Na, kia ata whakaarohia nga waahanga ka taea te whakaatu i nga waahanga. Me tohu ko nga tohu mo te whakangungu tinana me nga hākinakina he tino takitahi. Heoi ano, ka taea ki te wehewehe i nga huarahi e tino paahitia ana e whakatau ana i nga taunakitanga mo te whakanui ake i te mahi motika, me te mahi tahi ki te tinana. Ko te take tino nui o nga tohu mo te mahi kaha mo nga wahine, ko te nui o te taimaha. I te wa e mahi ana i nga haerenga i te haerenga ki te whakangungu, ka pau te kaha o te tinana ki a ia, a, mo tana mahi, ka whakamahia nga tahua hinu. Te kai tonu i nga pütau ngako i te wä o te mahi tinana, me te whakaputa i te tinana i muri i te iti o te taumaha. A, mehemea ka tino kitea te waahanga whakangungu takitahi i ia wiki, kaore ka ngaro te ngaro o nga pauna.
Ko tetahi atu tohu mo te ngohe tinana ko te mahi "whakawhitinga" ranei, ko te oranga noho noa i te nuinga. Ko te whakaheke i te mahi motuka e pakaru ana i te nuinga o nga raupapa o te tinana o te tangata, a, ka nui te oranga o te tinana. Ko te noho i te poari mahi mo etahi haora e tino whakararuraru ana i te mahi a te pūnaha mate pukupuku me te tukanga tukatuka, e whakaheke ana i te whakawhiti o te hāora ki nga pūtau o te tini o nga pukupuku. Ko te kawenga tinana i whiwhi i te mahi i roto i te whakangungu i nga waahi hākinakina me nga karapu tinana, i nga waahanga hauora-whakapai ake i runga i te takitahi takitahi, ka taea e koe te whakakore i nga tohu kino katoa e tohuhia ana o te oranga noho. Ko nga tohu mo te mahi ko nga taunakitanga pai mo te aukati i te hypodynamia me te hypokinesia.
Ko nga tohu mo te whakapau kaha ka taea te whakarite ki nga tangata katoa e hiahia ana ki te whakahaere i te oranga hauora me te whakaroa i to raatau mahi auaha i tenei utu. Engari, kaua e warewarehia kei te whai takirua takitahi hoki ki te whakapiki kaha i runga i te tinana.
Ko te hiahia me te hiahia ki te haere ki nga karapu hauora kaore i te nui mo te whakangungu. Ko te meka ko etahi o nga mate ka taea e nga takitahi te whakapae ki te mahi kaha. Ko nga tino hauora i to tatou wa kaore e nui. Mena he mate ano hoki koe, na, i te wa tuatahi, me tino aro atu koe ki nga korero a te taote i te hui tuatahi. I te mate ko nga take mo te whakaheke i te kaha o te mahi, whakauru i te mate pukupuku o te roro me te mate pukupuku o te rorohiko, te whakawhitinga tawhito, te whakahaeretanga o nga mahi hou, te mate urutaru ranei, te anemia. Heoi, ahakoa ka korero nga taote ki a koe kia kaua e haere ki te whakangungu me te kaha o te mahi tinana, ka tino tohutohu ratou ki te whakarato i te mahi motuka o te taiao, i te mea i roto i te ahua o te aukati takitahi. Ko te mea nui i te wa ano ko te tika ki te tohatoha i te kawenga me te whakahaere tonu i te mana mo to hauora, na te mahi i nga waahanga anake e hua ana i nga hua hauora.