Na, kia mohio koe ki te raupapa o nga ture mo te tiaki i nga waewae o nga wahine, me te whakawhetai ki a ratou mahi, ka tino pai o taau waewae, mai i te timatanga ki nga rekereke. Ka timata tatou me te hiku. E mohio ana tatou katoa ki te mea ko te cellulite me nga mea e kiia nei ko "taringa", kaore ranei, ko nga tipu ngako kei runga i nga hiku. Ko enei ko nga hoariri tino rua o to taatau ahua. Ko te take nui mo te ahua o enei "hoariri" o te ataahua kei roto i te mea ko te mea kei roto i te rohe hipoki he nui te nuinga o nga waro e kiia ana ko te adipocytes. Ka whakaemihia e enei pūtau te ngako me te tuku i te awhina o te ngako taraiwa. Ko nga huarahi matua ki te karo i te cellulite me nga "taringa" he taakaro, he nui te kai, me nga tukanga maanatanga motuhake. Ko enei nga huarahi katoa e hiahiatia ana kia mahia i roto i te kotahi o te waahanga. Ma te ara, ka pai te korero ki a koe ma te tohunga e whakaaro ana ki nga waahanga o to tinana. Mena kaore he wa ki a koe ki te haere ki te whare hauora me te korero ki nga tohungatanga, ka taea e koe te ngana ki etahi o nga tukanga. Mo te timatanga, tohua mai i to kai kai i ia ra, i te whakaiti ranei i te nui o te kohi: te reka, te reka, te ngako me te kai parai. I nga ata katoa, whakauruhia ki roto i to pokapuhi he huinga o nga mahi e aro ana ki te whakaeke i nga putea hinu i runga i nga hiku. I te wa e whakaatu ana koe, kaua e wareware ki te whakamamae i nga waahi raruraru me tetahi miihini miihini anti-cellulite motuhake.
Ko te tikanga, kaore he painga mo te painga o te ngako e hiahiatia ana. I etahi wa ka taea e tenei tukanga te tango i te 5 ki te 7 marama. He take kei te tika ki te whakawhiti ki te urupare mahinga (liposuction). Ko te nuinga o te mea e pa ana ki te whawhai ki te cellulite i nga waahi 3-4.
Ko tetahi atu raruraru nui, e pa ana ki nga waewae wahine, he rereke rereke. Ko te take matua o tenei mate ko te takahi katoa i te rere o te toto i roto i te kiko. Ko te take - ko te noho me te noho whakaheke, te noho kino, te kino kino. Ko nga ture taketake mo te tautohetohe i nga uaua varicose ko te whakamahinga o te hinu me te hinu. Ko te kaupapa matua ko te whakapai ake i te reo o nga oko toto i runga i nga waewae. I konei he pai ki te mohio ko taua pakanga me nga uaua varicose ka taea te whakaheke i te mate mo te wa anake. Ki nga huarahi whai hua ake o te pakanga, ko: te paoho pneumovacuum, te whakamohoatanga laser kino, me te take tino nui, te wawaotanga a-ringa. Ko te mea nui ko te aro ki te wa ki te aukati i te mate.
Ko te tipu o te tipu i te taha o te toenga nui (gout) ko tetahi atu ahuareka e pa ana ki nga waewae wahine. Ko nga take matua o te mate - he putea, he huinga haurangi, he tere haere i runga i nga rekereke teitei, tae noa ki te rauroki ngoikore ngoikore. Ko nga ture mo te whawhai ki te "wheua atu" ko te whakamahinga o nga papaa me nga piringa motuhake. Hei tauira, tangohia tetahi punetēpu o te whaowhia ki te papa pamekaranete, i whakakiia ki te 200 milliliters o te wai kohua, ka riringi ki te whakapaipai o nga tipu o te tea. Muri iho, ka whakamahi i te otinga hua, mai i te pati horoi (whakaheke i nga waewae mo te 15 meneti). Kaua e wareware ki nga huinga e ngawari ana, e wewete ana, e kore e kaha ki te wero i nga rekereke. Waihoki, ka tuhi nga kaitohutohu i waenga i te huinga tuatahi me te tuarua ki te whakatika i tetahi putea iti, kaore e whakaaetia te hanga-ake ki te whakawhanake i a koe e haere ana. Hei waahi taraiwa, he waahi ki te whakapoi i tenei wheua ki te iodine.
Ko tetahi atu raruraru ki nga waewae, whakaarohia te hanganga o to raatau pene. Ko te nuinga o nga wa, ko enei whakarereketanga ka puta mai i te whaanui, i muri i te whakawhiti o nga mate. Ko te huarahi pai rawa ki te whawhai i tenei mate ko te wawaotanga taraiwa.
I rongo katoa matou ki te ahua o te ahua o te waewae. Ko ona hua ka whakaaro, ka mohio koe he iti noa iho. Osteochondrosis, radiculitis me te rhumate - ko nga putanga nui tenei. Ko nga ture matua mo te karo i enei hua ka puta he hu, he huinga takirua, he toenga (e whakaarohia ana te ahuatanga o te hanganga o te waewae), me nga huu huhua motuhake me te huinga hauora me nga mahi takaro. Hei tauira, mo te 15-20 meneti i te ra ka taea e koe te huri me te poro.
Na inaianei, korero etahi kupu mo tetahi atu mate e pa ana ki nga waewae - he harore. Ka taea te raukahu te tiki i nga wahi katoa. Na, ki te tiaki ia koe mai i tenei mate he tino uaua. Hei whakamahi i te harore he hinu motuhake mo te waitohu o te taote. Mai i nga rongoā a te iwi ki te tiaki i o waewae, ki te ahua o te harore, ka taea e koe te whakarite i tetahi otinga motuhake. Kohia te wai i roto i te koroka o te karika me te whakauru ki te wai tote (4 tīpune ia 1 rita). I muri iho, horoia te wahi e pa ana ki te harore 4 wa i te ra.
Kohi. Kaua e wareware ki te whakapoke i te kiri o ou waewae ki te kirikiri reka me te horoi i nga pati o te tote o te moana, te rongoa chamomile. Ko te tino whai hua i roto i te pakanga ki nga kaitono, ka awhina i te pupuhi, i hangaia mai i te taitama huawhenua taitamariki. He pai te whakarereke ki nga kaitono hei piripiri. Waihoki, mo te atawhai o te waewae, tirohia te nuinga o nga waitohu motuhake. I te ara, maharahia i te wa e whakaatu ana te witi kei te mamae koe i etahi mate o te tinana. Na reira, ka taunakihia e matou he whakamatautau katoa.
Koinei te ahua o nga ture matua mo te tiaki i te waewae. I te mutunga, mo te tiaki tika i ou waewae, kaua e wareware ki te whakamahi i nga hua mo te maimoatanga, te mahi takahi (me te hiahia ki te rerekerau hei awhina i te pahikara, engari he mea pai ki te whakarere i nga kaha kaha tinana i runga i nga waahanga o te waewae). I nga wa katoa ka haere, kaore he huinga, kaore i te kaha ki te tango i nga wairua o te iwi, kaua e kakahu atu i nga hu o tetahi atu, kaua e waiho he hu ki te putea i runga i ou waewae kaore kia ma. Kia mahara ko te tiaki tika o ou waewae ehara i te ataahua anake o ou waewae, engari ano hoki te hauora o to tinana katoa.