Me pehea, ka wahea ka timata ki te tuku i nga tamariki purapura? Ka puta ake enei take i mua i nga whaea o te tamaiti. Kaore pea e kai ana te waiu i te waiu, he ranunga pai ranei, me te pai, he aha atu e hiahiatia ana e ia, he tamaiti ano ia. Ko te tikanga, ko te waiu o te whaea ko te kai tino pai me te tika mo te pene, me te kore e tere ki te whangai i te tamaiti me te kai pakeke. Engari he roa rawa ki te whakaroa i te whakauru mai o nga kai whakauru kaua e waiho.
Na, he aha i tika ai kia whakauruhia nga kai tautoko?
Ko te tuatahi, ka awhina te raau ki te hanganga o te pūnaha paraihe me te mahi a te pepeke o te pēpi, e whakaongaonga ana i te whakawhanaketanga o te mahi hauora me te hauora o te pūnaha hauora.
Tuarua, me te purapura ki te tinana o te pēpi, te kararehe, me te huawhenua huawhenua, te maha o nga warowaihā, nga waikawa momona, nga kakau kai, me te whakamutunga, he huaora, he mea e tika ana mo te tipu me te whakawhanaketanga, ka taka ki roto ki te koiora o te potae.
Tuatoru, he mihi ki te pupuhi, e ako ana te tamaiti ki te tunu me te horomia o te kai, he pai ake i te waiu, kia mohio ki nga reka hou me nga waahi.
A, ko te tuarima, he whakawhitinga tere ki nga kai a te whānau i tetahi tepu noa.
Kia whakaaetia, ko nga take katoa i runga ake he tika ki te aro.
Ka wahea te whakamohio i te tamaiti ki te kai hou mo ia?
E taunaki ana te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) kia timata ki te whangai i tetahi tamaiti i mua atu i te ono marama, ki te mea kei te kai te tamaiti i te kai, kaore i te wa poto. Ko te tikanga, ka whakaotihia e tenei miihana tenei take mo ia ano, engari koinei te mea hei rapu. Ka taea te tīmata i te raupapa ki te:
-i timata te tamaiti ki te pauna i nga wa e rua i te wa whanau
-Ka taea e te tamaiti te noho ki a ia ano, ki te tautoko ranei, ka mau ki te upoko, ka kaha ki te whakakore i te kai, ki te kore e pai ana ia
- ka tipu te niho o te pepe
- te whakawhanake i nga nekehanga
- kei te noho tonu te pipi i muri i te whāngai tamariki, e whakaatu ana i te hiahia ki te kai pakeke
Me timata koe ki te wero?
Mō te 10-15 tau ki muri, ka tīmatahia te wera ki te miraka miraka, ki te waiporo me te rīwai miraka. I tenei wa ka whai whakaaro nga pediatricians: he mea whakaaro kia whakauruhia te pire ki te puree mai i nga huawhenua. Ka whakamaramatia tenei taunakitanga e whai ake nei: kei roto i nga huawhenua he nui atu te huaora me nga kohuke, kaore te reka o te puree hua reka me te kai reka o te tamaiti i muri atu i te mohio ki te reka o te hua puree me te miraka.
Me timata ki te puree kotahi-waa. Ka taea e te zucchini, te kareparāoa, te broccoli - te huawhenua iti ake. Na ka taea e koe te whakamatautau i te kāreti, te paukena, te rīwai, te tipu. Mena ka tipu te wa o te kai tuatahi i te wa kaore he hua hou o te huawhenua (te hotoke, te puna, me te raumati wawe), ka pai ake te tipu ki te rīwai rīwai - he pai rawa te pai, no te mea kaore he whakamahinga i nga huawhenua. Mo nga oko, tenei tohutohu - kaua e hoko i te maha o nga hua mai i te kaihanga kotahi i te wa ano, tango i nga kamupene o nga kamupene rereke, no te mea he mea pea kaore te tamaiti e pai ki te reka o nga mea o te oko, ka taea e ia te tuku atu i tetahi atu. A ka taea e koe te tiaki i te raau o mua mai i mua me te peke i nga huawhenua mai i to kari, i nga mea e tino mohio ana ki a koe.
Ka timata te huawhenua hou ki te tuku i te iti - he putepune ano hoki, ka piki ake te waahanga. Me hoatu i te aroaro o te waiu (ranunga), i te ata. Me tika te aro turuki i te urupare a te tamaiti ki ia hua hou (ka puta ke te ahua o te hiko, ka puta mai he raruraru). Ma te kite i tetahi kino, me whakakorea te raihi me te whakahou i te mohio ki a ia i muri iho. I muri i te whakamatautau i etahi momo momo huawhenua, haere ki te puree rua-waa.
He mea nui kia mahara kia kaua e whakauruhia tetahi mea hou ki te mate te tamaiti, he mate kirika, he matehuinga ranei, ki te mea i tukuna he kano, ki te raruraru nga raruraru.
Ko te momo kai e whai ake nei ka taea te miraka miraka-kore (te kawhewheat me te raihi), te puree hua, te wai. Ko te puree hua me te wai ka hoatu i nga mea e rite ana ki a koe (te ranu kaiporo, te aporo, te purea pear, te wai pati). I te wa e whakatau ana i nga kai kai, ka tika te utu ki etahi o nga huawhenua, me etahi e whai hua nui ana ki nga hiahia o te tamaiti (kei te mauri: pear, panana, puruhi, ngoikore: te aporo, te peach, te paramu).
Ka whakawhānuihia te tahua o te tamaiti na te hua miraka-miraka, te kai me te ika puree. I roto i te kapi me te huawhenua puree puree, te hinu hinu putirua kua tapiritia, me te kohu o te heihei me te hita hua.
Na te marama, i tenei marama, i tenei marama, ka nui ake te kai a te pene. Ko nga ahuatanga hou o te kai hei tautoko i te kai me te waiu u (he ranunga).
Engari, ahakoa te pai o te tamaiti kaore i te kai i nga purapura rereke, kaua e whakamutu i te whāngai whāngai, kia iti noa iho te tau o te tamaiti. Me kai i tana kai i te ata tuatahi me te kai o te ahiahi ka uru te waiu o te whaea. Na e mohio ana koe ki te wa e timata ai koe ki te tuku i nga tamariki purapura.