Ki te waiho i te angitu i te rau kotahi, he iti te whakamarie. Ko te okiokinga ka hari i te mea ka pai koe. Na reira, tiaki i to hauora i mua. Na, i hea e haere ai ki te okiokinga me te aha e kawe mai ia koe? He mea whakamiharo.
Ko wai - kei hea?
Mena ka mate koe i nga mate tawhito, na i mua i te whiriwhiri i tetahi huarahi ki te korero i to taakuta. I etahi wa, ko nga kupu tohutohu kei te tino ahuatanga.
Ko te rerekētanga o te rererangi rererangi ka whakaitihia mo te hunga whai mate mate pukupuku, me nga turoro-a-waha, me nga mate o te pūnaha puoro, me nga taangata katoa o te pakeke. He pai ake ki te okioki i roto i te rohe o te huringa o mua.
• Ki te nui ake o te mahi o te kawa o te takaroka, ka taea e te ra wera te painga ki te hauora, na te okioki, i tenei keehi, me whiriwhiri koe i nga marama marama o te tau i te rohe tonga, i nga whenua kore-wera i te raumati.
• Ka whai hua te hauhautanga me te huaketo i te okiokinga i nga maunga, i te moana ranei.
• He tino pai te hau o te moana mo te hunga e mate ana i nga mate tawhito o te nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
Pihanga tuatahi-awhina.
Ko te rarangi o nga mate turoro, kaore e taea te tatari mo koe i te kainga, he pai te mohio ki nga tangata katoa (mo nga mate ohorere inaianei kaore i te haere, no te mea ka taea anake te rongoa e te taote). Na kia taea ai e koe te whakarato i te awhina tuatahi ki a koe me tou hapu i te wa, me tango e koe nga waitohu e tika ana mo te rongoa. Engari me mahi ki te hunga e haere ki te okioki ki waho.
Nga mate pukupuku. Ka taea e te mate pukupuku te whakaheke i te wai inu wairangi, he mea rereke mo nga momo tinana o te kai o te motu, he whakarereke noa i te tahua tawhito ki tetahi atu. Mena ka whakaarohia e koe he waihanga, ka tino whakamahi koe i nga papaaho-whakahohe. Me tango i roto i tetahi kopu kore, i te tere o tetahi papa mo te 10 kg o tona taimaha ake. Mai i nga mate mamae ka whakaora wawe i nga waahi. Na ka taea e koe te pupuri i te ngoikoretanga o te rihi o te paraihe. Mena ka raruraru koe i nga raruraru o te taha o tera taha, ka waiho hei whakamarama, he mea whakamarama, i runga i nga rauemi rawanga tipu.
Engari kaua e tangohia nga paturopi. Ma te roa o te mate pukupuku, te nausea, te ruaki me te mamae mate, rapu tohutohu hauora. Engari ko te mea pai rawa ki te ngana ki te karo i te mate. Ki te mahi i tenei, me horoi tonu koe i ou ringa, kaua e hoko i nga kai mai i nga papa ohorere, ka inu i te wai e hokona ana i roto i nga ipu.
Nga mate pukupuku aukati. Kaore he taurangi mo te hararei ka tukuna e koe te mea makariri. Ka taea e koe te whakatau i te mate o te mate mai i te kaitautoko tata. Ka taea ranei e koe te whakahohe i a koe ake wheori, ka pekehia mai i te pati roa i roto i te moana, mai i te kaha o te waipiro kirikiri.
Ma te maakete, na te piki ake o te paanga, ka hiahia koe ki te paracetamol kia rite ki te tikanga tino ngawari. Tangohia ano hoki nga pungarehu kaore e taea te whakakii i te ihu o te ihu. I te ara, kia maumauhia tenei tarukino i mua i te whakato: na reira ka ora koe i nga raruraru ka taea i waenganui i te taringa. Nga mate. Te ti'aturi nei matou ma te maatau o te whanonga e tiaki ia koe i te kino kino. Engari ka taea e koe te haehae ia koe ki te heu, ka pakaru ki runga i te tataramoa, ka takahia ranei to waewae. I te mea ko te aukati taapiri he potae hauora rawa rawa, he mea kaore i te iodine me te zelenok. A mai i nga waahanga - he putea o te putea bactericidal.
Nga raruraru. Ko nga waahi e raruraru ana koe, ka tino raruraru koe. Engari i etahi wa ka raruraru nga raru.
kia puta atu i te rut. Hei pehi i te raruraru, i te ringaringa he pukuriri ngawari, i runga i te tino mohiotia ki nga otaota katoa - valerian, watea a St. John, motherwort. He mea whai hua ki a koe, me te raruraru mo te moe i te mea he panoni kaha o nga wa waa.
Te rere. Mena kaore koe e pai ki te haere i te wai, ki te rererangi ranei, engari kaore e taea e koe te karo ia ratou mo te hararei, tango i nga whakaritenga motuhake mai i te mate o te neke. Mo te taraiwa i tenei ahuatanga, ko nga raau taero e mau ana ki te antihistamine, he pai ake te painga o te waihanga me te taiao. E hokona ana ratou me te kore he raupapa, ka hiahia koe ki te uiui i te kaimatai i roto i te rongoā.
Te urupare mate. Ahakoa kaore koe i kite i tenei whiunga i mua, tangohia etahi antihistamine ki a koe mo te hutu. Ko wai e mohio ana, engari kaore he ohorere ki a koe i te waiu kokonui me nga puawai tiara? I tua atu, ka puta ake nga aaho kiri i te pupuhi o nga pepeke. Engari kia kore ai e kawe mai ki tenei, he pai ake te whakauru i te putea peeke, he pai ki te patupatu i nga puia rere.
Ngā huanga o te "ora reka". Mena kei te haere koe ki te hararei ki te ngahau i te morahi, me mohio ki te tango i etahi atu taonga rongoa e rua ki a koe: kotahi-counter-current, te tuarua - patu patu.