Kei te tata mai nga hararei hou. Ko te tikanga, e hiahia ana nga wahine katoa ki te pai ki enei ra. Kaore e nui te wa ki te tino whakatakoto i o tatou tinana. He pai te roa o te kai, te tikanga kai tika, kaore e pai te mahi i tenei waahanga. He mea tika kia "hohoro koe", me te wa ano ka whai hua pai i roto i te wa poto.
Ko te kai o te wa poto poto mo nga wahine ka karangahia hei awhina i tenei - ko te kai "Aroha". Ko tenei kai e 7 nga ra anake, a i te wa ano ka taea e koe te ngaro ki te 10 kg! Ko te whakamahinga i runga i te kai, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o ia momo kararehe, me te maha o nga pauna moni. Mena ka whakatau koe ki te kai i te kai "E arohaina ana", me tahuri koe ki nga raruraru, no te mea he uaua te kai. Ahakoa e hiahia ana koe ki te mamae i te wiki anake, ka mutu ka koa koe i nga hua!
Ngaahi Tefito◊i Mo◊oni "Ngaahi Fiefia"
Ko te kai ka tohua kia roa te roa mo te wiki. Ko ia o nga ra e whitu kei a ia ake tahua. Ko te kaupapa o te kai e hangaia ana i runga i te punaha o te whakawhiti, ara. I te ra kotahi e inu ana matou, ka kai te tangata e whai ake nei. I tua atu, ko nga ra kai e rere ke ana ki te momo kai kua pau. Kei te whakaarohia te kai i roto i tetahi huarahi kia kore ai e paku noa te taimaha o te taimaha, engari kia hoatu he tinana kaha ki te horoi.
Ko te taahiraa tuatahi e kdiete "E arohaina" ko te horoi o te whekau. Ka taea tenei ki te awhina i nga haurangi, ki te whai wheako koe ki te tono tika. Kaore pea e raukaha ki te tango i te taakaha mo te po, i te ra o muri mai, ko te mea tuatahi hei kai ma te kai, ka horoia atu nga mea o te toenga mai i te kopu. Ko te horoi i nga whekau he mea tika kia kore ai e paopao te tinana ki te toxins pungarehu.
Ko te kai "Kaihauturu" e whai hua ana ehara i te mea mo te mate taimaha tere, engari ki te tīmata hoki i te tikanga o te kai pai, e taea ai te oranga i te wa katoa. Mo nga ra e whitu o te kai, kua heke te nui o te kopu, no reira he mea ngawari ki te huri ki te whangai i etahi wahi iti.
Ka whiwhi te tinana i te ahua e hiahiatia ana mo te mate taimaha, ka haere tonu te mate taimaha. I tua atu, he pai te whakakore o te tinana ki te toxins me te toxins. Mena e tika ana, ka taea e koe te whai i te tahua o te whakamutunga, te 7 o nga ra, i nga ra e whai ake nei i muri i te mutunga o te kai. Kaore e taea e koe te whakahou i te kai i mua atu i te toru marama. , mate mate, whekihi me te ate, mate mate.
Ngā Maaputuhi "Aroha"
Na, i te wa o te kai, he rereke nga ra; te tuatahi - inu, te tuarua - kai, a pera tonu, tae noa ki te ra whitu. Ko te ra whitu te mea tino nui o te tahua, he mea hangaia kia puta atu te kai. I nga ra inu, inu i te wai maemae, te tea matomato. Ko te ra tuarua - huawhenua, te wha o nga hua, te ono o te pene. Kaore e taea te huri i nga ra i tetahi keehi, no te mea ko te raupapa o te kohi o nga hua ka hoatu he hua whai hua ki te horoi me te whakaheke i te taumaha.
Ko te kai ka taea te wai, te hupa, te waiu, te kefir, te miraka, te hua me te huawhenua hou. Kia karohia e koe nga reka huawhenua, no te mea he nui te kiko o te huka, a, ko te tikanga, ka whakakore i nga inu reka me te kohi o te huka i roto i te tea, i te kawhe ranei.
Rangi huawhenua. I roto i te etidni ka taea e koe te kai i te maha o nga huawhenua hou e hiahia ana koe. Ka pai te kāpeti, no te mea he pai te ngako ngako. I roto i nga huamata o nga huawhenua he mea tika ki te whakauru i te koko o te hinu huawhenua. Ko nga huawhenua ka taea te tunu me te taakaa, engari kaore he tote. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai maemaa me te tea kore i tunua.
Ko nga ra o nga ra ka whakaarohia te whakamahinga o nga hua rereke, engari mo te reka rawa: panana, karepe, ra. Ka whai hua te aporo, te waipiro, te hua citrus. I te ra o te raukahu, ka taea e koe te whakamahi i te maoa manu, te heihei kohuatia, te tiihi, te rei, te pini ranei.
Ko te whitu o nga ra o te putanga mai i te kai he mahinga tino nui: he parakuihi - 2 hua, tea tiihi; 2-nd keke-hua; te kai - te hupa huawhenua, te raiki me te raupatu; ahiahi paraoa - hua; kai - he huamata o nga huawhenua hou me te hinu huawhenua. I te wa o te kai ka whakakorea atu i te huka, te tote, nga mea kakara me te waipiro i tetahi ahua.