I tenei wa, ehara i te wahine anake, engari kei te aroturuki nga tangata i te taunga o o ratou whao, ringaringa, no te mea he pai ki te kite i te tangata e ataahua ana ona ringaringa. Engari ko nga wahine anake i haere mai ki tenei mea, kaore e pai ana ki a matou i nga ringaringa pai, e hiahia ana matou ki te whai i nga whao hauora ataahua, te roa tino pai (ka whakatauhia e ia mo ia te roa o nga whao), kia tae ai ki te ahua o te ahua o te ahua o te ahua.
Ma te hae e titiro ana ki nga rangatira o nga whao pai, e ngana ana ki te whakatika i te ahuatanga, ka rere ki nga whare taarai hei hanga i o tatou whao, ka hokona ranei e tatou etahi momo whakapaipai mo te kaha me te tipu tere o nga whao. Engari kaore e tika ana ki te whakapau i te moni ki nga tikanga utu nui ina he rongoa iwi mo te tipu tere o nga whao.
Nga take o nga whao
- raruraru hauora;
- te kai ohorere - mo te tipu o nga whao, me to ratou kaha ki te kai me te tinana me whiwhi i nga waahanga e tika ana (iodine, iron, calcium, silicon) huaora A, B.
Te parekura
Ka kitea nga huaora A, B - i roto i nga otaota, nga huawhenua me nga huawhenua, i roto i te ate. Te konupūmā - miraka miraka me te miraka miraka. Silicon - te riki, te kaimoana.
Ko nga matū (ko te kapi, ko nga papa horoi me etahi atu) - ka whakamahi i enei hua, ka whakamahi tonu i nga karapu.
Nga rongoā me nga tohutohu a nga tamariki, mo te tipu tere o nga whao me to ratou kaha
- te mahi i nga mahi i ia ra, i nga ringaringa, i nga ringaringa - ka whai hua tenei ki te pai ake o te rere toto me te whakauru ki te painga i te turanga o te tipu;
- whakaurua ki te kai i nga hua hou me nga huawhenua;
- Ko te tuhi tonu o nga whao, e whakatairanga ana i to ratou tipu tere, kaore ano i te awhina i te hanga ahua ataahua ki nga whao;
- he mea whai hua ki te hanga i nga makawe ki runga i te paraihe me te taraiwa - mai i te waahi, te tae, te kupenga, te chamomile, te rau elm.
Nga rongoā mo te whakapakari i nga whao
- Whakapaia te hupa mai i nga otaota o te papa, he pai ki te taiao o te rūma, ka riringi ki nga rihi hohonu, ka tohua nga ringaringa ki roto, me 5-10 ringa. Na ka horoi i o ringaringa maroke, te hinu kapi, te hukareti ranei, tatari tae noa ki te waatea katoa;
- Ko nga pati mo nga whao me te toenga o te tote moana - te tote e pai ana ki te whakapakari i nga whao;
- Whakamahia he kupenga iodine i runga i nga whao - he pai mo te po, mo te po, ka pau te iodine, a, i te ata, kaore he pika;
- He mea pai ki te hanga i nga kopahu mai i te pepa whero, no te mea kua pakaru te pepa whero, kua uruhia ki tetahi kirimiti (1 waahanga o te pepa ki te 2 nga wahanga kirimiri), ka tunua ki te pati wai mo te 10 meneti. Ki te putea i te papa pereki kaore e nui ake i te kotahi i te wiki, ki te whakamahi i te whakamaharatanga maha ka taea te haere;
- He pai te painga ki te tipu o nga whao - he wai rēmana, me riringi ki te turanga o te tipu tipu 1 - 2 nga wa i te wiki me te pati o te hinu huawhenua mahana.
Kei te kite i tetahi mea nui ka kitea te tipu nui o nga whao i roto i nga wahine i te wa o te menstruation, te pakari me te wa e hapu ana.