Te whakapae i te wa e hapu ana: nga take me nga tohu
He iti te kaha o nga kaitohutohu i runga i nga tohu o te ora roa. He tika tenei na te mea kaore te whakapae i te CCC (mahere rorohiko), a, na reira, ka iti te mate o te mate mai i tetahi mate pukupuku. I runga i te whakapae, ko te taumata teitei o te toto i raro iho i te 95/65 mm Hg. Art.
Kei te kitehia te whakapae mokopuna a te hunga tamariki, nga kotiro me nga kotiro. Ko nga take o tenei momo whakapae ko te kaha me te oranga o te noho. Engari ko te ahua tuarua o te whakapae ka puta mai i nga mate pukupuku, nga mate, te mate nui o te toto, te matewai, me era atu.
Ka tohatohahia nga taatana i nga tohu e whai ake nei o te whakapae urutanga:
- te iti o te kaha mahi;
- ngoikore;
- pupuhi;
- haurangi;
- Tuhinga o mua.
He take kaore he tohu tino whakaatu me te whakapae me te whakaaro o te tangata, ka pai nga mea katoa. Engari, i roto i taua wa, ka mamae tonu te roro, te ngakau, me etahi atu whea, no te mea kaore he kawakore mo te kore o te toto. Na mo te wahine hapu he tino pai te toto ki nga tinana katoa.
Te whakapae i te wa e hapu ana: he aha te raruraru?
Ka taea te whakaheke toto te whakawehi i te hauora me te oranga o te kopu. Kua roa te whakaatu a nga taiohi i te hononga i waenga i nga mate o te whakawhanaketanga tamariki me te takahi i te toto ki te urupare o te wahine "i roto i te waahi motuhake." I tua atu, ka mate te tamaiti i te reanga, he mea na te heke o te toto ka puta mai i te awangawanga i puta mai i te hinga o te whaea i te mea he nui te raruraru.
Ko nga wahine hapu e kore e tango i nga rongoā auau mo te whakapae. Ko enei raau taero te piki ake o te toto i runga i te whakaheke o nga oko toto, ka whakahekehia te rere o te toto me nga matūkai e tika ana ki te kopu. "Dihydroergotamine" ranei "Ethylphrine" ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga ohanga i roto i te tamaiti.
I roto i te take i te wa e paku ana te pēpi i roto i te kopu e pana ana i runga i te pouaka, ka pakaru te toto ki te ngakau o te whaea. Ko te tikanga tenei ka puta mai he wahine e hapu ana i muri ia ia. Koinei te take e tino whai kiko ana nga korero a nga wahine ki te aro turuki i nga tohu paaka o nga whaea e tumanako ana.
Te whakapae i te wa o te hapu: he tote.
I te nuinga o nga wa ka toia nga wahine hapu ki te whakatipu, ki nga kukama, ki nga waipiro, me era atu. Me te tote te tinana hei pupuri i te pakaru i roto i te tikanga. Me whakamahi nga whaea o mua ki te tote i te iodi, no te mea ka awhina ia ki te pupuri i te kawa o te taikaro me te whaea me te tamaiti.
Mo te parakuihi ka tūtohuhia kia kai i te hupa tunu kai i roto i te whakaari. Ka aukati ia i te maturuturu o te toto. Na te kohi o te tote, ka mate te whaea o muri, a ka hiahia ki te inu. Ma tenei ka awhina i te rahi o te whakaheke toto. Ko nga wahine whai mate me nga kaitohutohu a te kaitohutohu e whakaae ana kia kai 9 karamu o te tote i nga ra katoa. Mo te tangata hauora, kia 6 karamu te raupapa o te tote.
Te peita iti i roto i te hapūtanga: tohutohu.
- I muri i te whakaoranga, kaua e tere ki te waiho i te moenga. He pai ake te moenga mo etahi meneti, ka tohatoha pai, kia ara ake te tinana katoa. Mena ka ara ake koe kaore koe e moe, moe i runga i te urunga nui.
- Mo te parakuihi, me kai koe i te wai me nga kai e whai hua ana i roto i te pūmua.
- I te wa o te waka, takoto ki raro, ka piki ake o waewae. Na, ko te toto mai i nga waewae ka haere ki te tihi o te tinana, a, na tenei, ka whakarato i te roro ki te hauora.
- Nga wahine hapu mo te taraiwa i nga uaua rereke me te pupuri i te pumau o te nekehanga toto, e taunaki ana kia kakahuria nga pupuhi pupuhi.
- E taunakihia ana te whakakori tinana - te pairoki, te kauhoe, te kanikani, te piripiri, me era atu. Ka uru te mahi a te moto ki te whakaongaonga o te momotuu me nga oko toto.
- Tangohia he waatea rereke. Ko ia te kaitautoko pai rawa mo te whakapae urupare.
- Whakamahia te hawthorn, te waahi i nga hinu o te basil, te laurel, te rosemary. Ka awhina ratou i te wahine hapu me te whakaheke toto.