Engari, ko te tikanga, he poutini roa ka taea te arahi ki nga taangata kino. Me timata mai i te ngawari o te kiri, ki te mate pukupuku kiri, e kore e tino pai tetahi. Well, pai, e kore e to tatou tuhinga e pā ana ki taua. I tenei ra, ka matapakihia e tatou te patai "He aha te mahi mo tetahi taahua ataahua? ".
Ko te hotoke ko te wa ka paowa nga mea katoa, kaore au e pai ki te titiro i te whakaata ka kite i te tinana pango, kaore? Kia kore ai tenei e puta, he mea tika ki te tiaki i te ra i te raumati, kaua hoki e uru atu ki te awhina i nga taarai tanning, ki nga kirimiri rereke ranei. Tena, kia tamata ki te whakaaro i tenei.
Hei timata, kia kite tatou he aha te tan, engari ehara i te tirohanga tirohanga, engari mai i te tirohanga o te hangarau. "Sunburn" - he tiaki tika tenei mai i te ra, ka tiaki te tinana ia ia ano. Engari kaore e tiakina mai i nga hihi kitea noa, engari mai i nga hihi ultraviolet. I te wa e pa ana nga hihi ki te kiri, ko te papa o runga o te hiako e rite ana i te tuatahi. Ka hangaia e ia he matotoru tiaki. Ko nga hihi Ultraviolet, i te nuinga o te waa, ka pa ki te ahua o te panui i nga papa hohonu o te kiri. Ko nga hihi o UV ka puta te riri ki aua papa, no te mea he aha te mea parauri - "melanin" e tu ana. Ko te hanga o tenei taonga neke atu i te ra kotahi, engari, ko te kiri pouri he tiaki pono mo te ra, a he ataahua.
Kua whakaatuhia e nga kaitautoko e whai hua ana te ultraviolet i roto i nga potae noa mo te tinana, a, ko te kore o ia e taea te arahi i nga raruraru maha.
Na, ki te kore he waahi ki te takoto i te takutai, ka whakamahia e koe nga ratonga o te haumaru. Tuatahi ka korerohia tenei, he pai, he aha me mahi mo te peariki, ka haere ki te taone.
Na reira te solarium. I mua i te haerenga ki te solarium ka hiahia koe ki te tango i nga ahua katoa mai i to kiri. Kaore e wareware ki nga whakapaipai, no te mea ka taea e raatau te whiu i nga hihi, ka arahina ki te taakapa. Me tono atu he kanohi kanohi tiaki i roto i te solarium, kia kore ai e tukino i te reta o te kanohi. Kaua e whakakotahi i nga tukanga maama me te whakamaroki - he nui rawa te whakararuraru i te kiri. Me whai koe i tetahi waahanga motuhake mo te tango i te tira i roto i te solarium, ka whakawhirinaki te momo auau ki te momo kiri me te kaha o te solarium. Mena kei te tango koe i nga rongoä, ka toro atu ki te taakuta kia kore ai e puta he hua kino. Me tiaki hoki e koe o ou makawe. He pai ake te tiaki ia ratou ki te maramara o te marama kia kore ai e tahuna, ka pupuhi.
Me tango te waiu i muri i te waahi i mua atu i te haora, kaore pea ka taea e koe te whakaheke i te kiri, he mea e kore e pai. Ka mutu te waahi, he mea tika kia inu i tetahi karaihe o te wai kapi hou, he tino whai hua tenei. Ko te wai ko te karoti, te mango ranei, te apricot ranei. Mo te taniko ataahua he tino whai hua, no te mea kei roto i enei wai te potae.
I te toharite, me noho koe ki te 8 ki te 10 nga wahanga mo te huringa, engari i waenga i nga waahi e hiahia ana koe ki te tango i nga waahi. Mena kua paahitia e koe i te ra kotahi te horou i roto i te haumaru, kaore te taone e pai ana.
Waihoki, me mohio koe i te tukanga o te pupuhi kaore i te mea he mea nui te tan, engari ko te paoho me te rongoa: te mahana o nga uaua, ko te horoi i te kiri katoa e whai ana ki te taangata me te whakakore i te waahanga rewharewha.
Engari kaua e wareware ka uru atu ki a koe me etahi atu huaora e kore e nui te kino.
Me whakarāpopototia ngā mea e whiwhi ai te tangata i ngā wā i roto i te haumaru: te painga o te kiri (he kiri pai me te whakaata whakahihirahi i to maatau whaiaro). Koinei, ka timata tatou ki te hiahia ia tatou ano.
Ko tetahi o nga kaupapa nui ko te wa poto ka iti ake te titiro atu ki te ra hei puna o te panui. Ko te mema kei te whakaheke ake te poari o te ao - kei reira nga rua o te ao, e arahina ana ki te whiwhi i nga potae ultra-tiketike o te ultraviolet, e pa ana ki te tinana katoa.
Engari kaua e whakaaro he kino atu te haumaru i te taiao taiao. Kahore he ahua. Engari, he iti ake te kino atu i te taiao. Kaore te haumaru e pupuhi ana i te kiri - ko te tuatahi tenei, me te tuarua - i roto i te solarium ka hiahia koe ki te whakapau i te wa iti atu i te takutai. I raro i te mana o te ultraviolet, kua whakatinanahia te waiora D, he mea tino tika mo te tinana ki te tukatuka i te konupūmā me te ūkuikui.
I te hotoke me te puna, ka awhina nga hihi o te UV ki a koe ki te whawhai i nga mate maha. Ano, ka pai te awhina i te maimoatanga o nga mate kiri - ka ma te kiri, ka whakaora.
I roto i te solarium, hohoro koe ki te haere i te taniko ataahua. Ki te hiahia koe ki te taone, i mua i te raumati, i te mea ranei i mua i te haerenga ki te moana, he pai te "hoko" i te waa iti ka pupuri i te kiri mai i te wera. Ahakoa i te wa e tangohia ana nga bath bath, ka puta te "hormon of happiness", pai, i runga i te hangarau - beta-endorphins. Ko enei nga mea e piki ana i to maatau.
Ka taea e koe te kite, ka maama ake te tanu ataahua ki te uru atu ki te haumaru, kaua ki te taone. Engari e whai paanga ana te katoa ki tenei waahanga: "He here kei te waahi? ". Na konei kaore he paatai i te patai, engari ko te kino o enei katoa. He rerekētanga, engari he rite tonu te mea mai i te raumati noa i raro i te ra. Hei tauira: he kiri maroke. Ka ara ake i te tawhitinga, kaore i wareware ki te whakapoke i te tinana ki te whakamaroke i nga hinu. Ma tenei ka hoatu he kiri tino pai ki te kiri.
Engari he whakawhitinga nui - he hapū. I te wa e hapu ana, ka takahia te panui ki tetahi o ona whakaaturanga. Mena kaore te whakahaerenga o tenei tohutohu, ka puta pea nga waahanga ki te mata o te tinana. Engari mo te tamaiti (kopu) kaore tenei e nui ki te riri.
Ka rite ki ta matou i korero ai, i te wa o te whakamahana he mea tika hei tiaki i nga kanohi - he nui te mate.
Mo te mate pukupuku kiri, ka waiho noa iho nga wero katoa i te wera. Na tenei e kore e taea e te solarium te whakarato i taua mate. Na konei he tan i te takutai. I mua i te putanga o te ra i roto i te raumati wera, te tiki i te tanu iti, kaore he wero mo te ahi.
Na kua tohua e matou nga ahuatanga matua mo te whiwhi panui. Ka taea e koe te kite, ko te ahua o te tanana ataahua he maama me te tere atu i roto i te haumaru atu i te takutai.