I nga wa katoa i te hara
Nō muri tata nei, kua kitea e te hunga wānanga o Ingarangi kāore he hononga i waenga i nga ira me te painga. He maha nga whakaaturanga i whakahaeretia, i akohia ai te hua o nga ira mo te hiahia. I te mea kua puta mai, ka pakaru atu nga pauna atu i te hiahia nui ake. Ko te hiahia ano ka awehia e nga ira, i etahi wa ka rereke mai i tenei tangata ka wheako tonu i te ahua o te matekai.
Kei a tatou katoa he ira e whakaputa ana i te hormoneptin. Ka tukuhia e tenei hormone he tohu ki to maatau roro mo te ahuatanga o te waatea. I muri i tenei, ka mutu te roro ki te homai tohu ka matekai tatou. Ka puta nga huringa ki te ira e whakaputa ana i te leptin, ka mutu te tohu i te roro ka tae mai, ka kai te tangata, ka kai me te kai i te wa katoa. Ka whakaarohia tenei he mate ka taea te whakatauwari e te whakamatau toto mo nga homoni. Kua wehi nga taiao ki te hanga i te "leptin" artificial. Kei te whakahaerehia ki nga tangata e koha ana, ano he mate pukupuku o te insulin. Ko nga hua pai: ko te toru o nga ra ka heke iho te hiahia, ka iti haere te taimaha.
He maha ano hoki nga take ka whanau mai nga tangata i waho i te homoni "leptin". Engari anake 12 nga tangata i te ao. I Rusia, kaore i tuhia taua turoro pera. Engari mo te wa kaore e taea e te tangata te ki te mea he pono kahore he tangata pera. I muri i nga mea katoa, kaore pea i kitea e te kaiakete te kore o te homoni.
Ko te nui o te mate e pa ana ki etahi atu ira. Hei tauira, me te paheketanga o te genoproopiomelanocortin, ka mate te tangata i te taimaha nui. Ko tenei ira ka rite ki te hanganga o te roopu katoa o te ira, tae atu ki nga mea e pa ana ki te ahua o te hiahia. Kua kitea e nga kaitaiao ko tenei mate ko ona ake ahuatanga o waho: ko nga tangata e mate ana i te mate penei me he makawe whero, he kiri ma, ka hohoro te ngoikore. I roto i te katoa, 11 nga tangata kua rēhitatia ki te mate kore e taea.
Ko nga ahuatanga o te nui o te nui o te painga, penei ko enei e rua, ka karanga nga taakuta i te monogenic. Ko enei puka e puta mai ana i te waahanga o te ira kotahi. I tenei ra, ka waiatahia e nga kairangataiao nga ahua 11 o te momona monogenicgen. Engari, he torutoru noa iho te hunga e raru ana. No reira, kaua e whiua te whakaoho ki te raru koe me te taumaha. He pai ki te tono ki te taote kia awhina i te take o te nui me te tohu i te maimoatanga tika.
He mea nui ano hoki ka puta te ahua o te nui o te nui o te nui ki te tamaiti i muri i nga marama tuatahi o te ora. Kua tae mai nei i roto i te tau, ko enei tamariki he tino painga me te taimaha nui. Mena ka puta te puna o te puna i te rima o te ono tau neke atu ranei, na ehara i te mea e rere ana te painga. Ko nga take mo te whakaoti ka kitea i roto i etahi atu take. I tenei ra, kua kitea e te hunga wānanga he 430 nga take e pa ana ki te huinga.
I whakamatauhia e nga mahanga
I whakahaere a Dr. Claude Bouchard i tetahi akoranga tino ataahua, i uru ai nga mahanga ki tetahi wahi. He maha nga parodobrovoltsev i tohua, i hoatu ki a ratou he kai mo te kotahi mano kalori i ia ra, neke atu i te mea e tika ana. Ka timata te tihi ki te whakanui ake, ehara i te mea whakamatautau anake, engari i roto i ta raua tuarua tuarua. Ko nga teina katoa, ko nga tuahine ranei, i toa ano. Engari, i te wa e whakaritea ana te rerekētanga o te tokorua, i puta mai ko etahi mahanga he mea iti ake te taimaha atu i era atu. Koinei, ka puta ake ko te piki ake o te maha o nga kaata i roto i te kai, me te ngoikoretanga o te tinana i roto i nga hapu rereke, i arahina ki te piki o te taumaha. Na ka whakatakotoria nga kaupapa ki te kai. Na ano he hua ano te hua, ko etahi i heke atu i era atu. Ko te whakatau i tenei ko te mea ohie: ko te hunga i hohoro te tango i te taimaha me te taimaha o te taimaha, he pai ake te momona.
He aha te "ngoikore"? Hei tauira, ko etahi o nga tangata ka tino makona na te mea he whakaheke tere. Ko te mahinga o te tukanga taiao i roto i to tatou tinana i te taumata ira. Ka taea ano hoki tetahi atu momo. Hei tauira, mai i tetahi whakapapa ki tetahi whakatupuranga, ka taea te kawe i tetahi ira whakahou, ko te kawenga mo te hanga o tetahi puuropi. Na, ko te rite o taua pene, kei roto i tana wahanga, ka uru ki te hanganga o te haurangi kai. Koinei, kaore i te kaha te ahumahi, a, na te mea kaore e pai te mahi a te punaha paramanawa.
Whakanuia nga mea katoa mo te hormongrelina
I roto i to tatou tinana kei reira he urupare motuhake, e whakautu ana mo to tatou hiahia. I etahi o te iwi, ko te taumata o tenei hormoni ka tipu ake, ka nui ake ranei te whanau whanau. Ko enei nga tangata e tino kitea ana ki te katoa, me nga rereke rereke i te ira o te insulin. Ko nga mahi o ia homoni e whakaatuhia ana i nga huarahi rereke mo ia takitahi, na te mea he rereke nga tinana o te tinana. Ma te ara, ko te hormone ghrelin e mahi ana i roto i te raruraru i roto i nga huarahi rereke. Ki te kapi te tangata, ka hopu ia i te raruraru, a, ki te mea he kino, ka ngaro tona hiahia. E takoto ana i roto ia tatou i te natura.
Engari nga taakuta e ki ana mehemea ka hiahia koe, ka ngaro koe i te taimaha. Ko te mea nui ko te huri i te ara o te oranga, te kai me nga tikanga. Ma te iti o te mahinga mahi ka awhina koe ki te kawe i to pauna ki te waahi, me te hauora, he pai te mate o nga kiki.
Ko te ira tino kino
Mehemea ka whanau he tangata me te ira whakaheke e pa ana ki te painga taimaha. I te tuatahi o nga keehi, ka kai ia i te kai hauora me te mahi hauora, me te tuarua - me kai noa iho i nga hua-haurua, nga kai ngako, ka takoto i runga i te moenga i mua o te TV. Me pehea to whakaaro, i nga wa e rua, ka hoki mai te tangata ki te tau kotahi mano manokarari? Kahore! Mai i nga kai rerekē, ka piki ake te nui o te "paparanga momona i nga taha". Ahakoa i roto i nga iwi e tino hiahiahia ana ki te tino.
Koinei, ka taea e tatou te whakatau i tetahi whakaotinga maatau: ko te katoa o te tikanga o ta tatou tikanga, me nga ritenga e whai kiko ana i roto i te whanau.
Kaore e taea te whakakore i te hanganga o te waitohu ira. Engari ehara tenei i te mea e whiwhi ana tatou i te taimaha tika na te mea. Ko nga mea katoa ka whakawhirinaki ki a tatou anake - mehemea ka kaha ake te taimaha, ka kaha tonu ranei. Mena kei te ruarua tonu koe me te whakapae i nga ira i roto i to paanga nui, ka whakaarohia: ko te hononga i waenga i te koroheketanga me te taimaha nui kua whakaturia e nga kaimori. Kei te piki tonu te maha o nga tangata katoa i te ao? Ka tupu. Engari, no te aha i kore ai etahi rau tau ki muri i te mate uruta? I muri i nga mea katoa, he rite tonu nga momo ira. I te rau tau kaore i rauka te wa ki te whakarereketia. Na me hiahia koe ki te "keri hohonu". Ehara i te mea ko nga ira, engari ko to tatou ara, kua huri. Kua kai ake matou i te kai kino: ngako, nga reka, nga momo kua whakarereketia, me te tipu ano hoki. Kua huri ano to maatau ara. I timata matou ki te noho i muri i nga TV me nga rorohiko. Kua puta to maatau mahi. Kaore he wa mo taau: mo nga taakaa, mo nga haere, me nga mahi. Kei te noho tonu tatou i te raruraru, i te raruraru, ka taea hoki te whakakino i te hiahia nui, me te ahua o te ahua o nga pauna moni.
Na, e nga tamahine, kaua e whakapae i nga ira i nga mea katoa. Tangohia koe: kai tika, haere ki nga taakaro, whakahaere i te oranga hauora, wheako iti iho, kia nui te moe. Na kaore koe e tuhi i te kalogramma nui, ka noho tonu koe i te puka tino pai.