Ko te ika ka pupuhi ki nga otaota

Ka tunuhia e matou i konei he ika ataahua. He pai te kakano ki te Greens Kai:

• Te Whero Whero - 100 Nga Hara
• Te tihi (tetahi) - 20 Hati
• Te hinu oriwa - 2 nga taonga. koko
• Lemon wai - 1 tīpune
• Te tote, te pepa - - Hei pangia

Tohutohu

Ka tunuhia e matou i konei he ika ataahua. Me horoi me te maroke nga kari. Ka taea e koe te whakamahi i nga kati e pai ana koe, kei te ringa ranei - basil, coriander, te pāhiri, te kumine, te koroke, te riki matomato, me etahi atu. Ka maka e matou nga kata i te waahi, ka maka e matou he ika maoa me te kohua o te ika i runga i nga greens. Kuki mo te 25 meneti - kaore i te iti, iti iho, ka kore e maoa te ika. Ahakoa e whakarite ana te ika - te whakarite i te ranu ma te whakakotahi i te wai rēmana me te hinu oriwa. Ko ta matou mahi tenei: ka maka ki runga ki nga kata paraharaha, ki runga - tetahi ika, ki runga me te ranu. Pai te hiahia!

Nga Mahi: 1