupa kāpeti kia rite ki te kai me kai i nga ra katoa ka kai i te 5-6 nga wa i te ra i etahi wahi iti, ka horoia ki te wai, ki te tea matomato ranei. I tua atu ki te hupa, ka taea e koe te kai 50 karamu o te taro pango, 1 hua kohuatia ranei 30 karamu o te tiihi pakeke. Dare - Whakaaro ahau ka whai hua nga hua. He tohutao maoro mo te hupa kāpeti mo te mate taimaha: 1. Mutu rawa nga huawhenua. 2. Pekehia nga huawhenua katoa i roto i te putea ka whakakiia ki te rita o te wai makariri. 3. Kawea mai te hupa ki te whewhe, ka whakakotahi mo etahi atu meneti 15 atu ka tuwhera te taupoki. Tukua te hupa ki te tu i raro i te taupoki mo te haora kotahi. 4. I tenei wa, tunuhia te raihi parauri, ka whakapiri i te raihi oti ki te hupa o teianei. Na, ko te katoa. Na e mohio ana koe ki te hanga koko hupa mo te mate taimaha. Te taimaha i runga i te hauora :)
Nga Mahi: 4