- Pollock - 2 Pihikete (nga koti)
- Tomato - 1 Pene
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi
- Piko - 2 nga wahi
- Kāriki - 2 Tee
- Kohlrabi - 1 wahi (ka pihi a Brussels)
- Te tote, te pepa, nga waatea - - Hei pangia
- Te hinu oriwa - - Hei pangia
Kei te whakarite i nga hua e tika ana hei tunu kai. Ko nga huawhenua te horoi me te ma. Ko te ika kei te riki i te pāmahana o te ruma, ka maroke. Ka tapahia e matou nga huawhenua me nga wahi whakawhiti, ka whakaurua ki te rihi tunu, te pepa tote, te wa, ka tunu ki te oumu tae noa ki te waahi. He pai ki te tunu i te mahinga paraihe. Ahakoa e tunu ana nga huawhenua, ka whangai tatou. Tuatahi, tango i nga wheua, ka hanga i nga tapahi iti me te natrem ki te patu i nga mea kakara mo te ika, te tote me te pepa. Tukua kia waiho. Ka tunua nga huawhenua, ka tangohia e matou te mowhiti tunu me te takoto i te ika ki runga, ka tauhiuhia ki te wai o nga huawhenua. Ka tukuna atu ki te umu mo te 5 meneti, ka tango atu i te paraharaha, ka hurihia te ika, ka tunu ano. Kaua e whakama! Kei te tere tere te ika, no te mea he tio. I te wa e rite ana te rihi, ka horahia e matou nga huawhenua me nga ika i runga i te rihi, whakapaipai ki nga otaota hou, ka mahi ki te tepu. Pai te hiahia!
Mahi: 2-3